Emosi: teman atau musuh?

Manusia adalah hewan yang rasional, tetapi kita terlalu fokus pada aspek logis dari diri kita sendiri diri kita sendiri, bahwa seringkali kita lupa atau ingin melupakan bahwa kita juga makhluk emosional Kita dapat berpikir, kita dapat menganalisis peristiwa-peristiwa dalam hidup kita, membuat keputusan, mencipta, merenungkan, tetapi juga dan di atas semua yang kita rasakan.

Bagaimanapun, emosi kita hadir setiap saat dalam hidup kita. Ketika kita jatuh cinta, kita merasakan sesuatu untuk orang lain; tetapi juga ketika kita mencium bau roti segar, kita dapat melihat nuansa yang berbeda dengan cara yang sangat jelas atau bahkan terasa berbeda. Begitu pula saat kita bersama teman menikmati percakapan yang baik; atau sekadar duduk di sofa di rumah dengan selimut saat cuaca dingin atau hujan di jalan. Kami merasakan cinta, nostalgia, kepuasan, kenyamanan, relaksasi, kenyamanan ...

Kami senang bisa merasakan hal-hal semacam ini, mereka membuat kami menghargai hidup, menikmati momen-momen kecil dan besar, merasa hadir di sini dan saat ini dan menghargai hal-hal. Tapi kita biasanya tidak memperhitungkan emosi yang sering dianggap "negatif"; hanya untuk mencoba menghindari mereka.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Mengelola emosi negatif

Tidak ada yang suka takut, atau sedih, atau stres, sedih, sedih. Merasa malu, bersalah, atau menyesal tentang sesuatu. Tetapi bahkan jika kita tidak suka merasa seperti ini, kita juga tidak bisa merasakan emosi yang menyenangkan jika kita tidak dapat menerima yang negatif juga.

Misalnya, ketika kita mencintai seseorang, wajar juga jika kita merasa takut kehilangan orang itu, dan tentunya sangat wajar jika kita merasa sangat sedih jika orang itu menghilang dari kehidupan kita. Harga dari bisa merasakan emosi yang indah dari cinta, adalah bersedia untuk bisa menderita di beberapa titik.

Namun sayangnya, terkadang ketakutan akan emosi menyakitkan kita sendiri begitu besar sehingga kita menghabiskan hidup kita untuk menghindari perasaan itu, menyangkal keberadaan mereka dan menyiratkan bahwa dalam kenyataan. kita "lebih kuat" daripada yang sebenarnya, ketika itu bukan masalah kekuatan untuk merasakan lebih atau kurang kesedihan tentang sesuatu, melainkan kemampuan untuk memberikan diri kita lebih kepada seseorang atau tidak.

Faktanya, ada orang yang sangat takut akan emosi "negatif" mereka sehingga tidak dapat mencari emosi positif. Misalnya, inilah yang terjadi ketika seseorang memilih untuk tidak mengambil risiko memiliki pekerjaan yang menggairahkan mereka tetapi membutuhkan tanggung jawab, karena takut gagal. Atau dengan tidak memulai hubungan karena takut menderita. Dan begitu banyak contoh yang bisa diberikan.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kita makhluk rasional atau emosional?"

Menyangkal bagian dari hidup seseorang

Masalah bertindak dalam hidup menghindari perasaan hal-hal negatif terutama karena kita menjauhkan diri dari pengalaman positif. Jika saya tidak mau mengambil risiko apa pun, saya tidak dapat menerima apa pun atau merasakan apa pun.

Apakah layak hidup seperti ini? Bisakah kita benar-benar hidup seperti ini? Cepat atau lambat, dan sebanyak yang ingin kita hindari, kita menyadari bahwa emosi kita adalah bagian dari diri kita sendiri, dan melawannya sama dengan melawan diri kita sendiri. Dalam beberapa saat bagian rasional dapat memenangkan pertempuran, tetapi pada orang lain, emosi yang menyerang kita semakin kita berusaha untuk menjauh darinya.

Pentingnya berdamai dengan sisi emosional kita

Hal yang baik dari semua ini adalah jika kita berhenti berjuang, jika kita mampu memahami bahwa tidak ada emosi baik atau buruk, tetapi semuanya baik dan adaptif menurut keadaan di mana kita menemukan diri kita sendiri, kita dapat berhenti melarikan diri dari mereka, menerima mereka, memahami mereka dan mengekspresikannya dengan cara yang konsisten dengan kita. kebutuhan.

Tidak peduli betapa sedihnya seseorang, jika dia menerima emosinya dan mengungkapkannya, waktu dapat menyembuhkan lukanya. Ketika alih-alih itu, Anda melarang diri Anda untuk merasakan rasa sakit itu dan menguncinya di dalam diri Anda sendiri.Waktu tidak dapat menyembuhkan apa pun, itu hanya membuatnya terkunci dengan usaha keras dan dengan ketidaknyamanan yang sering berbalik melawan kita.

Ketahuilah kegunaan setiap emosi kita, dan tambahkan definisi diri kita bahwa kita adalah binatang rasional dan emosional, dapat membantu kita lebih memahami diri sendiri, menerima diri sendiri dan dapat mengalami baik dan buruk yang terjadi pada kita di kehidupan. Lagi pula, Anda juga belajar dari yang buruk.