Apakah Anda menyadari kemampuan Anda untuk mengubah cara Anda memandang hidup Anda?

Ada banyak pembicaraan tentang fakta bahwa, untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, penting untuk mengubah kebiasaan dan mengadopsi orang lain lebih sesuai dengan apa yang ingin Anda capai.

Juga sering dikatakan bahwa, untuk mencapai ini, kita harus realistis dan melepaskan semua jenis kegiatan yang kita tidak memiliki tujuan tertentu. bakat untuk tidak frustrasi lagi dan lagi, sehingga kita hanya berpegang pada apa yang sesuai dengan bakat dan kecenderungan kita bawaan.

Keyakinan semacam ini, meskipun sebagian benar, tidak lengkap dan tidak berfungsi untuk memahami globalitas proses pengembangan pribadi. Dan itu adalah bahwa mereka meninggalkan persamaan variabel fundamental: kemungkinan menyadari keterbatasan perspektif yang telah kita adopsi dan sesuaikan persepsi kita tentang kenyataan untuk membantu kita menemukan potensi kita.

• Artikel terkait: "Apa itu Aliran Kesadaran (dalam Psikologi)?"

Kesadaran bukanlah pilihan default

Kadang-kadang bagian bawah sadar dari jiwa manusia dibicarakan seolah-olah itu adalah batasan, cacat dalam pikiran manusia bahwa kita tidak punya pilihan selain memikulnya, mencoba membuatnya tidak terlalu bermasalah mungkin. Dengan kata lain, itu dimulai dari gagasan bahwa manusia ideal mampu menyadari lebih banyak hal lebih baik. Tapi ini tidak masuk akal.

Hal normal pada setiap makhluk hidup dengan sistem saraf adalah bahwa ia tidak menyadari hal-hal yang terjadi di dalam tubuhnya atau di sekitarnya. Anda hanya perlu melihat alam untuk menyadari bahwa ada ribuan spesies hewan yang sulit untuk dikatakan bahwa mereka menyadarinya.: dalam hal apa pun, mereka bereaksi terhadap sinyal kimia dan rangsangan tertentu yang terkait dengan gravitasi, posisi atau medan magnet planet Bumi, dan sedikit lainnya. Dan bahkan dengan sedikit pengecualian, mamalia biasanya tidak memiliki kemampuan untuk menyadari "aku" mereka tentang individualitas mereka sendiri: misalnya, sangat sedikit yang mengenali diri mereka sendiri di cermin.

Hal ini terjadi karena kesadaran penuh, fakta mengetahui bahwa kita adalah makhluk yang berpikir dan terletak di suatu ruang dan pada saat tertentu, adalah kapasitas yang relatif baru dalam pohon kesadaran. evolusi spesies. Hal yang normal adalah ada tanpa bisa menganggap gagasan "aku" itu, karena yang paling penting adalah memiliki kelas keterampilan lain yang lebih berorientasi pada kelangsungan hidup jangka pendek.

Tetapi manusia telah mengembangkan tingkat kompleksitas psikologis yang memungkinkan kita untuk mengakses keadaan kesadaran yang sangat lengkap, dan apa yang dikenal sebagai kesadaran. metakognisi: kita dapat berpikir tentang kemampuan kita untuk berpikir, dan fakta bahwa kita memikirkan beberapa hal dan bukan yang lain mengingat serangkaian keadaan. Misalnya, wajar jika kita mematikan televisi saat berangkat kerja, mengantisipasi kenyataan bahwa hal itu dapat mengalihkan perhatian kita.

Ini tidak berarti bahwa kebanyakan hal terus berada di luar kesadaran kita (kita tidak memiliki pengetahuan tak terbatas dan langsung tentang segala sesuatu yang ada dan terjadi di Semesta), tetapi itu normal untuk menjadi seperti ini: kemampuan kita untuk sadar terbatas karena hanya ada sebagai sumber untuk membantu kita belajar dari lingkungan dan dari diri kita sendiri. Tetapi meskipun itu bukan kesadaran yang tidak terbatas, itu sangat fleksibel, dan kita dapat belajar untuk mengatur ulang dan mengarahkannya kembali di hampir semua keadaan. Juga untuk memikirkan kembali apa yang kami pikir kami tahu dan belajar dari kesalahan kami.

• Anda mungkin tertarik: "Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?"

Nilai berhenti untuk berpikir

Di awal artikel ini saya menunjukkan bahwa untuk meningkatkan beberapa aspek kehidupan kita, tidak semuanya terjadi hanya dengan merangkul kebiasaan baru. Jika dengan menerapkan kebiasaan baru dalam kehidupan sehari-hari kita memahami bagaimana berinteraksi dengan lingkungan dan dengan orang lain dalam cara yang berbeda cara (misalnya, berlari, berteman dengan cara lain, dll.), tindakan semacam ini bisa sangat baik, tetapi dengan sendirinya mereka tidak harus membawakan kita sesuatu yang positif. Dan itu sama pentingnya dengan menginternalisasi rutinitas baru ketika berhubungan dengan dunia luar dan dengan mereka yang mengisinya, adalah menginternalisasi rutinitas baru dalam mengelola untuk menafsirkan pikiran kita dan emosi.

Jika Anda hanya mempertimbangkan untuk mereproduksi pola perilaku baru seperti pergi ke gym atau belajar memasak, itu akan terus berlanjut bagian yang hilang dari perjalanan: tanyakan pada diri sendiri, misalnya, mengapa tujuan ini terjadi pada Anda dan bukan yang lain. Atau berhentilah untuk mempertimbangkan bagaimana Anda menganalisis masalah Anda dan perlu berasumsi bahwa tindakan ini akan membuat Anda lebih bahagia atau terhubung dengan apa yang benar-benar memotivasi Anda.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Membingkai ulang keterbatasan Anda

Dia juga menunjukkan di awal bahwa Tidak semuanya terjadi dengan asumsi bahwa Anda memiliki serangkaian cacat dan ketidaksempurnaan yang akan menentukan apa yang akan membuat Anda bahagia. Meskipun ide ini benar secara abstrak (misalnya, tidak masuk akal bagi Anda untuk berpikir bahwa Anda hanya bisa jadilah orang yang penuh jika belajar terbang seperti burung), dalam prakteknya biasanya menguras tenaga potensi.

Dan itu adalah bahwa meskipun ketidaksempurnaan dan cacat ada, kita cenderung mengasumsikan cara yang sangat ditentukan untuk mengidentifikasi dan menafsirkannya: biasanya melalui tekanan sosial yang datang kepada kita melalui dunia mode, dari kanon kecantikan yang mustahil, dari pemuliaan pemuda yang ekstrem, dari yang secara konvensional populer, dll.

Itu, jauh di lubuk hati, cara yang sangat kaku untuk mengasumsikan apa batasan kita, sebuah kerangka interpretasi yang dalam hal apa pun bukan milik kita atau cocok dengan apa yang menarik minat kita, melainkan telah dipaksakan pada kita secara kultural. Itulah sebabnya banyak orang yang percaya bahwa mereka memikirkan kembali tujuan dan sasaran mereka sebenarnya melakukan kebalikan dari latihan fleksibilitas mental dan kreativitas untuk mendefinisikan apa yang dapat membuat mereka bahagia: mereka membatasi diri untuk mereproduksi harapan dan peran yang ditransmisikan melalui iklan televisi, film blockbuster, fatamorgana kehidupan influencer, dll. Meskipun sewenang-wenang, itu adalah batasan yang diinternalisasi banyak orang seolah-olah hanya terjadi pada diri mereka sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

Kuncinya adalah fleksibilitas saat menafsirkan hidup Anda

Singkatnya, untuk menetapkan tujuan baru bagi diri kita sendiri dan melepaskan orang lain, perlu tidak hanya mengadopsi rutinitas baru, tetapi juga belajar untuk menafsirkan kembali apa yang kita anggap remeh tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Apa yang suatu hari tampak seperti hambatan yang tidak pernah bisa kita atasi bisa menjadi sesuatu yang bisa kita gunakan untuk keuntungan kita, dan apa yang kita dulu Sepertinya kunci kebahagiaan, jika dicermati, dapat terungkap sebagai alibi moral yang kita gunakan sebagai alasan untuk tidak melakukan apa yang sebenarnya ingin kita lakukan. penuh.