Bagaimana cara merawat perangkat digital Anda? Satu lagi aspek kesehatan

Menurut pengamatan para psikolog, selama bulan-bulan pandemi terjadi peningkatan “teknostress”; sebuah studi CCleaner menunjukkan bahwa sekitar 70% orang Spanyol sering mengalami stres jika perangkat elektronik mereka tidak berfungsi dengan baik, dan bahwa hampir 80% mengaitkan berfungsinya instrumen ini dengan baik dengan kesejahteraan emosionalnya.

• Artikel terkait: "Psikologi di balik jejaring sosial: kode perilaku tidak tertulis"

Berfungsinya perangkat digital dengan benar memperkuat kesehatan mental

Menjaga perangkat elektronik tetap rapi, bersih, dan tanpa "sampah digital" dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental konsumen Spanyol, menurut penelitian yang dilakukan oleh pembersih CC, pemimpin dalam perangkat lunak pengoptimalan sistem.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa sekitar 80% pengguna mengalami kepuasan atau relaksasi ketika perangkat seperti smartphone, tablet, dan komputer dioptimalkan dan sumber daya perangkat lunaknya diatur dengan baik, tanpa dibebani oleh elemen tidak perlu.

Dalam hal ini, 81% dari mereka yang disurvei menegaskan bahwa berfungsinya produk ini dengan baik merupakan masalah penting bagi mereka, dan pengoperasian yang lambat dan penurunan kinerja perangkat menghasilkan tingkat stres yang signifikan pada 70% orang.

Hubungan jarak jauh atau pertemanan, kerja jarak jauh, pembelajaran otodidak melalui Internet... Digitalisasi yang cepat dari kehidupan pribadi dan profesional telah membuat komputer dalam semua formatnya dan ponsel telah terintegrasi ke dalam kehidupan sehari-hari jutaan orang, sehingga teknologi telah menjadi pendamping yang tak terpisahkan bagi banyak orang. pengguna.

Ini tidak lagi ada hubungannya dengan hanya menunggu lebih atau kurang untuk sebuah halaman untuk "memuat" di layar kita; jika smartphone atau komputer tidak berfungsi sebagaimana mestinya, itu mempengaruhi banyak aktivitas yang bisa kita lakukan. Oleh karena itu, kerusakan salah satu perangkat ini dapat menghasilkan perubahan kualitatif dalam kualitas hidup orang; karenanya hubungan antara kesejahteraan psikologis konsumen dan berfungsinya produk elektronik mereka menjadi sangat dekat.

A) Ya, Sekitar 75% konsumen Spanyol mengatakan mereka lebih tenang jika perangkat mereka tertata dan dioptimalkan dengan baik. Namun, ini tidak selalu tercermin dalam kebiasaan pengguna: hanya 37% yang mengatakan mereka mengatur dan membersihkan perangkat mereka. Selain itu, sekitar 29% menunda-nunda meninggalkan tugas semacam ini untuk lain waktu meskipun menyadari bahwa mereka perlu melakukannya, dan 14% mengatakan mereka tidak pernah menemukan waktu yang tepat untuk lakukan.

“Mengejutkan bagaimana keamanan komputer dan kecepatan perangkat teknologi kita adalah faktor yang terkait erat dengan kesejahteraan mental kita. Penelitian kami menunjukkan bahwa tingkat ketidakpuasan, frustrasi, dan stres teknologi kami meningkat ketika perangkat kami tidak berfungsi dengan baik dan memiliki efek merugikan pada suasana hati kita secara keseluruhan”, kata Bertrand Regader, psikolog dan CEO Psikologi dan Pikiran. "Oleh karena itu, penting untuk memiliki alat yang mengoptimalkan perangkat kami."

"Meskipun tidak ada yang meragukan manfaat menggunakan laptop, tablet, dan ponsel untuk terhubung dengan teman, rekan kerja, dan bisnis, psikolog telah mencatat peningkatan 'teknostress', sebuah fenomena yang menghasilkan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kita kualitas hidup," kata Jonathan García-Allen, psikolog dan Direktur Komunikasi untuk Psikologi dan Pikiran. "Memastikan optimalisasi dan fungsi perangkat yang tepat adalah strategi pencegahan yang sangat efektif dan mudah diterapkan."

"Agar perangkat berfungsi dengan baik, Anda harus menjaga kesehatan Anda. Dengan cara yang sama bahwa nutrisi dan kebersihan yang baik sangat penting bagi orang-orang, kita harus membayar lebih perhatikan bagaimana mengunduh file dan kekacauan konten memengaruhi perangkat semua orang kita bergantung Terlalu banyak 'sampah' tidak hanya membuka pintu bagi masalah keamanan, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kinerja perangkat dan, oleh karena itu, untuk kesejahteraan mental kita", tambah Luis Corrons, Penginjil Keamanan dari pembersih CC

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana cara menghasilkan kebiasaan baru yang sehat?"

Psikolog merekomendasikan untuk menerapkan rutinitas digital yang sehat setiap hari

Bagian lain dari hasil yang diperoleh dari penelitian yang dilakukan oleh CCleaner menunjukkan bahwa meskipun mengakui pentingnya mengoptimalkan dan mengatur pengoperasian perangkat elektronik, pengguna tidak selalu pergi dari keinginan ke tindakan.

Sekitar 53% responden mengaku tidak pernah memperbarui driver, dan 39% tidak sering mengganti kata sandi. Dan dalam hal privasi online, 24% mengatakan mereka tidak pernah menghapus riwayat penjelajahan mereka atau menghapus cache mereka.

Tentu saja, sekitar 76% responden menghapus file yang tidak diinginkan setidaknya sebulan sekali dan 72% mengosongkan recycle bin, sementara 33% mengosongkan kotak masuk email mereka sehari-hari.

• Artikel terkait: "Zoom Fatigue: Ciri, Gejala, Penyebab dan Yang Harus Dilakukan"

Bagaimana cara mengoptimalkan dan meningkatkan kesehatan perangkat elektronik?

Saat ini terdapat aplikasi dan program yang dirancang khusus untuk meningkatkan optimasi dan organisasi perangkat elektronik untuk secara signifikan meningkatkan pengalaman penggunaan Anda dan pertunjukan; contohnya adalah CCleaner, dibuat pada tahun 2004 dan saat ini menjadi pemimpin di bidang perangkat lunak pengoptimalan sistem di seluruh dunia. 39% pengguna yang disurvei mengatakan mereka menggunakan jenis sumber daya ini, baik untuk meningkatkan kinerja perangkat (49%) atau untuk mencegah pelambatan (47%).

Dalam pengertian ini, Luis Corrons, Penginjil Keamanan CCleaner, memberikan yang berikut: tips untuk mempertahankan organisasi yang baik dan optimalisasi ruang digital Anda:

• Jangan hanya menghapus email yang masuk terus-menerus dan tidak menarik minat Anda, luangkan beberapa menit seminggu untuk menghapus langganan yang tidak diinginkan.
• Hapus semua akun email, jejaring sosial, atau situs web dan aplikasi Anda yang tidak lagi Anda gunakan.
• Hindari melakukan multitasking: membuka banyak tab secara bersamaan akan membuat kinerja perangkat Anda lebih buruk dan membuat Anda kurang memperhatikan setiap elemen ini.
• Jangan jatuh ke dalam dinamika penggunaan desktop komputer Anda sebagai penyimpanan file yang hampir tidak pernah Anda gunakan; pikirkan tentang membuat folder dengan nama bermakna yang berfungsi sebagai direktori untuk mengakses folder yang kurang penting.
• Sebulan sekali, hapus instalan aplikasi ponsel yang tidak lagi Anda gunakan; hal terbaik adalah Anda menuliskannya di agenda Anda atau di tempat lain yang sering Anda lihat.
• Periksa secara teratur foto-foto yang telah Anda simpan dan hapus duplikat dan yang buram, yang dapat menjadi bagian besar dari file multimedia Anda.
• Gunakan alat seperti CCleaner untuk menghilangkan elemen yang tidak perlu yang tersisa di perangkat Anda, mencegahnya menumpuk dan menghasilkan "sampah digital" yang memengaruhi kinerjanya.
• Siapkan folder Anda untuk menyimpan hanya email yang benar-benar perlu Anda simpan, sehingga email yang kurang relevan tidak menumpuk.

Metodologi survei

CCleaner telah melakukan survei ini dalam format online dan bekerja sama dengan YouGov, sebuah perusahaan riset pasar dan analisis data di Internet. Sampel pengguna yang disurvei adalah 2.053 orang dengan usia legal yang tinggal di Spanyol dan secara teratur menggunakan perangkat elektronik. Survei ini diterapkan antara 19 dan 21 Januari 2022.

Tentang CCleaner

CCleaner adalah pemimpin dunia dalam perangkat lunak pengoptimalan sistem dengan ratusan juta pengguna di seluruh dunia, yang menggunakan sumber daya mereka baik secara pribadi dan/atau profesional. Perangkat lunaknya mengoptimalkan kinerja komputasi, meningkatkan keamanan perangkat, dan memperpanjang umur komputer, ponsel cerdas, dan perangkat keras lainnya.