Mikrofobia: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Ada orang yang memiliki fobia terhadap hal-hal tertentu yang berukuran kecil atau bahkan kecil (misalnya bakteri), sehingga mereka dapat menjadi cemas ketika mereka berada di ruang publik, jadi mereka biasanya selalu memiliki gel atau tisu di tangan disinfektan dan dalam kasus yang paling serius mereka dapat menghindari meninggalkan kasing sebanyak mungkin untuk menghindari terkena jenis itu situasi.

Mikrofobia adalah jenis fobia spesifik yang dikenal sebagai ketakutan irasional dan berlebihan terhadap bakteri, parasit, dan/atau benda kecil dan hewan, baik yang terlihat maupun tidak.

Pada artikel ini kita akan melihat apa itu mikrofobia dan bagaimana jenis fobia spesifik ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka yang menderitanya. Kami juga akan mengomentari beberapa panduan singkat yang dapat diterapkan dari beberapa pendekatan perawatan psikologis.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Apa itu mikrofobia?

Mikrofobia adalah jenis fobia spesifik yang ditandai dengan:

ketakutan atau ketakutan yang berlebihan dan irasional terhadap bakteri, parasit, dan/atau benda dan hewan yang sangat kecilapakah mereka terlihat atau tidak.

Dalam banyak kasus orang yang menderita mikrofobia, adanya rasa takut yang terus-menerus untuk dapat terinfeksi beberapa jenis bakteri dan/atau kuman melalui semua jenis permukaan (misalnya, toilet umum, meja, dll.) apa? menyebabkan orang-orang ini mendisinfeksi diri mereka sendiri dengan gel desinfektan atau tisu secara terus-menerus, terutama di ruang publik.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Gejala

Saat membuat diagnosis kasus mikrofobia, penting bagi dokter untuk mempertimbangkan gejala manifes paling umum yang biasanya ditemukan pada pasien yang menderita jenis fobia spesifik ini, ini adalah yang akan kita daftarkan di bawah ini:

• Pikiran dan gagasan bencana dan disfungsional tentang bahaya yang dapat ditimbulkan oleh hal-hal kecil.
• Mengalami keringat berlebih (hiperhidrosis).
• Peningkatan denyut jantung (takikardia).
• Pusing yang disebabkan oleh gejala kecemasan lainnya.
• Mual dan/atau muntah.
• Ritual pembersihan terus menerus dan berlebihan, yang dapat memicu perkembangan gangguan obsesif-kompulsif.

Penting untuk disebutkan bahwa untuk membuat diagnosis mikrofobia tidak cukup bahwa seseorang menderita satu atau lebih dari gejala-gejala ini, tetapi harus seorang profesional yang akan mengevaluasi kasus secara mendalam dan, berdasarkan tes yang relevan, membuat diagnosis jika Anda menghadapi kasus mikrofobia yang sebenarnya, selalu ingat berbagai faktor yang terkait dengan pasien seperti mereka umur, riwayat keluarga pada tingkat kesehatan jiwa, ada tidaknya kelainan lain baik fisik maupun psikologis dll

Selain gejala yang baru saja kita lihat, yang sebagian besar fisiologis dan perilaku, lebih mudah untuk mengingat serangkaian gejala pada tingkat kognitif yang cenderung bermanifestasi dalam kasus mikrofobia dan penting untuk diperhitungkan, ini adalah yang akan tercantum di bawah ini:

• pikiran obsesif
• Kesulitan berkonsentrasi ketika takut akan kemungkinan adanya benda atau organisme kecil.
• Takut pingsan.
• Pikiran yang berhubungan dengan kecemasan antisipatif (mis. g., takut terpapar benda-benda kecil di masa depan).
• Pikiran irasional terkait dengan mikrofobia yang mereka derita.

Penting untuk dicatat bahwa gejala mikrofobia dapat berkembang secara komorbid dengan gejala fobia lainnya.

• Artikel terkait: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Penyebab

Di samping itu, mikrofobia adalah hasil dari kombinasi penyebab, di antaranya perlu menyoroti kecenderungan genetik untuk masalah kecemasan dan, di atas segalanya, fakta telah melalui pengalaman anxiogenic tertentu, sehingga keadaan ketidaknyamanan ini dikaitkan dengan konsep "mikroba" atau "bakteri", dll.

Klasifikasi mikrofobia dalam manual diagnostik gangguan mental

Dalam manual diagnostik utama tentang gangguan mental, seperti DSM-5 dari American Psychiatric Association (APA) dan ICD-11 dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kita bisa mengklasifikasikan mikrofobia dalam kategori fobia spesifik, yang merupakan salah satu jenis gangguan kecemasan yang paling umum.

Di bawah ini kita akan melihat ciri-ciri utama fobia spesifik di masing-masing manual yang baru saja kami sebutkan dan sesuaikan dalam kasus ini dengan kemungkinan gejala seseorang dengan mikrofobia.

1. Fobia spesifik pada DSM-5

Karakteristik yang memungkinkan dokter mendiagnosis mikrofobia, sebagai jenis fobia spesifik, menurut DSM-5 adalah yang akan kami sebutkan di bawah ini:

• Kecemasan atau ketakutan yang intens di hadapan organisme, benda, atau benda kecil.
• Ketakutan atau kecemasan biasanya muncul segera sebelum organisme atau benda kecil.
• Orang seperti itu cenderung secara aktif menghindari segala jenis situasi di mana mungkin ada hal-hal kecil.
• Orang tersebut biasanya mengalami ketidaknyamanan yang signifikan secara klinis yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.
• Kondisi ini tidak dapat dijelaskan oleh penyakit lain (mis. g., karena gangguan panik).
• Gejala ketakutan terhadap benda, benda, dan organisme kecil harus berlangsung setidaknya selama 6 bulan.

• Anda mungkin tertarik: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

2. Fobia spesifik di ICD-11

Karakteristik utama mikrofobia, menjadi jenis fobia spesifik menurut ICD-11, akan menjadi sebagai berikut:

• Ketakutan atau kecemasan berlebihan yang terjadi ketika seseorang terpapar organisme atau benda kecil.
• Gejala ketakutan atau kecemasan itu sama sekali tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya.
• Benda-benda kecil atau organisme ini sering dihindari atau dihadapi dengan ketakutan atau kecemasan yang intens.
• Gejala-gejala mikrofobia yang baru saja disebutkan akan berlangsung selama beberapa bulan.
• Selanjutnya, gejala tersebut harus cukup parah untuk menyebabkan ketidaknyamanan dan/atau gangguan.

Pengobatan mikrofobia

Ketika seseorang mengalami kesulitan yang cukup besar dalam kehidupan sehari-hari mereka karena kemungkinan mikrofobia atau jenis fobia lainnya, seperti fobia hewan tertentu, fobia hewan terbang... yang seperti itu menghindari hadir di tempat-tempat tertentu atau dalam berbagai situasi di mana paparan stimulus yang ditakuti dapat terjadi, sebaiknya Anda mencari bantuan dari profesional kesehatan mental sehingga dia dapat membantu Anda menghadapi ketakutan Anda secara bertahap dan menjalani kehidupan yang utuh kembali.

Itulah sebabnya di bawah ini kita akan melihat beberapa perawatan psikologis yang telah terbukti efektif melawan berbagai jenis fobia spesifik, di antaranya mikrofobia dapat ditemukan.

1. terapi kognitif

Salah satu perawatan psikologis yang paling banyak digunakan untuk mengatasi kasus mikrofobia adalah terapi kognitif., karena pasien ini biasanya menunjukkan serangkaian gejala kognitif yang berkaitan dengan ketakutan berlebihan terhadap objek atau organisme kecil, jadi dalam kasus seperti ini terapis akan bertanggung jawab untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran itu. terdistorsi untuk menganalisisnya bersama-sama dengan pasien sehingga dia dapat menyadari bahwa mereka tidak rasional.

Setelah pikiran irasional yang terkait dengan mikrofobia telah diidentifikasi dan dianalisis, terapis akan membantu pasien untuk menggantinya dengan jenis pemikiran dan ide lain yang lebih sesuai dengan kenyataan dan dengan demikian dapat membantu Anda dalam menghadapi rangsangan yang ditakuti tanpa menderita ketakutan atau kecemasan yang berlebihan.

Dalam jenis terapi ini, ada baiknya menyoroti teknik yang banyak digunakan untuk membantu mengidentifikasi ini pikiran dan keyakinan irasional (dalam hal ini terkait dengan mikrofobia) untuk mengubahnya melalui pertanyaan rasionalnya dengan dialog atau debat Socrates, dan teknik ini biasa disebut "restrukturisasi kognitif".

• Anda mungkin tertarik: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

2. terapi perilaku

Terapi psikologis lain yang juga terbukti efektif melawan fobia spesifik seperti mikrofobia adalah terapi perilaku, menjadi modalitas terapi yang dapat meningkatkan manfaat bila dikombinasikan dengan terapi kognitif (terapi perilaku kognitif).

Dalam terapi perilaku, yang didasarkan pada teori pembelajaran perilaku melawan mikrofobia atau jenis fobia lainnya, Anda bisa mulai dengan teknik latihan relaksasi, yang terdiri dari latihan relaksasi otot progresif atau latihan autogenik, latihan pernapasan terfokus, dan juga latihan yang ditujukan untuk mengelola perhatian Anda.

Teknik lain yang banyak digunakan untuk pengobatan mikrofobia adalah teknik pemaparan terhadap stimulus yang ditakuti (benda atau organisme kecil), sehingga pasien harus secara bertahap terpapar benda atau organisme kecil ini dan, sehingga ia dapat melakukannya dengan efektivitas yang lebih besar, Anda seharusnya belajar selama sesi terapi untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda saat melakukan paparan terhadap stimulus yang takut.