10 strategi untuk meningkatkan harga diri dalam kehidupan Anda sehari-hari

Harga diri adalah penilaian yang dibuat manusia tentang diri kita sendiri, baik secara fisik maupun dalam hal kepribadian, bakat dan kemampuan.

Ini adalah elemen yang sangat penting dalam kehidupan manusia, karena kebahagiaan dan realisasi diri mereka bergantung padanya. Dalam pengertian ini, tingkat harga diri yang baik diperlukan untuk memenuhi diri kita sebagai manusia dan mencapai tujuan hidup kita.

Meskipun cara paling efektif untuk mengatasi masalah harga diri adalah dengan pergi ke psikoterapi, ada beberapa strategi dan rutinitas yang dapat diterapkan sehari-hari oleh diri sendiri dan yang membantu kita meningkatkan tingkat harga diri dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

• Artikel terkait: "Stabilitas emosional: apa itu dan bagaimana meningkatkan dan mengembangkannya dalam diri Anda"

Apa strategi utama untuk meningkatkan harga diri?

Di bawah ini kami sajikan secara ringkas kunci-kunci yang dapat kita ikuti untuk meningkatkan harga diri kita.

1. Hindari perbandingan terus-menerus

Salah satu strategi pertama yang dapat kita praktikkan untuk meningkatkan harga diri kita adalah dengan menghindari selalu membandingkan diri kita dengan orang lain. orang, baik di lingkungan terdekat kita (seperti teman, keluarga atau rekan kerja) atau dengan orang tidak dikenal.

Kapanpun kita membandingkan diri kita dengan orang lain yang bisa berbuat lebih baik dalam hidup, kita bisa berakhir dengan perasaan buruk dengan apa yang kita miliki, itu sebabnya secara umum jauh lebih baik untuk fokus pada tujuan perbaikan diri, yaitu bahwa yang penting bisa mengatasi diri sendiri.

2. Menjadi realistis dengan diri kita sendiri

Memiliki visi diri yang disesuaikan dengan kenyataan adalah salah satu cara terbaik untuk memperoleh harga diri yang baik, dan ini berlaku baik untuk citra fisik maupun kualitas, bakat atau kemampuan yang dimiliki seseorang memiliki. Itulah mengapa ada baiknya kita sering mempertanyakan apa yang kita pikir kita ketahui tentang diri kita sendiri.

Beberapa orang yang memiliki harga diri rendah cenderung terlalu keras pada diri sendiri, menilai terlalu tinggi aspek-aspek yang mereka anggap negatif tentang orang mereka atau cacat mereka yang sebenarnya, dan mengabaikan segala sesuatu yang positif itu memiliki. Misalnya, mereka menganggap bahwa pencapaian mereka adalah produk keberuntungan atau bantuan orang lain, dan kegagalan selalu menjadi tanggung jawab mereka sendiri.

Cara terbaik untuk memiliki harga diri yang tinggi adalah dengan menerima diri kita apa adanya tanpa menimbulkan pandangan negatif yang berlebihan tentang diri kita atau diri kita sendiri. juga dengan melakukan penilaian yang terlalu keras pada hal-hal yang perlu kita tingkatkan.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri seksual: membungkam pikiran dan membangunkan tubuh"

3. kebiasaan hidup sehat

Kebiasaan gaya hidup sehat sangat penting untuk menjalani hidup sehat, sesuatu yang juga memiliki efek yang sangat menentukan pada tingkat harga diri setiap orang. Ketika kita merasa sehat secara fisik, lebih mudah untuk memiliki pandangan konstruktif tentang diri kita sendiri dan kemampuan kita.

Berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan seimbang, memiliki kebiasaan tidur yang sehat, atau menyibukkan pikiran Anda kegiatan yang menuntut intelektual adalah beberapa kebiasaan yang dapat kita ikuti untuk menjadi lebih baik dengan diri kita sendiri dan meningkat menghargai.

4. Keluar dari zona nyaman

Beberapa orang cenderung menjalani hidup mereka tanpa mengambil risiko apa pun, melindungi diri mereka dari aktivitas atau peristiwa apa pun. yang dapat menguji mereka, karena takut gagal atau mengungkapkan kekurangan mereka sendiri, nyata atau dibayangkan.

Untuk meningkatkan diri sebagai manusia dan menjadi makmur setiap hari, penting bagi kita untuk mengambil beberapa risiko yang wajar dan menguji kemampuan kita, tidak peduli apa kata orang lain.

Dengan cara ini, kemungkinan besar kita akan mengatasi ketakutan dan kerumitan kita, dan menemukan kualitas dalam diri kita yang tidak kita ketahui sebelumnya.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman? 7 kunci untuk mencapainya"

5. hindari label

Menempatkan label yang tidak dapat dicabut baik pada diri kita sendiri maupun pada orang-orang di sekitar kita adalah cara melihat realitas yang terlalu sederhana, karena orang berevolusi dan berubah terus-menerus.

Ini berarti memiliki pemikiran tentang diri sendiri dari tipe "Aku bodoh, aku kikuk atau aku tidak berguna", karena memiliki kesulitan di beberapa bidang kinerja profesional atau akademik tidak berarti bahwa orang tersebut seperti itu permanen.

Itulah mengapa lebih mudah untuk menilai orang dan diri kita sendiri dengan cara yang lebih dalam dan lebih global, dengan mempertimbangkan semua aspek kepribadian mereka.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

6. bersikap proaktif

Sikap proaktif adalah salah satu mesin yang paling bermanfaat untuk meningkatkan harga diri yang ada untuk siapa saja, apa pun pekerjaan dan tingkat sosial ekonomi mereka.

Manusia hidup lebih bahagia ketika kita memiliki tujuan yang harus dicapai dan selama itu tidak merugikan orang lain, tertarik untuk mencapainya adalah cara yang baik untuk mencapai harga diri yang lebih besar ketika Anda mencapai tujuan tersebut.

7. Hargai apa yang kamu punya

Bersyukur dalam hidup kepada orang yang baik kepada kita dan mensyukuri kebaikan yang dimiliki seseorang pada zamannya hari adalah salah satu strategi terbaik yang dapat kita ikuti untuk menjadi lebih baik dengan diri kita sendiri dan meningkatkan menghargai.

Selain itu, sangat dianjurkan untuk mengurangi nilai harta benda hidup dan fokus pada apa yang benar-benar masuk akal, seperti cinta terhadap orang yang kita cintai, persahabatan, kesetiaan dan kebahagiaan pada umumnya.

8. jangan terobsesi

Beberapa orang menjadi terlalu terobsesi dengan tujuan yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri sepanjang hidup mereka, apakah pribadi atau profesional, dan ketika mereka gagal mencapainya, mereka akhirnya menjadi frustrasi dan merasa kejahatan.

Untuk mencegah hal ini terjadi, disarankan tidak mendasarkan harga diri kita hanya pada bidang atau bidang profesional, pengetahuan, atau sosial. Artinya, jika kita tidak mendapatkan pekerjaan impian kita tetapi kita beruntung dalam cinta dan hubungan interpersonal, kita harus menghargai hal-hal positif yang kita miliki dan melihat ke depan.

• Anda mungkin tertarik: "Pikiran obsesif: mengapa mereka muncul dan bagaimana cara melawannya"

9. Kembangkan hubungan interpersonal yang kaya dan sehat

Memiliki kehidupan sosial yang aktif dengan hubungan sosial dan sentimental yang sehat adalah salah satu cara terbaik yang kita miliki untuk mencapai tingkat harga diri yang baik dalam hidup kita.

Makanya kita harus selalu ingat jagalah sahabat kita, keluarga kita dan juga pasangan kita.

10. Jadilah diri sendiri

Terakhir, perlu dicatat bahwa salah satu strategi lain yang dapat kita ikuti untuk menjadi lebih baik dengan diri kita sendiri adalah selalu jujur ​​dan bertindak sesuai dengan prinsip dan nilai pribadi kami.

Beberapa orang cenderung berpura-pura ketika mereka berada di masyarakat, melepaskan siapa mereka sebenarnya dan melepaskan prinsip pribadi mereka; ini biasanya menyebabkan mereka tidak nyaman dan dapat mempengaruhi harga diri mereka secara negatif.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis profesional, silakan hubungi kami.

Nama saya Ester Fernández, saya seorang psikolog dan pelatih dan saya menawarkan layanan saya secara langsung dan online.