Sikap negatif: apa itu, tipe, dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita

Sikap adalah apa yang menandai suatu orientasi yang menjadi dasar untuk bertindak melawan kehidupan, sehingga kita dapat mengatakan apa yang menandai sikap sebagai cara menjadi atau berperilaku orang. Ada berbagai jenis sikap: positif, negatif, mengalah, netral, pasif, agresif, empatik, dll.

Sikap negatif terdiri dari serangkaian watak, pikiran, dan perilaku yang bersifat negatif yang dapat ditunjukkan orang untuk sementara atau untuk jangka waktu yang lebih lama diseret. Beberapa contoh sikap negatif dapat berupa: hanya melihat sisi negatif masing-masing situasi, menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada diri sendiri, memiliki dialog internal yang negatif, dll.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa itu sikap negatif? dan kami juga akan mengomentari beberapa contoh yang dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Apa itu sikap negatif?

Sikap dalam psikologi dapat dipahami sebagai modus perilaku biasa seseorang dalam berbagai keadaan, dengan sikap juga memainkan peran yang menentukan dalam kehidupan emosional setiap orang

. Demikian pula, sikap juga dapat dipahami sebagai disposisi yang mendasarinya, bersama-sama dengan pengaruh orang lain faktor, berkontribusi untuk menentukan perilaku orang dalam kaitannya dengan suatu objek, orang lain atau kelompok. Selain itu, sikap termasuk penegasan kembali perasaan dan keyakinan tentang perilaku penolakan atau ketertarikan.

Di antara berbagai jenis kemungkinan sikap adalah sikap negatif yang membentuk serangkaian perilaku, watak, dan pikiran negatif yang dapat ditunjukkan orang sementara atau untuk jangka waktu yang lebih lama.

Dalam pengertian ini, seseorang dengan sikap negatif akan memiliki pandangan dan pandangan negatif terhadap suatu objek atau kelompok, bahkan mampu berperilaku negatif dan/atau merugikan terhadap kelompok yang menimbulkan penolakan.

Sikap negatif juga dapat mencakup pandangan pesimis terhadap diri sendiri, berbagai keadaan kehidupan dan/atau orang lain. Dengan cara ini, orang tersebut akan selalu fokus pada sisi negatifnya, mengesampingkan sisi positifnya, mereka akan cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain. orang-orang yang dia anggap segalanya berjalan lebih baik, dia akan berpikir bahwa hidup tidak memperlakukannya sebagaimana mestinya dan oleh karena itu, dia berutang sesuatu.

Hal ini juga umum bagi seseorang dengan sikap negatif jangan menghargai apa yang kamu miliki dan selalu fokus pada apa yang ingin kamu capai, sehingga menderita banyak frustrasi.

Seperti yang bisa kita lihat, ada berbagai contoh sikap negatif. Pada bagian berikutnya kita akan melihat beberapa contoh paling umum untuk membantu memahami konsep ini secara lebih rinci.

• Anda mungkin tertarik: "Pesimisme defensif: apa itu, karakteristik, dan kelebihan dan kekurangan"

Jenis sikap negatif yang umum

Di bawah ini kami akan menjelaskan secara singkat beberapa sikap negatif paling umum yang kami dapat temukan pada orang-orang di sekitar kita dan bahwa kita bahkan memilikinya waktu.

Adalah umum bahwa di balik sikap negatif ini ada beberapa distorsi kognitif (hal. g., generalisasi berlebihan, personalisasi, pemikiran absolut, memaksimalkan negatif dan meminimalkan positif, dll).

1. Fokus hanya pada sisi negatif dari setiap situasi

Salah satu sikap negatif yang paling sering terjadi ketika seseorang hanya berfokus pada sisi negatif dari setiap situasi dan, oleh karena itu, tidak pernah puas dengan apa pun. Selain itu, visi negatif ini membuat orang tersebut sulit untuk termotivasi untuk mencapai tujuannya karena mereka akan selalu melakukan kesalahan dan berpikir bahwa itu bukan kondisi yang ideal untuk melakukannya.

• Artikel terkait: "Kepribadian pesimis: apa 6 ciri yang menjadi cirinya?"

2. jangkar di masa lalu

Memikirkan masa lalu lebih dari yang seharusnya, mengesampingkan saat ini, yang merupakan satu-satunya hal yang dapat kita kendalikan, adalah salah satu sikap negatif yang paling umum. Sikap ini dapat menyebabkan orang tidak bisa membalik halaman dan terus memikirkan kejadian dari masa lalu yang bisa membawa Anda ke melankolis, ratapan dan bahkan rasa bersalah dalam beberapa kasus untuk sesuatu yang Anda sesali telah dilakukan di masa lalu. Dia meninggal.

Perenungan negatif tentang masa lalu seseorang sering menyebabkan lebih banyak masalah bagi kesehatan mental seseorang daripada manfaatnya. Kita harus belajar dari masa lalu kita; Namun, tidak sehat bagi kita untuk tetap berlabuh di dalamnya dan terus-menerus kembali tanpa fokus pada masa kini karena mungkin kita akan kehilangan kesempatan yang ditawarkan saat ini kepada kita dan dalam beberapa tahun ketika itu menjadi masa lalu dan kita mengingatnya, kita kami akan menyesal

3. menjatuhkan orang lain

Mengecilkan hati orang lain ketika mereka memiliki ilusi untuk mencapai suatu tujuan Ini adalah salah satu sikap negatif yang dapat menyebabkan kerusakan paling besar, karena tidak seorang pun harus percaya bahwa mereka memiliki kekuatan untuk memberi tahu orang lain bahwa mereka tidak dapat mencapai sesuatu.

Kita juga harus berutang ini kepada diri kita sendiri agar tidak putus asa ketika mencoba mencapai apa yang kita mulai lakukan, tidak peduli betapa sulitnya kelihatannya dan tidak peduli berapa banyak rintangan yang ada.

• Anda mungkin tertarik: "Persahabatan yang beracun: 7 tanda untuk mendeteksi teman yang buruk"

4. bandingkan dirimu dengan orang lain

Salah satu sikap negatif yang paling meningkat dalam beberapa tahun terakhir adalah yang berkaitan dengan tindakan terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan Jejaring sosial sangat mempengaruhi hal ini., di mana foto "versi terbaik" masing-masing terus diunggah, sehingga siapa pun yang masuk untuk melihatnya dapat menjangkau untuk berpikir bahwa orang lain melakukan lebih baik dan lebih menarik, meskipun foto-foto itu tidak mencerminkan realitas.

5. Menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi pada diri sendiri

Salah satu sikap negatif yang paling merusak hubungan interpersonal adalah sikap yang memicu seseorang untuk terus-menerus menyalahkan orang lain atas kemalangan mereka sendiri, alih-alih melakukan refleksi diri dan menilai bagian mana dari tanggung jawab yang dia miliki dan apa yang menjadi kekuatannya untuk mengubah situasi.

• Artikel terkait: "Proyeksi: ketika kita mengkritik orang lain, kita berbicara tentang diri kita sendiri"

6. Memiliki self-talk yang negatif

Dialog internal adalah salah satu dari sikap negatif yang paling umum, dan mungkin menjadi penyebab orang lain dan terdiri dari berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang pesimis dan negatif. Ini membuat kenyataan lebih mudah terdistorsi, menyebabkan orang tersebut merasa buruk dan salah menghadapi masalah dengan selalu fokus pada sisi buruk dari segala sesuatu dan juga tentang diri. Dialog internal negatif ini bisa menjadi seperti pidato yang merusak diri sendiri.

7. Tidak menghargai apa yang kamu miliki dan selalu memikirkan apa yang tidak kamu miliki

Sikap negatif lain yang cenderung cukup sering muncul adalah sikap yang membuat orang tidak menghargai apa yang mereka miliki, jadi mereka cenderung terus-menerus mengeluh tentang memiliki apa yang mereka ingin miliki, jadi mereka tidak pernah puas. Juga umum bahwa ketika mereka mencapai apa yang mereka inginkan, mereka segera ingin memiliki lebih banyak atau memiliki hal-hal lain yang berbeda dan dengan demikian mereka masuk ke dalam lingkaran setan yang sangat sulit untuk keluar.

• Anda mungkin tertarik: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

8. membenci orang lain

Salah satu sikap negatif yang paling merusak dan menyedihkan lainnya adalah penghinaan terhadap orang lain, karena tanda harga diri rendah, karena merasa di atas orang lain dan terus membandingkan diri sendiri tidak akan membantu kita memiliki harga diri yang kuat. Dan pada dasarnya Anda harus menghargai diri sendiri, tetapi tanpa harus mengorbankan orang lain.

9. Percaya bahwa hidup atau orang lain berutang sesuatu kepada kita

Di antara sikap negatif kita juga dapat menemukan peran korban yang dimiliki beberapa orang yang terus-menerus mengeluh tentang kemunduran yang dapat diberikan kehidupan kepada mereka dan mereka memiliki keyakinan bahwa hidup atau orang lain harus menghargai mereka untuk itu, ketika kenyataannya adalah Anda tidak dapat mengorbankan orang lain karena kita tidak tahu apakah mereka juga mengalami situasi yang rumit.

10. Menanamkan negativisme kita kepada orang-orang di sekitar kita

Menanamkan negativisme kita adalah salah satu sikap negatif yang paling merusak, karena kita tidak melakukan kebaikan apa pun kepada orang-orang di sekitar kita dengan menginfeksi mereka dengan visi negatif kita, juga tidak akan membantu kita mengubah sikap kita ke arah yang lebih positif.

Ketika kita sedang mengalami hari yang buruk dan kita sedang tidak mood untuk berbicara lebih positif dengan orang yang kita cintai, sebelumnya daripada menanamkan negativisme kita di dalamnya, yang tidak akan menyelesaikan apa-apa, mungkin hari itu lebih disarankan untuk berhemat dalam kata-kata agar tidak kalah keramahan.

• Artikel terkait: "Vampir Emosional: 7 Kepribadian yang Mencuri Kesejahteraan Emosional Anda"

11. terlalu menggeneralisasi

Sikap negatif lainnya yang cenderung cukup sering muncul adalah generalisasi yang berlebihan, yang terdiri dari: mengekstrapolasi peristiwa negatif tertentu menjadi kesimpulan umum; Dengan kata lain, ini terjadi ketika kita menggeneralisasi dari kasus yang terisolasi, menggeneralisasi apa yang terjadi, dan menggunakannya seolah-olah itu adalah kesimpulan yang valid untuk situasi masa depan lainnya. Berdasarkan ini, kata-kata seperti "selalu", "tidak pernah", "semuanya", dll. sering digunakan.