Bantuan psikologis: bagaimana mengetahui apakah saya membutuhkannya dan bagaimana menemukannya

"Saya butuh bantuan". Beberapa kata yang biasanya tidak sering kita dengar hari ini, terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak orang yang terus-menerus menderita dan membutuhkan bantuan seseorang. Masalah harga diri, kecemasan, kesedihan terus-menerus, pengalaman peristiwa traumatis yang tidak dapat kita atasi ...

Kita berbicara tentang orang yang membutuhkan bantuan psikologis, tetapi yang sering tidak datang kepadanya untuk alasan yang berbeda atau tidak yakin apakah masalah mereka memerlukan bantuan profesional atau tidak.

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang kapan kita membutuhkan bantuan semacam ini dan bagaimana dan di mana mendapatkannya.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis terapi psikologis"

Bantuan psikologis: bagaimana saya tahu jika saya membutuhkannya?

Pertanyaan tentang kapan kita membutuhkan bantuan seorang profesional psikologi mungkin tampak mudah dijawab, tetapi kenyataannya banyak orang merasa sangat sulit untuk memutuskan untuk berkonsultasi dan bahkan menganggap bahwa ketidaknyamanan mereka tidak cukup untuk mencari bantuan profesional.

Yang benar adalah Dalam praktik klinis, psikolog menangani semua jenis orang, dengan berbagai jenis masalah. Orang-orang dari segala usia dan kondisi dapat pergi ke psikolog, meskipun dalam psikologi ada perbedaan profil profesional yang lebih terspesialisasi di sektor tertentu, seperti psikologi anak dan remaja atau psikogeriatri.

Ada banyak masalah yang ditangani atau di mana psikolog dapat campur tangan. Adalah umum bagi orang-orang dengan masalah suasana hati, kecemasan, masalah emosional untuk pergi ke profesional dan/atau harga diri, orang dengan gangguan kognitif, masalah obsesif (seperti OCD) atau psikotik (misalnya Sebuah skizofrenia), gangguan stres pasca-trauma atau mereka yang memiliki masalah atau kesulitan adaptif untuk mengatasi situasi tertentu.

Disfungsi seksual dan masalah hubungan, kurangnya komunikasi atau adanya masalah keluarga adalah aspek yang juga dapat mengarahkan seseorang untuk berkonsultasi. Demikian juga, kemungkinan efek lain mungkin masalah belajar, dalam mencapai identitas sendiri, atau tingkat stres kerja yang tinggi. Konseling keluarga atau psikoedukasi atau mengatasi suatu penyakit juga dapat dilakukan oleh psikolog.

Tapi di atas hanya contoh. Sebenarnya, siapa pun yang menyajikan masalah apa pun yang menyebabkan penderitaan psikologis yang mendalam (apakah kita berbicara tentang gangguan yang diidentifikasi atau tidak) atau kesulitan dalam beradaptasi dengan lingkungan di sekitar mereka, mereka mungkin mencari bantuan profesional. Ada kemungkinan bahwa dalam beberapa kasus kita menghadapi proses adaptif atau berasal dari situasi yang kita tidak tahu bagaimana menyelesaikannya atau yang kita tidak merasa memiliki sumber daya untuk dipecahkan.

Seorang psikolog tidak akan memperbaiki, misalnya, masalah keuangan atau pemecatan, tetapi dapat membantu mendapatkan kembali perasaan mengendalikan dan memerangi keyakinan akan ketidakbergunaan atau elemen maladaptif yang terbentuk dalam jiwa seseorang dan yang diturunkan itu.

Tentu saja, harus diingat bahwa psikolog bukanlah pesulap. Banyak orang datang ke kantor mengharapkan pengobatan yang cepat dan ajaib.. Dan dalam kebanyakan kasus, ini tidak akan terjadi. Selain itu, setiap perawatan atau intervensi yang dilakukan akan memerlukan upaya dari pihak pasien / klien / pengguna, melayani psikolog sebagai pemandu atau promotor yang menuntun mereka untuk mencapai mengatasi masalah-masalahnya.

• Artikel terkait: "Mengapa kami psikolog tidak memberikan saran"

Mengapa begitu banyak keraguan?

Sebagian besar kesalahan untuk ini adalah karena masih adanya prasangka besar mengenai pekerjaan psikolog atau fakta pergi ke salah satu. Dan secara tradisional dan bahkan hari ini, pergi ke psikolog dianggap sebagai indikasi masalah kesehatan mental yang serius (sampai belum lama ini kami disebut "loqueros"), sesuatu yang pada gilirannya dipandang sebagai stigmatisasi.

Banyak orang merasa malu dengan hal ini, sementara yang lain mungkin takut mengetahui adanya masalah serius. Yang lain merasakan perbaikan yang mendalam untuk membuka diri dan menjelaskan masalah mereka kepada orang yang tidak mereka kenal, bahkan jika orang itu adalah profesional yang memenuhi syarat. Juga, banyak yang menganggap bahwa kondisi mereka tidak serius atau cukup parah untuk memerlukan bantuan profesional bahkan jika mereka telah menderita selama bertahun-tahun.

Dan ini bisa sangat dramatis, karena dalam banyak kasus penundaan mencari bantuan profesional dapat berkontribusi untuk memperpanjang dan bahkan memperparah masalah yang dapat diselesaikan atau dikurangi tingkat kepura-puraan yang mereka hasilkan jauh lebih cepat dan efisien jika intervensi sebelumnya telah dimulai.

Untungnya, dengan berlalunya waktu, tingkat stigmatisasi yang terkait dengan pergi ke psikolog telah sangat berkurang, dan bahkan dalam hal yang mengacu pada penderitaan dari beberapa jenis masalah psikologis (misalnya, masalah kecemasan atau depresi yang sangat sering terjadi di sebagian besar) populasi). Ada kesadaran yang berkembang tentang perlunya bantuan profesional dari seseorang yang terlatih dalam fungsi jiwa manusia. Faktanya, secara teknis dihitung bahwa satu dari empat orang akan membutuhkan semacam bantuan psikologis di beberapa titik dalam hidup Anda.

• Anda mungkin tertarik: "10 tips memilih psikolog yang baik"

Bantuan psikologis: publik atau swasta?

Sebelum berbicara tentang bagaimana mencari dan menemukan bantuan psikologis dari seorang profesional di cabang ilmu ini, perlu diperhatikan bahwa kita dapat menemukan profesional yang berpraktik di kesehatan masyarakat dan ada pula yang berpraktik di swasta (ada juga yang berpraktik di kedua).

Kedua opsi memiliki kelebihan dan kekurangan. Di satu sisi, praktek swasta melibatkan pengeluaran yang tergantung pada profesional, pengalaman mereka, kerangka teoritis atau spesialisasi dalam mata pelajaran tertentu mungkin lebih besar atau lebih kecil. Juga, banyaknya profesional swasta membuat sulit untuk memilih satu secara khusus. Di sisi lain, dimungkinkan untuk melakukan tindak lanjut yang lebih dalam, lebih sering dan efektif dari setiap kasus, sesi lebih lama dan secara umum produktif dan tidak ada daftar tunggu.

Berkaitan dengan kesehatan masyarakat, meskipun kita berhadapan dengan pelayanan kesehatan jiwa yang tidak memerlukan pengeluaran langsung oleh pasien, keterbatasan sistem kesehatan dan terbatasnya kehadiran psikolog dalam sistem tersebut berarti bahwa biasanya ada keterlambatan tertentu dalam mendapatkan kunjungan, seringkali karena bulanan, dan bahwa waktu setiap kunjungan berlangsung cukup terbatas kecuali untuk pengecualian (dengan waktu yang lebih sedikit untuk menangani masalah dalam pertanyaan).

Di kedua sistem ada profesional berkualitas tinggi dan bahwa mereka telah menerima pelatihan yang intensif dan menyeluruh selama bertahun-tahun, bukan situasi mereka di sektor publik atau swasta yang menentukan dalam hal ini. Dalam kedua kasus mereka memiliki fungsi dan tanggung jawab yang sama di tingkat hukum, dan dalam semua kasus mereka harus terdaftar di sekolah tinggi psikolog resmi (dalam kasus jika tidak, ia tidak dapat berpraktik dari bidang klinis) dan menjadi Psikolog Spesialis Psikologi Klinis dan/atau memiliki gelar Magister Psikologi Umum Sanitasi

Jenis bantuan lain yang berbeda adalah yang ditawarkan oleh sektor lain, seperti pembinaan. Meskipun mereka dapat membantu mengatasi dan menangani beberapa masalah sehari-hari dan mempromosikan implementasi perubahan dan penguatan potensi, harus diingat bahwa Sebagian besar pelatih bukanlah psikolog dan pengetahuan serta keterampilan mereka mungkin sangat terbatas, tidak memenuhi syarat untuk menangani masalah dan gangguan mental atau sanitasi.

Bagaimana Anda pergi ke psikolog?

Proses mencari dan menemukan bantuan psikologis dari seorang profesional relatif mudah, meskipun tergantung pada untuk sebagian besar jika bantuan profesional dicari untuk dibawa oleh administrasi publik atau oleh seorang profesional pribadi.

Praktek pribadi

Dalam hal mencari bantuan psikologis secara pribadi, kesulitan utama adalah memilih seorang profesional dari sejumlah besar konsultasi dan lembaga psikologi yang ada. Dalam pengertian ini, untuk membimbing kita kita dapat menggunakan direktori profesional yang berbeda, menjadi Sekolah Tinggi Psikolog Resmi salah satu dari mereka yang memungkinkan kami menemukan profesional perguruan tinggi.

Untuk memilih dengan benar, akan berguna untuk mengetahui garis atau kerangka teoretis yang sebaiknya digunakan oleh para profesional (walaupun saat ini sebagian besar bersifat eklektik dalam hal apa. mengenai penggunaan teknik yang berbeda) untuk memilih salah satu yang kami anggap paling tepat, serta jenis masalah atau masalah yang dihadapinya dalam praktiknya klinik. Hal ini juga berguna untuk mengetahui prestise profesional itu sendiri (walaupun ini bukan indikasi bahwa itu akan berguna bagi kita).

Akhirnya, kami juga dapat dipandu oleh pendapat pengguna mengenai profesional yang berbeda, meskipun harus diingat bahwa setiap pasien mungkin memiliki preferensi tertentu dan bahwa ada berbagai cabang dan cara bertindak dalam psikologi. Apa yang berhasil untuk satu pasien tidak harus menjadi apa yang berhasil untuk yang lain, bahkan jika mereka memiliki jenis yang sama masalah, dan perasaan dan hubungan terapeutik yang dibangun antara pasien dan profesional dapat bervariasi sangat besar.

Aspek lain yang perlu diingat adalah bahwa jika hubungan terapeutik tidak mengalir atau setelah waktu yang wajar pengobatan yang diterapkan tidak membuahkan hasil (ingat bahwa terapi psikologis membutuhkan waktu dan bagian dari pengguna tugas agar efektif, dan manfaatnya tidak selalu ditangkap di awal), kita dapat mengubah profesional.

Setelah profesional dipilih, tinggal mengatur kunjungan dengan psikolog yang bersangkutan melalui telepon atau email. Saat itu mereka akan menanyakan (kalau tidak kami berikan secara langsung) sederet data agar ada sedikit informasi, seperti penjelasan singkat tentang situasi umum, detail kontak, dan mungkin beberapa demografis. Bagaimanapun, kunjungan pertama Mereka berfokus pada mengetahui masalah dan situasi pasien, klien atau pengguna dan mengevaluasi ini, untuk kemudian menganalisis tujuan dan rencana perawatan yang mungkin.

Berlatih di ruang publik

Untuk membuat janji dengan psikolog di jalan, pertama-tama Anda harus pergi ke dokter keluarga, yang tergantung pada situasinya, itu dapat merujuk subjek ke psikiatri, dan dari ini ke psikolog. Namun, kecuali jika masalah persisten dan serius terdeteksi, dalam banyak kasus, rujukan ini tidak dilakukan. kecuali pasien yang bersangkutan membutuhkan (sebagian karena layanan yang terlalu jenuh), hal ini harus diingat. Akun.

Jadi, pertama-tama, pasien biasanya melalui CAP (Pusat Perawatan Primer), dari mana mereka dapat dirujuk ke layanan yang berbeda tergantung pada masalah yang terdeteksi. Dalam kasus gangguan jiwa, subjek dirujuk ke Pusat Kesehatan Jiwa (CSMA pada kasus dewasa atau CSMIJ pada populasi anak dan remaja). Sejumlah besar kasus hanya menerima perawatan di perangkat ini, meskipun dalam keadaan darurat atau fase akut dari beberapa gangguan tetap di perangkat lain mungkin diperlukan.

Dalam hal kasus yang mendesak, seperti wabah psikotik atau subjek dalam keadaan manik dalam fase akut, mereka dapat dirujuk ke Departemen Gawat Darurat Psikiatri (di mana kita dapat menemukan unit detoksifikasi atau UHD, patologi ganda, masalah makan, kecanduan judi, cacat intelektual dan gangguan mental atau UHDI). Dalam kasus kecanduan zat apa pun, rujukan akan dilakukan ke Pusat Perhatian dan Pemantauan Kecanduan Narkoba atau CAS.

Subjek akan berada di Unit Akut selama tiga atau empat minggu pertama untuk menstabilkannya. Setelah stabilisasi pasien atau jika rawat inap sementara diperlukan sampai pasien benar-benar stabil, subjek dapat dikirim ke Unit Subakut untuk jangka waktu sekitar tiga bulan. Jika diperlukan, subjek dapat pindah ke Unit Menginap Sedang selama sekitar setengah tahun, ke Unit MILLE jika tinggal lama.

Selain itu, fasilitas tempat tinggal sementara yang berbeda seperti rumah sakit harian dapat digunakan, komunitas terapeutik atau layanan rehabilitasi komunitas. Ada juga yang permanen, seperti apartemen terlindung dan kawasan pemukiman. Kesimpulannya, ada beberapa layanan yang dapat dikunjungi seseorang jika dibutuhkan, dan ada alternatif untuk menangani berbagai kebutuhan.