Mengapa saya harus pergi ke psikolog?

Setiap orang harus menemui psikolog setidaknya sekali dalam hidup mereka. Apakah Anda merasa sehat atau tidak, berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental akan lebih bermanfaat daripada merugikan.

Seperti halnya kita pergi ke dokter gigi untuk memeriksa kesehatan mulut kita, pergi ke psikolog tidak boleh dianggap sebagai masalah. "gila" tetapi cara untuk memastikan bahwa semuanya benar dalam pikiran kita, dan jika kita memiliki masalah, lihat bagaimana kita bisa menyelesaikannya.

Ada banyak alasan mengapa setiap orang harus pergi ke psikolog. Sebagai motivasi bagi mereka yang ragu-ragu apakah akan pergi ke psikoterapi, di bawah ini Anda akan menemukan daftar alasan mengapa kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan psikolog.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Mengapa saya harus pergi ke psikolog?

Memutuskan untuk pergi ke psikolog dan memulai psikoterapi adalah keputusan yang sulit bagi kebanyakan orang. Meski menderita, banyak orang tidak berani pergi ke terapi psikologis karena berbagai alasan

. Mungkin karena takut, malu atau tidak tahu betul apa itu terapi, selain keengganan ekonomi mereka dan ketakutan bahwa tidak akan menguntungkan bagi mereka untuk pergi ke psikoterapi. Juga sering terjadi bahwa Anda tidak pergi ke psikolog karena Anda tidak percaya bahwa apa yang terjadi adalah sesuatu yang "layak" untuk konsultasi psikologis.

Orang-orang tidak jelas mengapa mereka harus pergi ke psikolog. Hal ini wajar karena, meski kesadaran akan pentingnya kesehatan mental sudah meningkat, masih ada stigma untuk melakukannya. Masih ada anggapan bahwa pergi ke psikoterapi adalah "pergi ke psikiater", atau bahwa ketika Anda memiliki masalah frase psikologis seperti "pergi ke dokter" digunakan dengan konotasi yang sangat negatif dan meremehkan kesehatan mental. Masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

Itu selalu disarankan untuk pergi ke psikolog. Psikoterapi membantu banyak orang untuk mengatasi ketidaknyamanan mereka dan juga mencegah masalah di masa depan. Perawatan psikologis adalah mesin perubahan pribadi, alat yang melaluinya kita memperoleh strategi untuk menghadapi kesulitan. Psikoterapi tidak hanya ditujukan untuk orang yang menderita kelainan, tetapi juga berfungsi untuk tumbuh sebagai orang atau memecahkan masalah yang, sekecil apa pun kelihatannya, menyakiti kita.

Berikut kami jelaskan alasan utama mengapa Anda harus pergi ke psikolog.

1. Anda sedang mengalami krisis pribadi

Hidup bukanlah tempat tidur mawar. Kita semua mengalami krisis pribadi di beberapa titik dalam hidup kita, situasi sulit yang menguasai kita, seperti perceraian, krisis pekerjaan, perselingkuhan, berkelahi dengan teman, kematian orang yang dicintai... Mungkin juga situasi pribadi yang berdampak emosional besar telah menimpa kita, seperti kecelakaan, perlakuan buruk, atau bencana.

Ketika kita menemukan diri kita dalam krisis pribadi, emosi kita membanjiri kita dan tampaknya hidup di luar kendali. Memang benar bahwa krisis ini adalah bagian dari hidup kita, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus menghadapinya tanpa bantuan siapa pun. Bantuan profesional sangat disarankan untuk mendapatkan kembali stabilitas, memperbaiki kerusakan emosional, dan mencegah krisis meningkat.

Meskipun krisis tampaknya ringan dan tidak penting bagi kita, setidaknya kita harus berkonsultasi dengan profesional untuk melihat apakah ada risiko masalah kesehatan mental setelah beberapa saat. Dengan tidak melakukannya, kita berisiko menderita gejala sisa krisis, berupa rasa sakit dan ketidaknyamanan yang mendalam, serta meningkatkan risiko menderita gangguan jiwa. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

• Anda mungkin tertarik: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

2. kamu merasa sendirian

Ada orang yang menyukai kesendirian, dan tidak ada yang salah dengan itu. Namun, ada orang lain yang sendirian tanpa menginginkan atau mencarinya, dan situasi ini merupakan sumber dari banyak penderitaan. Hubungan interpersonal adalah faktor penentu dalam kesehatan mental kita karena, bagaimanapun, manusia adalah makhluk sosial, kita membutuhkan teman dan dukungan orang lain untuk merasa baik.

Tidak adanya kontak dengan orang lain dapat menyebabkan kita merasa kesepian. Banyak orang yang hidup sendiri, seperti duda atau pemuda emansipasi, mungkin merasakan perasaan sedih dan tidak aman yang mendalam karena merasa terputus dari dunia.

Juga terjadi bahwa ada orang yang, meskipun berinteraksi dengan orang lain, memiliki perasaan yang mendalam tentang kesepian dengan segala hal buruk yang tersirat, terutama jika mereka merasa disalahpahami, bahwa tidak ada yang mendukung atau merasakannya terpencil.

Ada juga kasus orang yang sangat takut kesepian. Mereka sangat takut sendirian sehingga mereka rela bertahan dalam hubungan yang tidak memuaskan dan tidak bisa berhenti secara obsesif bertemu teman, keluarga, atau orang lain.. Ini dan kasus lainnya adalah alasan mengapa kita harus pergi ke psikolog.

• Artikel terkait: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

3. Anda memiliki pikiran yang membanjiri Anda

Alasan lain untuk pergi ke psikolog adalah ketika kita menemukan diri kita terjebak dalam semua jenis pikiran negatif, obsesif, melingkar dan bencana. Sulit untuk mengendalikan apa yang Anda pikirkan, dan ironisnya, semakin keras Anda mencoba, semakin sulit. Dialog, ide, kritik, dan pesan negatif lainnya yang kita sampaikan kepada diri sendiri dapat membuat keberadaan kita menjadi pahit. Mustahil bagi kita untuk menghindari ide-ide seperti "Saya malas", "Saya tidak berguna", "Mengapa saya tidak berharga?"...

Juga adalah umum bahwa kita tidak berhenti memikirkan masalah tertentu dan itu menyebabkan kita banyak kecemasan. Atau bahwa kita memiliki keyakinan negatif dan irasional tentang bagaimana kita dan yang membatasi kita ketika menghadapi situasi tertentu. Obsesi adalah pikiran yang sangat umum, tetapi juga sangat membatasi.

Meskipun setiap orang memiliki pemikiran ini dari waktu ke waktu, tidak melakukan apa pun untuk melawannya sangat memengaruhi kehidupan kita. Seorang psikolog dapat membantu kita menghadapinya, mengelolanya saat muncul dan mencegahnya menimbulkan emosi negatif yang biasanya menyertai kita.

• Anda mungkin tertarik: "Pikiran obsesif: mengapa mereka muncul dan bagaimana cara melawannya"

4. Anda merasa bahwa tidak ada yang Anda usulkan berhasil untuk Anda

Alasan yang baik untuk pergi ke psikolog adalah ketika kita merasa bahwa kita tidak mampu melakukan apa yang ingin kita lakukan. Entah karena kita tidak memenuhi tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri atau kita tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk (misalnya kecanduan) ada situasi yang membuat kita kewalahan karena kita merasa tidak mampu melakukan apapun yang ingin kita capai.

Adalah normal bahwa, ketika kita gagal dalam sesuatu, kita berpikir bahwa kita tidak memiliki cukup kemauan, bahwa kita malas, tetapi bagaimana jika sebenarnya tidak? Bagaimana jika ada masalah psikologis di balik itu yang menjelaskannya? Pergi ke psikolog kita bisa menemukan dan mengintervensi dengan tepat. Dan jika ini tidak terjadi, pasti psikolog akan memberi kita alat untuk mengatur waktu kita, meningkatkan kemauan kita dan turun ke sana.

Di bawah penyumbatan ini seringkali ada penyebab yang lebih kompleks. bahwa perlu untuk mengidentifikasi dengan bantuan seorang profesional. Mungkin kurangnya motivasi, stres, depresi yang tersembunyi... Itu juga terjadi bahwa ada keputusan yang harus dibuat yang sangat penting. bahwa, jauh dari mengambilnya, melumpuhkan kita, menyebabkan kita banyak stres dan kita akhirnya menundanya karena takut, tidak aman atau keraguan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

5. Anda merasa rendah diri

Masalah harga diri sangat umum dan salah satu alasan utama untuk konsultasi psikologis. Banyak orang memiliki konsep diri yang sangat rendah tentang diri mereka sendiri, merasa bahwa mereka tidak berharga atau bahwa mereka tidak pantas untuk dicintai.. Juga terjadi bahwa ada orang yang begitu tidak aman sehingga mereka sangat takut untuk mengatakan tidak kepada orang lain dan setuju untuk melakukan hal-hal yang tidak mereka sukai atau membiarkan orang lain menginjak-injak mereka.

Mungkin karena takut ditolak atau konflik, terkadang terjadi bahwa kita tidak mempercayai kriteria kita sendiri dan membiarkan pendapat orang lain mengendalikan hidup kita. Hidup seperti ini bukanlah hidup bebas. Psikolog dapat membuat kita mendapatkan kembali kendali atas hidup kita, menghargai diri kita apa adanya dan memahami bahwa satu-satunya pendapat yang penting dalam hidup kita adalah pendapat kita sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

6. hubungan kalian tidak berjalan dengan baik

Konflik hubungan memengaruhi kesehatan mental kita. Berdebat dengan pasangan, teman, rekan kerja, anggota keluarga, atau siapa pun yang penting dalam hidup kita tidak ada gunanya bagi kita.

Ini adalah masalah mendasar untuk dikerjakan dalam psikoterapi. Itu juga terjadi bahwa mungkin ada masalah hubungan, seperti rasa malu yang berlebihan, rasa malu atau masalah seperti kecemasan sosial. Hal ini membuat seseorang mengisolasi dirinya dan tidak menunjukkan dirinya apa adanya, merasa gugup, takut, paranoia atau stres di hadapan orang lain.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

7. Anda memiliki masalah di tempat kerja

Masalah di tempat kerja adalah salah satu alasan utama untuk konsultasi psikologis. Tidak mengherankan kalau begitu Pekerjaan dapat menjadi sumber segala macam masalah psikologis, terutama stres, kecemasan, dan depresi. Tempat kerja masih merupakan lingkungan sosial di mana Anda harus berurusan dengan rekan kerja dan bos bahwa, meskipun ada persahabatan dengan mereka, bisa juga terjadi perselisihan, perebutan kekuasaan dan agresivitas.

Masalah lain yang terkait adalah beban kerja. Jelas bahwa pekerjaan menyiratkan tingkat pengorbanan dan usaha tertentu, tetapi kadang-kadang ini bisa menjadi sangat berlebihan sehingga pekerja tersebut kelelahan (sindrom "kelelahan" yang terkenal). Ini tidak hanya akan menyebabkan Anda tidak nyaman dan tidak puas dengan pekerjaan Anda, tetapi juga akan membuat Anda melakukan tugas Anda lebih buruk.

Pergi ke psikolog kita bisa mengetahui sejauh mana pekerjaan kita merugikan kesehatan mental kita. Jika masalahnya bukan pada jenis pekerjaan, tetapi bagaimana kita mengelola stres dan kecemasan saat bekerja, psikoterapi dapat membantu kami mengerjakan tugas kerja dengan lebih tenang dan efisien, meningkatkan produktivitas dan kepuasan kami dalam pekerjaan.

8. Anda stres dan tubuh Anda berbicara

Banyak pengalaman yang bisa membuat kita stres. Selain itu, ada orang yang lebih cenderung memanifestasikannya daripada yang lain. Bahkan jika sumber stres dan kecemasan adalah sesuatu yang tampaknya tidak penting bagi kita, pergi ke psikolog untuk belajar bagaimana mengelolanya adalah bantuan terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri.. Tidak ada salahnya meminta bantuan saat Anda merasa stres, apapun alasannya.

Tidak masalah jika sumber stres itu sedikit banyak ringan, yang penting adalah apa yang menyebabkan kita. Tingkat ketidaknyamanan yang terlalu tinggi pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan kita, dengan konsekuensi yang tidak terbatas pada psikologis, tetapi juga berupa gejala fisik (psikosomatisasi). Stres melelahkan kita, membuat kita lelah secara psikologis dan fisik, mengganggu tidur kita, menyakiti kita otot dan mengganggu perut kita, di antara masalah lain yang membenarkan mengapa kita harus pergi ke psikolog.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-Jenis Stres dan Pemicunya"

9. Anda menderita gangguan mental

Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki gangguan mental, kemungkinan besar karena Anda pergi ke psikolog saat itu. Juga mungkin terjadi bahwa Anda memiliki kecurigaan bahwa Anda menderita satu meskipun belum berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Apa pun kasus Anda, ini adalah alasan paling kuat untuk pergi ke psikolog.

Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda telah mengendalikannya atau bahwa tidak ada gunanya pergi ke psikoterapi sekarang setelah Anda tahu apa yang terjadi pada Anda. Mengetahui apa diagnosisnya dapat membantu kita lebih memahami apa yang salah dengan kita, tetapi itu tidak akan secara ajaib memperbaiki situasi kita. Meskipun gangguannya bersifat kronis, selalu ada kemungkinan untuk memperbaiki kondisi mental kita dan untuk itu diperlukan bantuan seorang profesional.