Megalophobia (takut benda besar): gejala, penyebab dan pengobatan

Kata fobia di bidang psikologi digunakan untuk merujuk pada serangkaian reaksi ketakutan yang intens yang biasanya disertai dengan perilaku penghindaran, yang biasanya disebabkan oleh situasi (yang diantisipasi atau nyata) yang secara objektif tidak membenarkan bentuk penghindaran tersebut. membalas.

Ada berbagai macam jenis fobia, di antaranya akan kami soroti dalam artikel ini megalofobia, yang Ini terdiri dari eksperimen oleh seseorang dari ketakutan yang intens terhadap objek yang memiliki ukuran besar dimensi (mis. misalnya, gedung pencakar langit, kapal besar, pesawat terbang, truk, derek, atau bahkan objek yang lebih kecil dari yang sebelumnya).

Dalam artikel ini kita akan melihat apa itu megalofobia dan bagaimana jenis fobia ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka yang menderitanya. Kami juga akan memberikan beberapa panduan singkat yang dapat diterapkan untuk perawatan Anda.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Apa itu megalofobia?

Megalophobia bukanlah fobia yang sangat umum di antara populasi umum; namun, ada kasus atau saat di mana banyak orang dapat mengalami hal yang serupa.

megalofobia adalah kepanikan atau ketakutan yang dirasakan beberapa orang terhadap benda atau benda besar, mampu menderita perasaan cemas yang intens dalam situasi di mana beberapa objek yang sangat besar hadir (mis. g., lewat di depan gedung pencakar langit).

Dalam hal ini kita tidak mengacu pada objek yang lebih besar dari biasanya, tetapi karena mereka Alam memiliki ukuran yang besar, seperti pesawat terbang, truk atau mobil. gedung pencakar langit. Bisa juga terjadi pada hewan besar seperti jerapah, gajah atau kuda nil.

megalofobia adalah gangguan terkait kecemasan yang secara signifikan dapat mengganggu kehidupan orang yang menderitanya, sehingga mereka cenderung menghindari segala jenis situasi di mana mereka terkena objek besar, itulah sebabnya mereka cenderung memiliki preferensi untuk lingkungan pedesaan karena tidak ada bangunan besar, mereka dapat menghindari bepergian dengan alat transportasi yang besar ukuran seperti pesawat terbang atau bahkan mengalami bagian ketakutan ketika mereka lewat dekat dengan truk besar di jalan raya dengan mobilmu.

Oleh karena itu, dalam kasus paling ekstrem di mana megalofobia diderita, bisa jadi seseorang tidak ingin meninggalkan rumah untuk menghindari paparan benda besar, bahkan bolos kerja, bolos pusat studi atau menghindari jalan-jalan dengan teman, antara lain (hal. g., gedung-gedung tinggi); Ini biasanya terjadi pada tingkat yang lebih besar pada mereka yang tinggal di kota-kota besar.

Perlu juga dicatat bahwa tidak ada satu faktor pun yang dapat menimbulkan megalofobia, seperti halnya fobia lain atau bahkan jenis gangguan mental lainnya. Faktor-faktor ini dapat mencakup warisan genetik dari orang tua yang menderita gangguan fobia serupa dan, di sisi lain, bisa jadi perilaku yang dipelajari dari masa lalu juga mempengaruhi pengalaman beberapa situasi negatif di masa lalu sehubungan dengan stimulus fobia Oleh karena itu, megalofobia dapat disebabkan oleh kombinasi dari kedua faktor, baik genetik dan pengalaman masa lalu.

• Anda mungkin tertarik: “Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya”

Gejala

Dalam manual diagnostik utama tentang gangguan mental, seperti ICD-11 dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan DSM-5 dari Asosiasi American Psychiatry (APA) dapat membingkai klasifikasi megalophobia dalam fobia spesifik, yang merupakan salah satu jenis gangguan kecemasan. Di bawah ini kita akan melihat karakteristik utama fobia spesifik di setiap manual yang baru saja kami sebutkan.

1. Fobia spesifik pada DSM-5

Karakteristik utama megalofobia, menjadi jenis fobia spesifik menurut DSM-5 mereka adalah sebagai berikut:

• Kecemasan atau ketakutan yang intens ketika orang tersebut berada di hadapan benda-benda besar.

• Ketakutan atau kecemasan biasanya terjadi segera sebelum benda-benda besar.

• Orang tersebut cenderung secara aktif menghindari situasi apa pun yang melibatkan benda-benda besar.

• Ketakutan terhadap benda besar ini harus bertahan setidaknya 6 bulan.

• Orang tersebut biasanya mengalami ketidaknyamanan yang signifikan secara klinis yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

• Kondisi ini tidak dapat dijelaskan oleh psikopatologi lain (misalnya, gangguan panik atau sejenisnya).

• Anda mungkin tertarik: "Takut kambuh menjadi kecemasan: mengapa itu muncul dan bagaimana mengelolanya"

2. Fobia spesifik di ICD-11

Karakteristik yang memungkinkan mendiagnosis megalofobia, menjadi kelas fobia spesifik, menurut ICD-11 adalah yang tercantum di bawah ini:

• Ketakutan atau kecemasan yang berlebihan atau ditandai yang terjadi ketika seseorang terpapar benda-benda besar.
• Gejala ketakutan atau kecemasan itu tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya.
• Benda-benda besar ini sering dihindari atau dihadapi dengan ketakutan atau kecemasan yang intens.
• Gejala megalofobia yang baru saja disebutkan akan berlangsung selama beberapa bulan.
• Selanjutnya, gejala tersebut harus cukup parah untuk menyebabkan ketidaknyamanan dan/atau gangguan.

• Artikel terkait: "Kenapa aku takut dan tidak berani melakukan apa-apa?"

Pengobatan megalofobia

Jika seseorang mengira mereka mungkin menderita megalofobia atau jenis fobia apa pun (mis. g., aerophobia, agoraphobia, acrophobia, dll) yang secara serius mempengaruhi kualitas hidup Anda, karena Anda datang untuk menghindari berbagai situasi dalam kehidupan Anda sehari-hari, akan sangat disarankan hubungi profesional kesehatan mental sehingga dapat membantu Anda menghadapi situasi Anda dan sedikit demi sedikit melatih serangkaian pedoman yang akan biarkan mereka menghadapi situasi seperti ini yang menyebabkan fobia yang mereka derita dan dengan demikian memulihkan hidup mereka normal.

Selain itu, megalofobia atau jenis masalah lain apa pun yang terkait dengan kesehatan mental harus dievaluasi dan didiagnosis, jika: diperlukan, oleh seorang profesional yang berkualifikasi, sehingga ia dapat mencari pengobatan yang paling tepat untuk setiap kasus tertentu.

Selanjutnya, kami akan menjelaskan secara singkat terdiri dari apa. perawatan psikologis yang memiliki jangkauan luas untuk mengobati fobia spesifik.

1. terapi perilaku

Dalam perawatan psikologis untuk fobia spesifik, dan lebih khusus lagi untuk megalofobia, adalah terapi perilaku, yang Hal ini didasarkan pada teori belajar perilaku dan biasanya dimulai dengan pelatihan relaksasi., di mana latihan relaksasi otot progresif, latihan manajemen perhatian, dan latihan pernapasan termasuk dalam kombinasi.

Penting untuk dicatat bahwa pelatihan relaksasi memiliki kemanjuran yang tinggi untuk berbagai macam gangguan. terkait dengan kecemasan yang digunakan dalam isolasi, serta dalam kombinasi dengan teknik dan terapi lain psikologis.

Teknik yang sangat efektif untuk jenis fobia ini, seperti megalofobia, adalah paparan stimulus yang ditakuti (dalam hal ini akan menjadi objek besar), dan dapat diterapkan secara langsung, dalam imajinasi atau bahkan melalui realitas virtual, karena sangat Dua yang terakhir disarankan ketika sulit untuk mengekspos diri sendiri selama terapi terhadap stimulus yang ditakuti in vivo, seperti yang akan terjadi dalam kasus megalofobia.

Penting untuk dicatat bahwa untuk paparan kerja, orang tersebut harus terlebih dahulu dilatih untuk melakukan teknik ini. benar, mampu melakukannya secara bertahap dan mengelola pikiran dan emosi Anda secara terkendali selama eksposisi. Paparan juga merupakan alat yang baik untuk mengurangi distorsi kognitif yang dapat dikaitkan dengan megalofobia.

• Anda mungkin tertarik: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

2. terapi kognitif

Perawatan psikologis lain yang dapat digunakan untuk mengobati kasus megalofobia adalah terapi. kognitif, karena didasarkan pada dialog antara pasien dan terapis sehingga terapis membantu pertama untuk mengidentifikasi mana yang merupakan pikiran otomatis dan terdistorsi, yang bersifat negatif, agar mampu menganalisisnya sehingga dapat digantikan oleh pemikiran lain yang lebih rasional dan beradaptasi dengan lebih baik sehubungan dengan situasi nyata, seperti halnya dalam kasus megalofobia terpapar objek besar.

Di antara teknik yang paling banyak digunakan dalam terapi kognitif, ada baiknya menyoroti restrukturisasi kognitif, yang akan berorientasi pada kasus megalofobia untuk membantu pasien mengidentifikasi keyakinan irasional mereka tentang paparan objek ukuran besar dan memodifikasinya melalui pertanyaan rasional mereka untuk menggantikannya dengan perspektif rasional lain dan lebih banyak lagi adaptif.