Apa itu anak yang terluka dan bagaimana penyembuhannya mengubah hidup Anda

anak yang terluka Sebuah istilah yang akhir-akhir ini lebih sering terdengar, disebut juga sebagai inner child atau luka emosional.

Pasti Anda pernah mendengar di beberapa titik tentang konsep ini. Di sini saya ingin berbicara lebih banyak tentang apa itu dan mengapa sangat penting bagi setiap orang untuk mengatasi masalah ini di beberapa titik dalam hidup mereka.

• Artikel terkait: "Luka emosional: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita?"

Bangkitnya anak yang terluka

Anak yang terluka terutama merupakan metafora untuk pengalaman masa kecil kita yang negatif.. Anda dapat mengingat masa kecil dan remaja Anda sebagai masa ketika Anda masih belum memahami banyak hal yang terjadi di sekitar Anda.

Kenapa ibu dan ayah sering bertengkar? Mengapa ayah dan ibu tidak tinggal bersama? Apa yang harus saya lakukan ketika ibu menangis atau ketika dia berteriak? Bagaimana saya membuat mereka melihat usaha saya? Mengapa ayah saya tidak pernah tersenyum kepada saya, apa yang saya lakukan salah?

Ini bisa menjadi pertanyaan teladan yang ditanyakan oleh anak usia sekolah setiap hari.

, sebelum situasi yang Anda amati di rumah Anda. Sesuatu yang banyak orang tidak tahu tentang usia ini adalah bahwa anak-anak, secara tidak sadar, juga menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan sering memberikan penjelasan; berkali-kali, memikul tanggung jawab sendiri.

Artinya, mereka selalu berpikir bahwa masalah itu terkait dengan kesalahan yang mereka lakukan, atau mereka pikir mereka harus melakukan sesuatu untuk memperbaiki situasi.

Jadi, ketika dihadapkan dengan pertanyaan seperti "mengapa ayah tidak tinggal bersama kami?", anak itu bisa menjawabnya mengatakan: Ayah memiliki hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan dan saya tidak cukup penting untuk diambil terlalu banyak waktu. Atau, ketika ibu dan ayah sangat mementingkan kinerja sekolah dan anak bertanya-tanya "bagaimana saya bisa dilihat oleh ibu dan ayah?", kemudian Anda menjawab pertanyaan ini dengan tidak sadar mengatakan sesuatu seperti "Saya harus berusaha lebih keras, saya harus selalu menunjukkan nilai bagus untuk menerima cinta."

Pertanyaan-pertanyaan yang anak-anak tanyakan pada diri mereka sendiri kebanyakan mencoba untuk memastikan ikatan mereka dengan orang tua mereka (atau tokoh perawatan primer). Bagi seorang anak, sangat penting untuk mengetahui bahwa ibu dan ayah dekat dan bahwa mereka menerima dan menerima mereka, karena itu menjamin kelangsungan hidup mereka.

Ini adalah kebutuhan naluriah yang dimiliki semua manusia di awal kehidupan, yang kita butuhkan menjamin kelangsungan hidup kita dan bahwa, menjadi kecil, kita melakukannya dengan memastikan bahwa pengasuh kita dekat. Setiap anak akan mencari strategi mereka sendiri dan mengikuti logika kekanak-kanakan mereka sendiri untuk melakukannya. Tetapi dengan logika ini dia bisa melawan dirinya sendiri, menjadi sangat keras dengan dirinya sendiri, misalnya, dan dengan demikian meninggalkan luka.

• Anda mungkin tertarik: "6 Ciri Trauma Masa Kecil"

Keyakinan yang dibangun dari anak yang terluka

Anda juga telah membangun kepercayaan di masa kecil Anda, kepercayaan tentang diri Anda (saya baik, buruk, gelisah, konyol ...), tentang orang lain (ibu kesal, Anda harus menjaga kesehatan ayah), tentang hubungan (ketika saya banyak bicara saya mengganggu mereka, Anda harus membuat mereka tertawa ...), tentang dunia (ada banyak bahaya di luar) dan tentang masa depan (masa depan tidak pasti, saya harus memastikan masa depan saya).

Keyakinan atau logika ini memberi Anda panduan yang sangat penting, dan Anda berpikir bahwa jika Anda mengikuti "aturan" ini dan bertindak sesuai dengannya, Anda akan aman dan Anda akan menerima cinta dan penerimaan.

Setiap anak memiliki pengalaman yang berbeda dan menurut pengalamannya mereka membangun keyakinan mereka sendiri dan membentuk konsep tentang diri mereka sendiri, orang lain dan dunia. Jadi anak yang terluka mewakili keyakinan dan citra diri negatif yang telah Anda bangun di masa kecil Anda. Itu adalah luka Anda karena mewakili keyakinan negatif tentang diri Anda dan ketakutan Anda, Misalnya:

• Saya tidak melakukan cukup.
• saya tidak memadai.
• Aku tidak berharga.
• Saya jelek. Saya terlalu gemuk atau saya terlalu kurus
• Saya adalah beban, saya tidak diinginkan.
• Saya tidak bisa melakukan apa-apa.
• Saya tidak bisa mempercayai siapa pun.
• Ini adalah kesalahanku.
• Saya harus tenang, saya harus patuh.
• Dunia tidak adil.
• dll.

Bagaimana anak diyakinkan akan keyakinan ini dan dalam pemikirannya mengancam keamanan mereka untuk menerima cinta dan perlindunganDia melakukan yang terbaik untuk melawannya.

Misalnya, jika Anda takut bahwa Anda adalah beban atau beban bagi orang tua Anda, Anda melakukan yang terbaik untuk tidak menjadi beban: Anda tidak berbicara tentang masalahmu, kamu tidak menuntut apa pun untuk dirimu sendiri, kamu berusaha seringan mungkin untuk orang tuamu dan kemudian juga untuk orang lain orang.

• Artikel terkait: "6 keyakinan yang membatasi, dan bagaimana mereka membahayakan kita setiap hari"

Mengapa anak Anda yang terluka muncul dalam kehidupan dewasa Anda?

Nah, mengapa hal itu relevan bagi Anda yang tentunya sudah dewasa, hari ini Anda lebih mengerti tentang dunia dan Anda bisa memberi diri Anda penjelasan yang lebih akurat tentang masalah-masalah yang ada di sekitar Anda?

Anda berpikir bahwa, dengan beralih ke kehidupan dewasa dan memiliki takdir di tangan Anda, Anda bukan lagi anak-anak dan tidak ada gunanya terlalu memikirkan masa lalu, karena apa yang dilakukan sudah dilakukan dan tidak dapat diubah.

Namun demikian, masa kecil telah meninggalkan jejak, dan masa lalu tidak begitu mudah dikubur. Dari saat hidup Anda dimulai, Anda mulai menuliskan cerita dan keyakinan yang Anda peroleh tentang diri Anda di masa kanak-kanak, Anda membawa mereka dalam kehidupan dewasa yang sama, karena mereka juga telah bekerja untuk Anda di banyak aspek.

Jika kita melihat contoh seorang anak yang dibesarkan dengan ibu dan ayah, keduanya sangat sibuk (bukan karena mereka buruk, tetapi jelas karena kebutuhan) dan anak ini belajar bahwa "tidak harus repot”, yang harus membiarkan ibu dan ayah melakukan hal-hal mereka, karena kebutuhan keluarga lebih penting daripada kebutuhan pribadi anak laki-laki.

Dalam perjalanannya, anak ini belajar untuk patuh, tidak bertanya atau bertanya dengan penuh kecurigaan., untuk melakukan semuanya sendiri dan bertanggung jawab untuk tidak menjadi beban lagi bagi orang tuanya. Keyakinan yang dia peroleh tentang dirinya dapat berupa: Saya tidak perlu repot, saya tidak begitu penting, kebutuhan saya tidak diperhitungkan, lebih baik saya melakukan apa yang mereka katakan kepada saya sehingga tidak ada yang mengganggu.

Keyakinan itu terbawa ke dalam kehidupan dewasa dan tercermin dalam hubungan Anda, di tempat kerja, dan dalam hidup Anda. posisi untuk menghadapi tantangan hidup, selalu di bawah motto: Saya tidak perlu repot, lebih baik saya membuat diri saya sendiri katakan dll

Mungkin anak lain dalam situasi yang sama menjadi marah, mengamuk, banyak kenakalan untuk mencari perhatian dari ibu dan ayah (di sini sangat tergantung pada temperamen masing-masing anak). anak) dan ketika dia tidak menerima perhatian yang diminta atau berakhir dimarahi, dia dibiarkan dengan keyakinan seperti: "Saya tidak penting, saya selalu datang terakhir, suara saya tidak masuk hitungan, saya tidak mereka ingin."

Anak ini, Sebagai orang dewasa, Anda pasti akan mengembangkan banyak kepekaan terhadap situasi serupa.. Katakanlah pacar Anda lupa membelikan Anda keripik favoritnya, meskipun kami memintanya. Bagi kebanyakan orang itu tidak akan menjadi drama, tetapi bagi orang ini itu beresonansi dengan apa yang terjadi dengan ibu dan ayah dan frustrasi karena tidak terlihat dan didengar membuatnya marah.

Jadi sebagai orang dewasa Anda memiliki situasi pemicu, yang menghubungkan Anda langsung dengan situasi masa kanak-kanak, ketika Anda memiliki banyak ketakutan, kesedihan, kemarahan dan merasa tidak berdaya. Ketika Anda "dipicu", Anda tidak lagi bereaksi dari Diri Anda yang dewasa, jika Anda tidak merespons seperti ketika Anda masih kecil dan Anda takut, Anda menjadi defensif dan melakukan apa yang membantu Anda sebagai seorang anak untuk melindungi diri sendiri (bertarung, diam, hindari mengubah topik pembicaraan, dll.).

Anda biasanya mengenali pemicu Anda, karena mereka adalah reaksi berlebihan terhadap situasi yang tidak sepadan, atau karena Anda terjebak pada suatu topik, yang terlihat dari luar tidak terlalu rumit.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

Apa yang perlu Anda lakukan dengan anak Anda yang terluka?

Ketika Anda telah mengidentifikasi luka masa kecil Anda (dan bantuan profesional mungkin diperlukan di sini), ini akan memungkinkan Anda untuk memperlakukannya secara berbeda.

Pertama, itu baik untuk berbicara dengan anak Anda yang terluka, perlakukan dari Diri dewasa Anda sebagai ayah atau ibu yang penuh kasih. Artinya, jelaskan padanya (menjelaskan pada diri sendiri) bahwa hal-hal yang terjadi sebelumnya tidak sebanyak yang dia pikirkan.

Kembali ke contoh anak, sebagai orang dewasa, dapat dijelaskan bahwa: meskipun ibu dan ayah banyak bekerja, bukan berarti mereka harus selalu diam, tetapi akan lebih baik jika ibu dan ayah memberinya lebih banyak perhatian dan bahwa dia memiliki hak untuk menuntut perhatian ini dan dia juga memiliki hak ini sekarang karena dia dewasa. Anda tidak perlu lagi takut menjadi pengganggu dan akan sulit bagi Anda untuk selalu membuat semua orang merasa nyaman, jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang hal-hal itu.

Di saat kedua, mengetahui luka anak batin Anda membantu Anda menangkap diri sendiri di saat-saat rentan Anda, yaitu, saat-saat ketika Anda "melebih-lebihkan", kehilangan kendali atau memblokir diri sendiri, seolah-olah Anda masih anak-anak.

Ini membutuhkan beberapa latihan dan Anda akan menyadarinya pada awalnya, hanya setelah itu terjadi. Mungkin keesokan harinya, setelah bertengkar, Anda bahkan tidak mengerti bagaimana hal itu terjadi dan kemudian Anda mengenalinya dalam hal ini saat anak Anda yang terluka ada di sana beraksi, membela diri dari rasa takut ditolak atau merasa ditinggalkan atau tertangkap. Seiring waktu, itu menjadi lebih jelas dan Anda berhasil mencegah momen-momen ini dalam kasus terbaik. Ini seperti ketika Anda berada di film 3D dan Anda melepas kacamata untuk memahami bahwa Anda hanya menonton film, ini tentang banyak meninggalkan wilayah (di mana Anda merasakan banyak kecemasan) untuk melihat peta dari luar dan dapat memahami bahwa tidak ada apa-apa takut.

Yang paling penting untuk inner child Anda adalah merawatnya dengan cinta dan kasih sayang. Seorang anak tidak pernah disalahkan, itu selalu membutuhkan pendampingan yang bertanggung jawab dari orang dewasa dan Anda juga akan belajar untuk menemani anak batin Anda dari Diri dewasa Anda, dengan kasih sayang dan kebajikan, sehingga mereka dapat menyembuhkan mereka luka.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengapa kasihan?

Kita terbiasa menilai diri sendiri atas kesalahan kita sepanjang waktu dan biasanya kita mengontrol dan memantau perilaku kita, agar sesuai dengan tuntutan dunia tempat kita hidup. Mengkritik diri sendiri memberi kita rasa aman karena segala sesuatunya terkendali dan selalu waspada. Itu bekerja cukup baik untuk memenuhi tujuan pekerjaan dan akademis, terlebih lagi jika kita menggunakan bala bantuan positif atau negatif sebagai hadiah dan hukuman (misalnya, "Saya mencapai tujuan: sebagai hadiah saya membiarkan diri saya makan kue coklat", "Saya tidak mencapai tujuan: sebagai hukuman saya berbicara sendiri sepanjang minggu", "itu memaksa saya untuk bekerja lebih keras, saya tidak membiarkan diri saya sendiri beristirahat").

Pada waktu bersamaan, Dinamika pengawasan ini membuat kami selalu fokus pada pencapaian eksternal, yang mempengaruhi nilai pribadi kita. Hanya jika Anda melakukan "hal yang benar" Anda layak mendapatkan cinta dan penerimaan, maka Anda sangat terkondisi dan bergantung pada kinerja Anda dan bagaimana hal itu dikenali. Dalam jangka panjang, ini menghasilkan banyak kecemasan, dapat menyebabkan keadaan depresi, peningkatan iritabilitas, kesulitan tidur dan semua itu. gejala yang sudah bisa disebut penyakit mental peradaban, karena hampir semua orang merasakannya sampai tingkat tertentu dalam hidup mereka sehari-hari.

Memperkenalkan suara baru ke dalam hidup Anda, yang lebih berbelas kasih dan pengertian dengan Anda dan orang lain, menurunkan kecemasan dan memperkuat harga diri. Jadi ini tentang menjadi ibu atau ayah yang penuh kasih bagi anak batin Anda dan pada akhirnya menjadi lebih dari seorang teman bagi diri Anda sendiri, daripada musuh terburuk Anda sendiri.