Intoleransi kegagalan: mengapa itu muncul dan bagaimana cara memeranginya

Kita hidup dalam masyarakat yang menekan kita untuk memberikan yang terbaik dari diri kita sendiri. Namun, itu tidak melakukannya dengan mendorong kita untuk meningkatkan aspek-aspek kehidupan yang tampaknya penting bagi kita, melainkan dengan membuat kita takut akan gagasan kegagalan.

intoleransi kegagalan Ini adalah konsekuensi dari terus mendidik kita sehingga setiap langkah yang kita ambil dalam hidup kita memberikan gambaran kemenangan. Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa fenomena budaya ini direproduksi dari generasi ke generasi dan apa yang harus kita lakukan untuk tidak membiarkannya mempengaruhi kita dengan cara yang mencekik.

• Anda mungkin tertarik: "Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, atau bagaimana mengukir kegagalan sendiri"

Intoleransi kegagalan: bagaimana memulainya?

Tentunya Anda akrab dengan kasus ayah dan ibu yang melakukan segala kemungkinan untuk membuat kehidupan putra atau putri mereka sesuai dengan citra yang kita semua miliki tentang kesuksesan sosial dan pribadi. Namun, ini adalah sesuatu yang digeneralisasi, itu tidak terjadi hanya dalam contoh-contoh yang jelas ini. Sejak masa kanak-kanak kita, sebagian besar anggota keluarga memaksakan, dengan cara yang kurang lebih jelas dan kurang lebih intens, tujuan hidup. Itu adalah rute yang harus kita tempuh

agar sesuai dengan ide sukses.

Tentu saja, jenis tujuan yang ditandai ini tidak persis sama dengan apa yang benar-benar menarik minat kita, dan cepat atau lambat awal menjadi jelas bagi kita bahwa itu bukan salah kita jika kegiatan yang diusulkan oleh orang dewasa tidak berubah memuaskan.

Namun, bahkan setelah kita beralih untuk fokus pada kepentingan kita sendiri, masih ada sesuatu dalam pemikiran kita yang berkaitan dengan logika bahwa ayah dan ibu kita dan seluruh masyarakat pada umumnya ditransmisikan kepada kita: peningkatan kemampuan yang dimiliki seseorang, dan fakta dari tunjukkan keterampilan ini kepada orang lain, adalah apa yang berbicara tentang siapa kita. Apa yang memberi kita nilai.

Jadi, di masa remaja dan remaja kita, kita mengidentifikasi diri kita dengan referensi yang mewujudkan segala sesuatu yang diinginkan seseorang. Contoh-contoh ini menginspirasi, tetapi seperti yang akan kita lihat, mereka juga berkontribusi pada rasa takut akan kegagalan.

Dampak emosional dari referensi

Ketika seseorang menjadi seseorang yang kita kagumi, dua hal terjadi. Di tangan satunya, Anda memikirkan semua kualitas positif orang itu, tetapi tidak dalam yang negatif, karena visi bias yang dipegang tentang referensi itu membuat yang pertama gerhana yang terakhir, karena betapa mengesankannya mereka.

Di sisi lain, fakta bahwa kita mengidentifikasi diri dengan orang yang menginspirasi itu membuat kita mendapatkan kekuasaan cara kita membangun harga diri kita. Artinya, dalam menilai pencapaian kita dan kinerja yang kita tunjukkan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari, tolok ukur ini menjadi cakrawala kita.

Orang-orang yang kita kagumi adalah sesuatu yang sering kita bandingkan dengan diri kita sendiri. Namun, kami tidak memiliki banyak bahan untuk membandingkan kegagalan kami. Akibatnya, kita memperlakukan kegagalan sebagai sesuatu yang abnormal, sesuatu yang seharusnya tidak ada, meskipun bagian tersembunyi dari kehidupan semua orang yang dikagumi itu penuh dengannya.

• Artikel terkait: "Kepribadian Perfeksionis: Kekurangan Perfeksionisme"

Bagaimana belajar untuk tidak takut kesalahan

Untuk mengembangkan bakat, perlu untuk gagal berkali-kali, dan pada kenyataannya selama proses pembelajaran, kegagalan adalah norma. Namun, meskipun kita secara teoritis menyadari hal ini, kita sering melupakannya; Kami bertindak seperti itu tidak benar. Apa yang harus kita lakukan adalah, kemudian, sadar dan lupakan kompleks lama dan dengan perfeksionisme yang ekstrem, yang akan membawa kita untuk memblokir diri kita sendiri dan tidak mencoba untuk memulai inisiatif apa pun.

Untuk memasuki filosofi hidup yang baru ini, ada baiknya Anda mengikuti tips-tips berikut ini.

1. Pikirkan kembali minat Anda

Untuk memulainya, perlu dipastikan bahwa apa yang merupakan aktivitas yang darinya kita menilai siapa diri kita dan seberapa jauh kita dapat melangkah adalah sesuatu yang sangat memotivasi kami. Jika tidak demikian, wajar jika usaha yang dilakukan tidak cukup, sehingga yang tersisa hanyalah perasaan gagal.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

2. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai

Jika Anda menetapkan tujuan jangka pendek yang realistis untuk diri sendiri, kemungkinan Anda tidak akan terobsesi dengan kegagalan kecil saat Anda melanjutkan.

3. Catat kemajuan Anda

Dokumentasikan kemajuan proyek Anda, sehingga lebih mudah dan sederhana untuk memperhitungkan apa yang telah Anda capai. Dengan cara ini Anda akan dapat melihatnya kesalahan yang kamu buat itu relatif, karena bagaimanapun mereka adalah bagian dari tren umum perbaikan.

4. Buat rutinitas modifikasi keyakinan

Adalah perlu untuk menghilangkan kelebihan perfeksionisme, dan untuk ini perlu untuk mengubah keyakinan. Meskipun proses ini jauh lebih sederhana dan lebih efektif dengan bantuan perawatan psikologis yang dipersonalisasi melalui layanan profesional, Anda dapat mencoba melakukannya sendiri.

Untuk melakukan ini, luangkan beberapa saat dalam seminggu untuk menuliskan kesan Anda tentang hubungan antara pencapaian Anda dan kegagalan Anda. Pertama, tuliskan bagaimana Anda memandang kegagalan Anda, dan kemudian bandingkan dengan bagaimana Anda seharusnya memandangnya dengan cara yang berbeda. lebih masuk akal, di mana jelas bahwa kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran, dan bukan rintangan.

Kemudian renungkan pola pikir yang dalam keseharian Anda membuat Anda jatuh ke dalam intoleransi terhadap kegagalan. Dengan cara ini, Anda akan tahu bagaimana mengidentifikasi saat-saat di mana keyakinan itu muncul.