10 kemungkinan penyebab perubahan suasana hati yang tiba-tiba

Sebagian besar dari kita mengenal seseorang yang cenderung mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba atau memiliki kepribadian yang mudah marah ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan mereka.

Psikologi dan psikiatri telah menunjukkan bahwa perubahan suasana hati ini memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi, yang membantu kita menjelaskan alasan fenomena ini pada orang-orang di sekitar kita (atau dalam diri kita sendiri, jika memang demikian).

• Artikel terkait: "5 tanda kesehatan mental yang buruk yang tidak boleh Anda abaikan"

Apa penyebab paling umum dari perubahan suasana hati yang tiba-tiba?

Ada banyak penyebab yang paling sering menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba pada orang tersebut; Di bawah ini kami menyoroti yang paling penting, meskipun kita tidak boleh lupa bahwa diagnosis hanya dibuat oleh profesional kesehatan mental.

1. Kurang tidur

Kurang tidur adalah salah satu masalah yang paling sering mempengaruhi suasana hati jutaan orang di seluruh dunia, dan saat ini merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar.

Baik insomnia, yang merupakan gangguan tidur yang sangat umum, dan kekurangannya, dapat menyebabkan iritabilitas dan kepekaan pada orang yang menderita karenanya, serta reaksi kekerasan atau berlebihan terhadap segala jenis ketidaknyamanan atau masalah tak terduga yang muncul dari hari ke hari. hari.

Itulah sebabnya, untuk menghindari situasi seperti ini, disarankan untuk tidur setiap hari cukup jam untuk memberikan istirahat yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi benar.

• Anda mungkin tertarik: "Insomnia: apa itu dan bagaimana dampaknya bagi kesehatan kita"

2. stres berlebihan

Stres berlebih adalah salah satu alasan klasik mengapa seseorang mungkin mengalami perubahan suasana hati sering, serta semua jenis perubahan psikologis atau fisik yang dapat membahayakan kesehatan Anda global.

Karena kecepatan kerja yang memusingkan dan pasar kerja yang semakin menuntut, stres berlebih adalah salah satu gangguan paling umum di masyarakat modern, dan ini biasanya membuat orang tersebut lelah baik secara fisik maupun mental sampai mereka menjadi lebih mudah marah, tidak stabil secara emosional, dan tidak mampu mengatasi kesulitan.

• Artikel terkait: "6 teknik relaksasi yang mudah untuk melawan stres"

3. Konsumsi obat-obatan

Kebiasaan konsumsi obat-obatan tertentu menyebabkan serangkaian perubahan pada tubuh seseorang (terutama di otak) dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan gejala eksternal seperti perubahan suasana hati, lekas marah, impulsif, reaksi berlebihan, dan bahkan perilaku kekerasan.

Fenomena jenis ini sangat berguna untuk mendeteksi kebiasaan penggunaan narkoba pada setiap tipe orang, terutama pada remaja yang mulai mengkonsumsi zat jenis ini.

• Anda mungkin tertarik: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

4. Perlindungan berlebihan dari pihak ayah

Perlindungan yang berlebihan oleh orang tua pada anak dan remaja merupakan model pola asuh yang sangat negatif yang dapat menyebabkan kepribadian yang tidak seimbang di kemudian hari.

Model pola asuh overprotective seperti ini tidak mendidik anak dalam toleransi terhadap frustasi, tetapi itu memberi mereka semua yang mereka inginkan setiap saat dan selalu pada saat anak menginginkannya. klaim.

Dan itu adalah toleransi yang rendah terhadap frustrasi dan defisit dalam perolehan alat yang berguna untuk menghadapi dunia nyata orang dewasa sering kali dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba ini.

5. Sindrom pramenstruasi

Sindrom pramenstruasi adalah gangguan berulang yang kadang-kadang terjadi pada salah satu fase pertama siklus menstruasi (fase luteal). PMS secara khusus berlangsung selama 7 sampai 10 hari sebelum dimulainya menstruasi dan berakhir beberapa jam setelah dimulainya menstruasi.

Sindrom ini ditandai dengan menghasilkan iritabilitas tinggi, kecemasan, labilitas emosional, depresi, nyeri payudara dan sakit kepala, di antara gejala fisik dan psikologis lainnya.

• Artikel terkait: "Sindrom pramenstruasi: penyebab, gejala, pengobatan dan pengobatan"

6. Stres pasca trauma

Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) terjadi ketika: beberapa orang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis di beberapa titik dalam hidup mereka, saat mereka mengembangkan serangkaian gejala fisik dan psikologis, beberapa di antaranya menjadi kronis jika dukungan psikoterapi tidak tersedia.

Gejala utama yang dapat kita temukan setelah munculnya PE adalah kenangan yang mengganggu dan berulang dari peristiwa traumatis, pikiran negatif tentang diri sendiri dan tentang masa depan, kesulitan berkonsentrasi dan penghindaran saat memikirkan topik tertentu atau saat melewati topik tertentu tempat.

Gangguan ini juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan lekas marah pada orang yang menderita dari itu, meskipun dalam kebanyakan kasus ini jarang terjadi dan ada gejala lain yang lebih umum. biasa.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

7. TAMBAHKAN dengan atau tanpa hiperaktif

Attention Deficit Disorder adalah suatu kondisi kronis yang mempengaruhi rentang perhatian seseorang dan dapat hadir dengan atau tanpa hiperaktif (juga terkait dengan impulsif yang lebih besar, gangguan yang lebih besar dan periode yang lebih pendek) perhatian).

Gangguan ini relatif umum pada anak laki-laki dan perempuan. dan biasanya menyebabkan pengaruh total yang praktis dalam kehidupan orang tersebut, yaitu, dalam hubungan pribadi mereka, dalam citra diri mereka dan dalam kinerja akademis mereka. Itulah mengapa kehadiran AD-HD pada beberapa orang juga dapat dikaitkan dengan serangkaian perubahan suasana hati dan kepribadian.

8. kelebihan perfeksionisme

Beberapa orang terlalu perfeksionis dengan diri mereka sendiri atau dengan orang lain di sekitar mereka pribadi atau profesional dan ini biasanya menyebabkan munculnya dinamika hubungan yang negatif antarpribadi.

Kelebihan perfeksionisme menyebabkan orang tersebut tidak pernah bahagia dengan hasil proyek apapun atau pekerjaan tertentu, yang mendukung munculnya perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan lekas marah dalam menghadapi pengalaman yang ditafsirkan sebagai tanda bahwa sesuatu tidak dilakukan dengan benar.

• Artikel terkait: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

9. Rendah diri

Itu rendah diri selalu menjadi salah satu penanda kepribadian yang paling menentukan mempengaruhi perilaku orang dan mereka caranya mengelola emosi.

Orang dengan harga diri rendah sering juga mengembangkan kompleks harga diri tertentu. inferioritas, yang juga terkait dengan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, lekas marah, dan bahkan sikap negatif.

10. Penyakit neurodegeneratif

Patologi seperti Alzheimer atau bentuk penyakit Parkinson tertentu, yang merusak jaringan neuron yang bekerja dalam koordinasi satu sama lain di otak, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam cara kerja otak, yang menyebabkan perubahan suasana hati yang cepat.

Apakah Anda ingin dukungan psikologis?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi dan bantuan psikiatri, hubungi tim kami.

Di Klinik Pengangkatan Kami bekerja dari semua bidang kesehatan mental, baik dari perawatan rawat jalan maupun sesi Sesi berkala psikoterapi dan psikiatri serta dari perawatan hingga masuk ke modul residensial kami untuk kecanduan.