Apa hubungan antara intoksikasi dan kecemasan?

Semua orang ingin mendapat informasi yang baik. Mengetahui apa yang terjadi di dunia adalah hak dan, tergantung pada situasinya, akan lebih mudah bagi kita untuk tetap terinformasi untuk membentuk pendapat kita sendiri dan bertindak sesuai dengan itu.

Namun, lebih banyak tidak berarti lebih baik. Terlalu banyak informasi dapat membingungkan kita, secara psikologis melelahkan kita dan menyebabkan kita cemas karena kita tidak tahu dengan baik siapa yang harus dipercaya atau jika kita melewatkan sesuatu.

Di dunia yang sangat terhubung seperti yang kita alami, sulit untuk tidak jatuh ke dalam informasi yang berlebihan atau intoksikasi. Kemudian Kami akan menyelidiki konsep intoksikasi ini dan melihat apa hubungannya dengan kecemasan.

• Artikel terkait: “Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya”

Bagaimana intoksikasi dan kecemasan berinteraksi?

Belum lama ini kita hidup di dunia yang tampaknya lebih sederhana. Tidak lebih dari sepuluh saluran di TV, surat kabar menceritakan apa yang terjadi kemarin dan pesan dikirim dalam surat tulisan tangan yang membutuhkan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu untuk mencapai tujuan mereka. penerima.

Dunia saat ini benar-benar berbeda. Seiring dengan perkembangan teknologi informasi dan komunikasi (TIK) Kami menerima semua jenis informasi, segera dan dari mana saja di dunia. Siaran berita dan surat kabar langsung melaporkan apa yang terjadi di belahan dunia lain, menerima berita tersebut beberapa detik setelah itu terjadi.

Dan bukan hanya untuk berita. Ponsel, pesan instan, dan jejaring sosial memungkinkan kita untuk terus berhubungan dengan orang lain. Sebelumnya, dia tinggal secara pribadi dengan seseorang untuk memberi tahu kami tentang apa yang terjadi padanya atau, jika dia tidak bisa bertemu langsung, mereka menelepon atau bertukar surat. Saat ini itu tidak begitu diperlukan lagi karena, karena semuanya dibagikan di jejaring sosial, kami tahu dengan cepat apa yang terjadi pada kerabat kita tanpa harus bertanya kepada mereka, dan di atas itu momen.

Tidak ada keraguan bahwa TIK sangat membantu dan menjadi lebih terinformasi itu bermanfaat, tetapi juga memiliki kekurangan. Cara hidup baru kami, hyperconnected dan menerima informasi secara instan, Ini dapat membahayakan kita secara psikologis dan menyebabkan stres dan kecemasan yang hebat.. Fakta bahwa kita dibombardir dengan semua jenis data dan, di atas semua itu, merasa tidak nyaman setiap kali kita melewatkan sesuatu, memunculkan gambaran psikologis aneh yang oleh para ahli disebut sebagai "intoksikasi".

• Anda mungkin tertarik: "28 Jenis Komunikasi dan Ciri-cirinya"

Apa itu intoksikasi?

Infoxication adalah neologisme yang mencampur kata "informasi" dan "keracunan". Ini memiliki nama alternatif lain yang memberi kita petunjuk tentang apa itu: "informasi yang berlebihan" atau informasi yang berlebihan, kecemasan informasi, kelelahan informasi, overdosis informasi, dan infobesitas.

Diperkirakan antara lahirnya tulisan, pada milenium IV a. C., hingga tahun 2000-an, lima exabytes (triliun megabyte informasi) telah dibuat. Hampir satu dekade kemudian, pada tahun 2011, jumlah informasi yang sama dibuat setiap dua hari. Hari ini, informasi sebanyak itu dibuat setelah beberapa jam. Ini karena demokratisasi Internet dan alat generasi informasi, dari laptop hingga smartphone.

Fenomena intoksikasi tidak terkendali sebagian karena kita semua adalah produsen informasi yang baik. Dari ponsel dan komputer kami, relatif mudah bagi kami untuk menghasilkan materi baru. Karena kita hidup di dunia di mana alat untuk menghasilkan informasi lebih baik daripada alat untuk mengatur dan mencarinya, sulit untuk tidak menjadi korban intoksikasi dan jatuh ke dalam kecemasan yang intens dalam menghadapi begitu banyak data.

Infoxication terjadi ketika informasi yang kita terima jauh lebih besar daripada yang mampu kita proses. Di dunia hyperconnected di mana kita hidup, fenomena ini biasa terjadi karena dengan e-mail, instant chat, jejaring sosial, mobile perangkat pintar dan TIK lainnya, kami berisiko menerima informasi yang berlebihan yang tidak mudah diproses dan yang menghancurkan kami kewarasan.

Masukan informasi yang konstan di dunia yang "selalu aktif" membuat kita tidak dapat memproses informasi apa pun secara mendalam. Ketika informasinya terlalu banyak, kami menggunakan analisis dangkal dan pembacaan diagonal. Kami benar-benar ingin melakukan analisis lebih dalam dari data yang kami terima, tetapi karena ada begitu banyak dan kami hanya punya sedikit waktu, pada akhirnya kami mengevaluasinya dengan sangat dangkal, yang membuat kami frustrasi dan membuat kami merasa sangat tidak puas.

Infoxication memperburuk kemampuan kita untuk menganalisis informasi yang menyebabkan kita cemas dan, pada gilirannya, membuat kita lebih buruk dalam menganalisis data yang ingin kita analisis. Ini adalah lingkaran setan, sebuah proses yang menjadi semakin beracun jika kita tidak menghentikannya dan itu meningkatkan risiko bahwa kita membuat keputusan yang buruk tidak tahu data apa yang harus ditangani. Ini adalah kaldu yang sempurna untuk mempercayai berita palsu, yang merupakan risiko besar

Intoksikasi disertai dengan beberapa gejala, selain kecemasan dan frustrasi itu sendiri: disorientasi, kurang perhatian dan konsentrasi, masalah memori, gangguan kemampuan analitis, keragu-raguan, dispersi, ketidaksabaran, persepsi membuang-buang waktu, impulsif dan pemilihan informasi yang buruk.

Gejala intoksikasi lainnya adalah kebutuhan untuk tetap terhubung dengan sumber informasi sepanjang hari, karena takut kehilangan sesuatu (FOMO atau “Fear Of Missing Out”). Orang tersebut ingin menjadi yang paling up-to-date dalam hal informasi terkini, baik berita dunia maupun status kenalan Anda, yang membuat Anda secara kompulsif berkonsultasi dengan situs web, jejaring sosial, dan obrolan perpesanan foto. Sepertinya dia kecanduan informasi, dan dia ingin lebih dan lebih.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Bagaimana menghindari kecemasan informasi yang berlebihan?

Selama berabad-abad, kami telah mengaitkan lebih banyak informasi dengan lebih banyak kebebasan. Hari ini kami memiliki akses ke lebih banyak informasi, lebih banyak pilihan untuk dipilih, tetapi, ironisnya, kami tidak merasa lebih bebas atau lebih puas. Kecemasan bahwa kelebihan informasi menyebabkan kita menghilangkan kesejahteraan kita, dan tanpa kesejahteraan seseorang tidak dapat merasa benar-benar bebas.

Meskipun kita hidup di dunia yang sangat terhubung dan akan terus hidup di dalamnya, semuanya tidak hilang. Adalah mungkin untuk menghindari menjadi korban intoksikasi. Tidak apa-apa untuk didokumentasikan, tapi terkadang Anda perlu menjauh dari hiruk pikuk media sosial dan media arus utama, seperti televisi. Kita berhak untuk diberitahu, tapi kita juga berhak untuk tidak ingin diberitahu. Terlalu banyak informasi membakar kita, menyebabkan kita terlalu banyak kecemasan dan kita memiliki hak di dunia untuk menempatkan penghalang di atasnya.

Energi fisik dan mental yang kita investasikan untuk mendapatkan informasi yang benar akan terbuang sia-sia jika kita tidak melakukan sesuatu yang berguna dengannya dan, tidak peduli berapa banyak waktu yang kita investasikan, itu selalu memberi kita kesan bahwa ada sesuatu yang luput dari kita, yang membuat kita frustrasi dan menghasilkan lebih banyak kecemasan. Informasi sangat penting dalam kehidupan modern, tetapi kelebihannya membuat kita kewalahan dan tidak memungkinkan kita untuk memprosesnya karena tidak dapat menganalisisnya secara mendalam. Pada akhirnya, yang terbaik adalah memilihnya, hindari terlalu terpapar informasi. Kurang itu lebih.

Kuantitas tidak identik dengan kualitas. Kita harus memilih untuk mendokumentasikan diri kita sendiri dengan cara yang dapat diandalkan, dan menghindari cara-cara yang kita tidak yakin akan keakuratan informasinya. Memang benar bahwa mereka mungkin benar, tetapi kami tidak ingin dilebih-lebihkan. Dengan sedikit informasi, terkadang lebih dari cukup untuk mengetahui apa yang terjadi. Dan yang sangat penting, kita harus menyaring dan secara kritis melihat informasi yang sampai kepada kita, tanpa sepenuhnya mempercayai apa yang mereka katakan kepada kita.