6 manfaat terapi singkat strategis

Terapi singkat strategis adalah bentuk psikoterapi yang diciptakan oleh Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone, dan ditandai dengan membantu orang mengadopsi baru perspektif tentang masalah yang diderita pasien dan, dari sana, bantu dia menerapkan strategi yang berbeda secara kualitatif dengan yang digunakan hingga saat itu untuk menangani masalah. situasi.

Kesederhanaan dan durasinya yang singkat, di antara aspek-aspek lainnya, menjadikan opsi ini sebagai favorit banyak psikoterapis dan orang yang mencari layanan psikologi.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang manfaat utama dari terapi singkat strategis dan bagaimana hal ini berimplikasi pada kualitas hidup pasien.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Manfaat utama dan keuntungan dari terapi singkat strategis

Kualitas terapi singkat strategis yang membuat pendekatan ini sangat berharga meliputi berikut ini.

1. Ini adalah intervensi terapeutik jangka pendek

Manfaat pertama cukup jelas: seperti namanya, terapi singkat strategis berumur pendek. Dan itu adalah bentuk intervensi psikologis

dikandung dari awal sebagai proses yang dapat dilakukan dalam beberapa minggu, untuk mencegah waktu berlalu dan pasien menjadi frustrasi (sesuatu yang, sayangnya, bahwa beberapa pasien berhenti pergi ke psikolog dan menelusuri kembali seluruh perjalanan yang dilakukan dengan dokter).

Di sisi lain, terapi singkat strategis adalah kebalikan dari mereka yang melihat terapi sebagai gaya hidup praktis sesi mingguan selama bertahun-tahun (dalam banyak kesempatan tanpa benar-benar perlu pergi ke psikolog), sesuatu yang berkaitan dengan apa yang akan kita lihat kelanjutan.

• Anda mungkin tertarik: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

2. Terapi selalu fokus pada masalah

Ciri lain dari terapi singkat strategis yang menarik bagi banyak orang adalah bahwa banyak penekanan ditempatkan pada mempersempit masalah untuk ditangani dengan sangat baik, asal-usul ketidaknyamanan itu orang. Dengan kata lain, tidak fokus pada gejala atau manifestasi yang berbeda dari apa yang secara negatif mempengaruhi pasien, tetapi pada apa yang memicu situasi umum dari mana orang tersebut ingin keluar.

Itulah sebabnya dicari cara untuk merumuskan kembali apa yang terjadi untuk menganalisisnya melalui strategi yang berbeda, sesuatu yang menghindari keharusan terus-menerus melawan masalah yang sama saat itu mengubah atau memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda atau dengan cara lain konteks.

• Artikel terkait: "5 tanda kesehatan mental yang buruk yang tidak boleh Anda abaikan"

3. Kesederhanaannya membuatnya mudah untuk diikuti

Dalam proses psikoterapi, pasien tidak perlu menghadapi banyak tantangan atau menghafal banyak aspek teoretis tentang apa yang terjadi pada mereka atau harus dilakukan, yang membuat pengalaman lebih tertahankan dan kemungkinan frustrasi berkurang.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

4. Terapi berfokus pada saat ini

Terapi singkat strategis didasarkan pada gagasan bahwa sebagian besar masalah yang mengarahkan orang untuk berkonsultasi dengan psikolog ada karena orang tersebut, tanpa menyadarinya. akun, mempertahankan dinamika perilaku aktif di masa sekarang yang menjaga penyebab ketidaknyamanan mereka bertahan (walaupun bukan karena alasan inilah mereka harus disalahkan atas rasa sakit emosional yang menderita). Oleh karena itu, psikoterapi jenis ini berfokus pada masa kini, dari gagasan bahwa tidak perlu mengetahui asal mula masalah di masa lalu, tetapi manifestasinya di sini dan sekarang. Ini membuat prosesnya lebih mudah dan lebih mudah diakses, karena tidak semua orang berada dalam posisi untuk memahami dengan tepat bagaimana semua itu terjadi.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

5. Efeknya tahan lama karena lingkaran setan masalah sudah putus

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, terapi singkat strategis menawarkan cara untuk memutus lingkaran setan di mana orang tersebut berpartisipasi (kadang-kadang tanpa disadari). Karena ini, ada perubahan kualitatif dalam kualitas hidup seseorang, dan tidak hanya kuantitatif, yang membantu mencegah masalah terlahir kembali dari abunya.

• Anda mungkin tertarik: "Perenungan: Lingkaran Setan yang Mengganggu"

6. Ini efektif dalam pengobatan gangguan dan masalah non-psikopatologis

Karena terapi strategis singkat belum dirancang mengingat alasan konsultasi dalam hal gejala dan gangguan mental penggunaannya tidak terbatas pada orang dengan jenis psikopatologi tertentu, dan sangat fleksibel untuk diterapkan pada berbagai masalah. Dengan demikian, hal ini berguna ketika tujuannya adalah untuk menangani pengalaman umum seperti harga diri rendah, takut berbicara di depan umum, kurangnya pengaturan waktu dalam studi, dll.

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi, hubungi tim profesional kami.

Di alat psikopat Kami bekerja melayani orang-orang dari segala usia, dan kami melayani keduanya secara langsung di pusat yang berlokasi di Barcelona (di distrik Gracia) dan melalui format terapi online oleh panggilan video.