Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini

Kita semua pernah merasakan ketakutan di beberapa titik, emosi yang benar-benar normal, mendasar dan mendasar untuk kelangsungan hidup kita. Hal ini tidak hanya disajikan oleh manusia, tetapi juga oleh mamalia lain dan sebagian besar vertebrata.

Kita merasa takut ketika ada ancaman di dekat kita, sesuatu yang bisa sangat merugikan kita. Jadi, jika bukan karena emosi ini, kita hampir tidak bisa hidup. Siapa yang tidak menghindari apa yang bisa menyakitinya, berakhir sangat dirugikan atau, lebih buruk lagi, mati.

Apa sebenarnya ketakutan itu? Kami akan menjawab pertanyaan ini di bawah ini.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu ketakutan?

Meskipun masih menjadi bahan perdebatan, diasumsikan dari psikologi eksperimental bahwa manusia memiliki enam emosi utama, tampaknya dikodekan dalam kode genetik dan panggilan universal kita: kegembiraan, kejutan, kemarahan, kesedihan, jijik dan, yang menjadi perhatian kita hari ini, ketakutan. Mereka bukan satu-satunya emosi, karena setiap budaya memiliki repertoar emosional tertentu, dibuktikan dalam kosakata khusus untuk emosi yang tampaknya tidak dimiliki bahasa lain (hal. g., saudades Portugis, Sehnsucht Jerman, kerinduan Galicia…).

Ketakutan adalah emosi dasar dan utama, hadir di semua budaya di planet ini. Dan tidak hanya kita temukan pada spesies manusia, tetapi juga dapat ditemukan pada mamalia lain, selain spesies hewan lainnya. Ini memiliki banyak alasan karena, dari perspektif evolusi, ketakutanlah yang membuat kita bertahan, bahwa kita menghindari apa yang menyakiti kita. Ini adalah emosi yang tidak nyaman, tidak menyenangkan untuk dirasakan, tetapi pada dasarnya perlu untuk menghindari kematian.

Jika kita tidak merasa takut, akan sangat sulit bagi kita untuk bertahan hidup di dunia di mana, tidak peduli seberapa Dalam kasus orang-orang yang hidup dalam masyarakat maju, kita dikelilingi oleh semua jenis ancaman. Di masa lalu, di masa Homo sapiens prasejarah, manusia yang hidup dalam kontak dengan alam dan pada belas kasihannya, rasa takut mutlak diperlukan. Pria yang tidak takut adalah orang mati.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Untuk apa emosi ini?

Meskipun sudah kami sarankan di bagian sebelumnya, kami akan mengulanginya lagi: ketakutan, yang "sehat", digunakan untuk bertahan hidup. Terlepas dari kenyataan ini, Dalam masyarakat kita, ketakutan, bersama dengan emosi seperti kemarahan dan jijik, dipandang sebagai hal yang negatif dan oleh karena itu harus dihindari dengan segala cara.. Ketakutan terkait dengan ketidakbahagiaan, dan karena kita dibombardir dengan gagasan bahwa kita harus bahagia sepanjang waktu, ketakutan adalah kelemahan yang perlu diberantas. Namun, visi ini dapat digambarkan sebagai tidak wajar. Jika rasa takut ditemukan di semua budaya dunia dan bahkan di spesies lain, itu pasti ada alasannya.

Ketakutan itu adalah mekanisme adaptif, sesuatu yang membantu kita mengidentifikasi kemungkinan ancaman dan melarikan diri sebelum memberi mereka kesempatan untuk menyakiti kita. Ini membantu kita untuk bereaksi dengan cepat terhadap situasi yang berpotensi berbahaya. Ancaman ini tidak harus hanya fisik, berbahaya bagi tubuh kita (hal. g., serangan singa), tetapi juga dapat menyiratkan ancaman psikologis, menyerang harga diri atau konsep diri kita.

Jadi, meskipun tidak menyenangkan, rasa takut memenuhi fungsi melindungi kita dari kemungkinan ancaman, yang dengan sendirinya dapat dipahami sebagai sesuatu yang positif. Ini membantu kita untuk menjauh dari bahaya yang kita tidak siap atau kita tidak memiliki kemungkinan untuk menang jika kita menghadapinya.

• Artikel terkait: “Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya”

Kapan rasa takut menjadi masalah?

Mentalitas saat ini tentang emosi adalah bahwa, meskipun ada beberapa yang lebih menyenangkan daripada yang lain, mereka tidak boleh dipahami dalam istilah "positif" dan "negatif". Semuanya positif sejauh adaptif. Merasakannya selalu positif karena berguna bagi kita dan kita harus merasakannya dengan bebas, bukan menindasnya atau mencoba mengendalikannya. Tapi, seperti yang terjadi dengan emosi lainnya, bisa terjadi ketakutan menjadi masalah, gejala dari proses psikopatologis.

Ketakutan menjadi masalah ketika keyakinan dan interpretasi kita menyebabkan kita merasakannya secara berlebihan dan disfungsional, membuat apa yang terjadi sebagai akibat dari perasaan takut itu jauh lebih buruk daripada apa yang akan terjadi sebaliknya. merasakannya Artinya, tidak membantu kita, melainkan menjadi sesuatu yang merugikan dan maladaptif. Jika ini terjadi, kita akan berbicara tentang gangguan mental atau, paling tidak, masalah psikologis.

Kami memiliki konteks di mana ketakutan jelas bermasalah sebagai gejala dari banyak gangguan kecemasan, terutama fobia. Meskipun di beberapa dari mereka apa yang menyebabkan ketakutan patologis memiliki arti tertentu yang harus ditakuti, kenyataannya adalah Kita berbicara tentang fobia ketika reaksi fobia, ketakutan, lebih serius daripada ancaman yang seharusnya..

Fobia terutama dibagi menjadi tiga kelompok besar.

fobia spesifik

Fobia spesifik, seperti namanya, adalah ketakutan akan sesuatu yang khusus.. "Sesuatu" ini dapat berupa situasi, hewan, darah, atau fenomena meteorologi, antara lain. Beberapa contoh:

• Arachnophobia: takut laba-laba dan artropoda serupa.
• Cynophobia: takut anjing.
• Dentophobia: takut pada dokter gigi.
• Coulrophobia: takut badut.
• Trypophobia: takut atau jijik pada pola yang berulang.
• Thurophobia: ketakutan irasional terhadap keju.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial

Dalam gangguan kecemasan ini gejala bintang adalah ketakutan yang terus-menerus terhadap satu atau lebih situasi sosial karena takut bahwa subjek tenggelam dalam situasi yang memalukan. Orang yang memiliki jenis ketakutan ini takut berbicara di depan umum, berpesta, memulai percakapan, atau makan dan minum di depan umum.

• Artikel terkait: Fobia sosial: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?

Agorafobia

Meskipun secara sosial dipahami sebagai ketakutan akan ruang terbuka, kenyataannya ide ini tidak sepenuhnya sesuai dengan apa itu agorafobia. Gangguan ini melibatkan ketakutan patologis berada dalam situasi di mana pasien percaya bahwa, jika terjadi masalah, dia tidak dapat ditolong atau melarikan diri darinya. Dengan demikian, penderita agorafobia tidak hanya takut berada di ruang terbuka dengan kerumunan besar, tetapi juga Mereka mungkin juga takut sendirian di rumah dan, misalnya, makan, tersedak, dan tidak ada yang bisa untuk membantu.

• Anda mungkin tertarik: "Agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatan"

Kesimpulan

Seperti yang telah kita lihat, ketakutan adalah emosi dasar dan fundamental untuk kelangsungan hidup kita. Kita tidak bisa hidup tanpa rasa takut. Meskipun dikatakan sebaliknya, ketakutan itu membawa ketidakbahagiaan, kenyataannya adalah kebahagiaan dan Kesejahteraan sangat bergantung padanya, karena tidak takut akan hal-hal yang dapat membahayakan kita sama dengan mengambil risiko bahwa hal itu dapat membahayakan kita. mempengaruhi. Ketakutan membantu kita menghindari bahaya yang dilemparkan kehidupan kepada kita, selama itu adalah ketakutan fungsional. Jika, di sisi lain, rasa takut membuat kita kehilangan kesempatan dan lebih banyak merugikan daripada kebaikan, saat itulah kita harus menghilangkannya dari kehidupan kita.