Paz Holguín: «Dalam ketergantungan selalu ada ketakutan yang tersembunyi»

Jejaring sosial yang hebat mengembangkan kapasitas luar biasa untuk memberi kita informasi dan rangsangan terus-menerus; rangsangan yang, di samping itu, cenderung ditawarkan kepada kita dengan mempertimbangkan karakteristik, selera, dan minat kita.

Namun, kemampuan untuk secara instan menawarkan kepada kami semua jenis konten yang disesuaikan dengan apa kami menyukainya berjalan seiring dengan mekanisme operasi yang dirancang untuk "terpikat" pada layar. Dan kaum muda sangat rentan jatuh ke dalam dinamika ketergantungan ini pada penggunaan komputer, telepon pintar, tablet ...

Jadi, Dalam wawancara dengan psikolog Paz Holguín ini, kami berbicara tentang cara kualitas jejaring sosial membuat kami terus mencari "buruan" suka dan interaksi maya.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengelola penggunaan jaringan sosial yang berlebihan pada orang muda dan remaja"

Wawancara dengan Paz Holguín: Apa efek suka di jejaring sosial?

Paz Holguín adalah seorang psikolog dengan konsultasi di Las Rozas de Madrid, di mana dia menawarkan psikoterapi dan konseling untuk orang tua berdasarkan model kognitif-perilaku dan sistemik (walaupun dia juga hadir secara online). Dalam wawancara ini ia berbicara tentang pengaruh mekanisme jejaring sosial di benak anak muda yang menggunakan platform seperti Instagram, Facebook, TikTok ...

Aspek apa dari desain dan mekanisme jejaring sosial yang paling banyak digunakan yang memberi mereka kemampuan untuk "menghubungkan kita"?

Manusia pada dasarnya bersifat sosial, mereka membutuhkan orang lain untuk kelangsungan hidupnya. Oleh karena itu, perasaan memiliki, hubungan dengan sistem sosial, adalah salah satu motivasi terbesar mereka. Jejaring sosial telah dan dirancang dengan tujuan konektivitas antara kita, dan dari dari sana mereka mengembangkan semua mekanisme yang diperlukan untuk menciptakan dan memasok kebutuhan ini dalam a Maya.

Penggunaan gambar sebagai informasi cepat, kemungkinan mengirim dan menerima audio dan terhubung selama yang kita inginkan, untuk bertemu orang-orang dari seluruh dunia, pemberitahuan, suka, algoritme yang dibuat untuk hanya menampilkan konten yang mungkin menarik bagi Anda dan membuang konten yang mungkin menarik bagi Anda. tidak... Ini adalah beberapa mekanisme yang diberikan jaringan untuk membuat kita tetap terhubung dengannya.

Apa tujuan sebenarnya dari jejaring sosial yang memberikan kemungkinan untuk memberikan "suka" pada konten tertentu?

Seperti yang telah saya komentari sebelumnya, menjadi bagian dari komunitas dan kelompok adalah kebutuhan bagi kami, tetapi itu sulit untuk merasa menjadi bagian dari kelompok atau komunitas jika anggota lain tidak menunjukkan penerimaan mereka terhadap kita.

Dan di sinilah salah satu poin penting dalam desain jejaring sosial; Suka adalah mekanisme interaksi, dan interaksi yang kita hasilkan dengan pengguna lain dianggap sebagai tingkat diterima oleh masyarakat. Jika saya merasa sangat diterima, jika saya memiliki banyak suka atau komentar, saya akan terus melakukan perilaku yang menghasilkan penerimaan.

Pada tingkat neurobiologis, apakah efek menerima suka sebanding dengan efek mengonsumsi obat tertentu pada otak?

Nah, ini sulit untuk dijawab karena memang, masih belum ada penelitian yang mendukung perbandingan ini tetapi tampaknya ada indikasi demikian. Kita tahu bahwa dengan mengkonsumsi narkoba meningkatkan pelepasan dopamin, hormon yang terlibat dalam sensasi kesenangan dan itu juga dilepaskan oleh munculnya suka baik di publikasi kita maupun saat kita menyukai publikasi orang lain. Keduanya juga mengaktifkan nukleus accumbens, yang berfungsi sebagai sistem penghargaan.

Pada dasarnya, apa yang kita alami adalah kesenangan sesaat, bukan kebahagiaan, setiap kali kita menerima suka.

Masalah dengan berfungsinya struktur ini adalah bahwa konsumsi terus-menerus dari pengalaman menyenangkan ini mengarahkan orang tersebut ke akhirnya terbiasa dengan apa yang mereka berikan kepada Anda, dan untuk mencapai momen-momen kecil kesenangan itu, Anda akan membutuhkan lebih banyak rangsangan yang menyenangkan itu. Jadi jika kita memiliki 20 suka dalam sebuah publikasi, momen kecil kita akan membutuhkan 21, 22, 23 suka... dalam beberapa posting berikutnya muncul begitu kuat.

Selain itu, tampaknya keduanya juga terkait dengan beberapa kesulitan dalam proses perhatian dan konsentrasi.

Ketika orang menilai jumlah suka yang diterima postingan, foto, dan video mereka, apakah mereka cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain di lingkungan mereka, atau dengan orang paling populer?

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah mekanisme umum untuk mengevaluasi penerimaan sosial yang terjadi dalam diri kita setiap hari. Menurut Teori Perbandingan Sosial Festinger, kecenderungan alaminya adalah membandingkan diri kita dengan orang yang sederajat, meskipun ada juga perbandingan naik dan turun, yaitu, kita kita membandingkan dengan orang yang kita anggap lebih baik posisinya di bidang tertentu dan dengan orang yang kita anggap kurang berhasil di bidang itu berambisi. Jadi kita bisa berasumsi bahwa perilaku ini juga terjadi di jejaring sosial.

Algoritme dari banyak jejaring sosial memprovokasi dan memfasilitasi perbandingan ke atas ini, karena mereka menunjukkan kepada kita publikasi yang menghasilkan lebih banyak suka dan lebih banyak interaksi dengan pengguna. Bagaimanapun, ada banyak faktor yang mengintervensi proses perbandingan sosial dalam jaringan sosial: usia pengguna pengguna, tujuan mereka menggunakan RRSS, jenis jejaring sosial yang digunakan, dan tentu saja faktor pribadi pengguna itu sendiri sebagai mereka harga diri, jaringan dukungan Anda, suasana hati Anda, dll.

Bagaimana pencarian persetujuan di media sosial terkait dengan apa yang disebut FOMO, yaitu "takut ketinggalan"?

Fenomena FOMO, sebagian, merupakan konsekuensi dari pencarian persetujuan. Pada dasarnya fenomena ini digambarkan sebagai ketakutan akan kehilangan sesuatu dari apa yang terjadi.

Seperti di jaringan, pemboman peristiwa tidak ada habisnya, jika saya tidak terhubung, saya merasa kehilangan sesuatu, dan jika saya kehilangan sesuatu yang saya tidak up-to-date dengan masyarakat dan oleh karena itu saya kehilangan kesempatan untuk bersosialisasi dan mencari persetujuan dari kelompok.

Di sisi lain, terhubung terus-menerus meningkatkan situasi di mana kita dihadapkan pada perbandingan gerakan sosial ke atas yang telah saya sebutkan sebelumnya dan dapat membuat kita merasa bahwa hidup kita membosankan atau vulgar, karena contoh.

Apa yang bisa dilakukan dari Psikologi untuk membantu orang yang terlalu bergantung pada jejaring sosial?

Pada tingkat individu, dalam ketergantungan selalu ada ketakutan yang tersembunyi; ketakutan dalam kasus ini biasanya terkait dengan tidak berhubungan dengan orang lain dan menjadi atau merasa terisolasi secara sosial. Jadi pekerjaan biasanya dimulai di sana.

Di tingkat masyarakat, saya percaya bahwa psikolog memiliki peran mendasar dalam penyebaran efek psikologis berbahaya yang berasal dari penyalahgunaan jaringan. sosial serta pendidikan dalam penggunaan yang benar dan penting bahwa kami menekankan pendidikan tidak hanya ilmu komputer tetapi juga pendidikan emosional dari jaringan.