Jarak jauh atau tatap muka? Keuntungan dari terapi online

Ketika seseorang memutuskan untuk menjalani proses psikoterapi dalam hidupnya, salah satu keputusan pertama yang harus Anda buat adalah apakah sesi akan online atau tatap muka. Ini bukan hanya masalah teknis: seperti yang akan kita lihat, ini bisa membuat perbedaan besar.

Baik sesi online maupun tatap muka memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Pada saat yang sama, ada banyak informasi tentang sesi tatap muka, tetapi sangat sedikit tentang sesi online. Dan itulah tepatnya artikel ini.

• Artikel terkait: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

Terapi online atau tatap muka? Alasan memilih modalitas jarak jauh

Seperti dalam banyak topik yang berkaitan dengan Psikologi, kita akan melihat bahwa ada banyak prasangka dan ide yang salah, kebanyakan disebarkan oleh film dan serial. Itulah sebabnya kami akan mengklarifikasi serangkaian ide.

Terapi online sedang meningkat, terutama sejak pandemi; meskipun masih banyak orang yang enggan melakukannya, lebih karena ketidaktahuan daripada karena alasan lain. Tetapi tidak ada keraguan bahwa sebagian besar masa depan psikoterapi akan terjadi secara virtual. Dan seperti yang akan kita lihat, itu bisa menjadi kabar baik.

Terapi online dapat dilakukan melalui komputer, tablet, atau ponsel. Yang Anda butuhkan hanyalah koneksi yang stabil. Keterampilan komputer tidak diperlukan dan aplikasi yang digunakan menjamin kerahasiaan. Ini sebenarnya adalah proses yang sangat sederhana, yang dapat dilakukan dari mana saja: dari rumah, saat bepergian, dari perusahaan...

Di sisi lain, melakukan sesi online memiliki serangkaian keuntungan yang sering tidak disadari orang. Mari kita lihat mereka.

1. Hemat waktu

Tidak perlu pergi ke kantor psikolog. Koneksi dibuat segera dari tempat kita berada dan kami menyimpan semua perjalanan.

2. Ekonomi

Sesi online biasanya lebih murah daripada sesi tatap muka, sebagian karena kenyamanannya dan lebih sedikit keausan. Misalkan, oleh karena itu, pengurangan total biaya proses terapi.

• Anda mungkin tertarik: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

3. kenyamanan dan keamanan

Itu selalu lebih nyaman untuk melakukan sesi dari tempat yang dikenal. Juga, sangat penting untuk dicatat bahwa ketika seseorang melakukan sesi dari "wilayah" mereka sendiri, mereka selalu merasa lebih amandengan rasa kontrol yang lebih besar. Dan itu membantu untuk merasa lebih percaya diri.

4. Kesehatan

Di masa pandemi, di mana kita harus selalu mengontrol segala sesuatu yang berhubungan dengan infeksi, opsi online memungkinkan kita melupakan jarak sosial, desinfeksi, masker, dan layar. Selain kenyamanan, itu mengurangi tingkat stres dan kekhawatiran, yang selalu bermanfaat bagi proses.

• Artikel terkait: "5 tanda kesehatan mental yang buruk yang tidak boleh Anda abaikan"

5. Aksesibilitas

Hal ini memungkinkan orang yang tinggal di lingkungan terpencil atau terisolasi, tanpa akses ke psikolog, untuk mengakses terapi yang mereka butuhkan. Karena itu, siapa saja, dari mana saja, dapat mengakses psikoterapi berkualitas, selama Anda memiliki koneksi Internet.

6. Lebih banyak fleksibilitas di tingkat organisasi

Pada tingkat bisnis, ini merupakan penghematan yang sangat besar, karena dapat meningkatkan kualitas hidup pekerja dengan mengakses profesional yang berpengalaman yang berhasil mengurangi masalah yang biasa terjadi di lingkungan kerja, seperti stres, kecemasan...

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

7. kebebasan memilih

Melakukan terapi online, klien mereka dapat memilih psikolog yang paling mereka sukai, bahkan jika mereka tinggal di provinsi lain atau bahkan di negara lain. Adalah umum bagi seorang psikolog online untuk memiliki klien dari berbagai negara. Kontaknya langsung dan biaya serta efektivitasnya sama.

Suatu bentuk terapi yang sedang naik daun

Dan sekarang kita telah melihat keuntungan dari terapi online, sekarang saatnya untuk memilih dan mempertimbangkan apa itu keinginan, apa yang dibutuhkan, faktor ekonomi, waktu, jarak, dan banyak elemen lainnya penting. kamu kita juga tidak boleh melupakan preferensi pribadi, yang merupakan elemen yang sangat berharga ketika memilih terapis.

Juga sangat penting untuk memperhitungkan tingkat kepercayaan yang dibangun oleh psikolog, sebagai pribadi dan sebagai seorang profesional. Itu sebabnya selalu direkomendasikan bahwa psikolog adalah orang yang memenuhi syarat, perguruan tinggi dan berpengalaman.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak aspek terapi online yang tidak diketahui oleh banyak orang publik, tetapi tidak ada keraguan bahwa cara melakukan terapi ini jelas berkembang dan di masa depan di dekat sini akan sama biasa atau lebih dari terapi tatap muka.

Ketika orang ragu, mereka sering disarankan untuk mencoba sesi. Saat diuji, biasanya diputuskan untuk melanjutkan cara ini.

Dan sekarang setelah kita mengetahui subjeknya dengan lebih baik, kita dapat mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri: tatap muka atau online?