Apa efek emosional musim semi?

Meskipun kedatangan musim semi adalah fakta yang diinginkan oleh sebagian besar masyarakat karena kita cenderung mengasosiasikan musim ini dengan bunga dan dengan lebih banyak sinar matahari, kita jarang berhenti untuk memikirkan efek spesifik yang ditimbulkan oleh perubahan jenis ini pada kita pikiran.

Perubahan yang, omong-omong, tidak selalu menghasilkan kesejahteraan; Beberapa orang mengalami gangguan emosional yang besar pada minggu-minggu pertama musim semi.

Fenomena semacam ini, baik positif maupun negatif, telah banyak dipelajari di dunia psikologi selama beberapa tahun, dan mengetahuinya baik untuk memahami, antara lain, mengapa terkadang saat musim semi datang kita bisa merasa tidak enak.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Apa efek emosional utama musim semi?

Ini adalah ringkasan singkat dari efek emosional yang musim semi dapat miliki pada kita. Anda harus ingat bahwa ini adalah pola yang terjadi pada populasi umum, dan Anda tidak selalu harus mengalaminya atau menyadarinya.

1. Itu bisa membuat kita lebih mudah dalam suasana hati yang lebih baik

Salah satu perubahan paling mencolok yang dibawa musim semi adalah peningkatan jam cahaya harian dan kenaikan suhu; dan ini memiliki konsekuensi yang sering kali jauh melampaui sesuatu yang menyenangkan bagi banyak orang. Dalam banyak kasus, ini memiliki efek psikologis yang signifikan pada kehidupan orang-orang, membuat mereka lebih cenderung berada dalam suasana hati yang lebih baik.

Paparan sinar matahari yang lebih besar memungkinkan kita untuk mensintesis lebih banyak vitamin D dan mengaktifkan sistem saraf kita lebih banyak, sesuatu yang selain menghasilkan kesejahteraan membuat kita lebih mampu memotivasi diri kita sendiri untuk kegiatan-kegiatan di kita cakupan. Artinya, fakta menerima lebih banyak sinar matahari setiap hari membuat kita merasa lebih aktif daripada di bulan-bulan musim dingin, lebih bersedia untuk melakukan hobi, tugas kolaborasi sosial, dan secara umum, tidak mengadopsi gaya hidup berdasarkan kepasifan dan berada di rumah di sofa atau di tempat tidur selama waktu kita Gratis. Dan omong-omong, ketika kita bersentuhan dengan "hobi" baru yang sesuai dengan keterampilan dan bakat kita, itu membantu menjaga harga diri kita dalam kondisi baik.

Jangan lupakan itu sebagai milik ordo primata, garis keturunan kita telah berkembang terutama di daerah dengan iklim hangat dan banyak sinar matahari, dan ini berimplikasi pada fungsi sistem neuroendokrin kita.

• Anda mungkin tertarik: "6 Jenis Gangguan Mood"

2. peningkatan aktivitas sosial

Seperti yang telah kami antisipasi, dengan datangnya musim semi, kebanyakan orang mengalami peningkatan dalam keinginan mereka untuk melaksanakan segala jenis kegiatan sosial, karena peningkatan suhu dan juga karena memperhatikan bagaimana hari-hari menjadi panjang bertahap.

Ini bukan detail yang sederhana mengingat seluruh gaya hidup kita sebagai spesies didasarkan pada sosialisasi, dan fakta dimasukkan ke dalam masyarakat yang kompleks. Terus-menerus berinteraksi dengan orang lain telah menjadi strategi bertahan hidup yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan semua jenis lingkungan., termasuk yang memiliki perbedaan mencolok antara musim dingin dan musim semi.

Itulah sebabnya musim semi adalah musim di mana semua jenis kegiatan sosial, rekreasi, dan bahkan malam hari dimulai yang sebelumnya kita lakukan cenderung dihindari, seperti pesta kampus, clubbing, hiking alam, atau perjalanan akhir pekan nilai. Entah bagaimana, aspek paling sosial kita dihidupkan kembali selama minggu-minggu ini, terutama pada orang muda.

Peningkatan frekuensi hubungan sosial juga memiliki efek positif pada tingkat emosional karena memudahkan untuk mendapatkan dukungan emosional tatap muka dari orang lain, mendapatkan teman baru, dll. Dan itu membuat kita merasa lebih baik baik dengan diri kita sendiri maupun dengan lingkungan kita.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

3. Peningkatan aktivitas fisik

Peningkatan aktivitas fisik juga merupakan elemen kunci dalam kedatangan musim semi, yang Ini memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati orang dan berkontribusi pada kesehatan fisik dan psikologis mereka. mental.

Melakukan segala jenis kegiatan olahraga, serta tamasya melalui alam, kegiatan air atau panjat membantu kita untuk melepaskan endorfin ke dalam aliran darah, fakta yang sekali lagi berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita merasa lebih bahagia.

4. Musim semi asthenia

Sama seperti datangnya musim semi biasanya memiliki efek yang sangat positif pada kesehatan fisik dan mental orang, dalam beberapa kasus memiliki efek emosional dan fisik yang berlawanan yang menghasilkan beberapa ketidaknyamanan. Ini terjadi terutama ketika apa yang dikenal sebagai asthenia musim semi.

Spring asthenia adalah kumpulan gejala yang berhubungan dengan kelelahan umum baik secara fisik maupun mental, yang bertepatan dengan datangnya musim semi, dan yang dapat muncul kurang lebih untuk yang sama yang dibuat selama beberapa tahun berturut-turut.

Hal ini dialami oleh beberapa orang pada akhir musim dingin dan datangnya hari-hari pertama cuaca baik, dan terkait dengan permulaan perubahan iklim, suhu, kelembaban atau tekanan khas awal musim semi. Perubahan-perubahan ini dapat membuat ketidakseimbangan dinamika fungsi sistem neuroendokrin kita, yang hingga saat itu terbiasa dengan bulan-bulan dingin dan kegelapan.

Fenomena ini biasanya bersifat sementara dan umumnya berkaitan dengan perasaan apatis, sedih, sedikit keinginan untuk melakukan apa pun, lekas marah, insomnia atau perubahan suasana hati. Beberapa gejala fisik asthenia musim semi adalah: nyeri otot, sakit kepala, masalah pencernaan, pusing atau hipotensi.

6. Kekhawatiran fisik meningkat

Kedatangan musim semi dan hubungannya dengan awal kegiatan sosial yang paling relevan tahun ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada banyak orang yang peduli dengan penampilan fisik mereka. Ini adalah sesuatu yang terjadi terutama pada wanita yang telah menderita kompleks dengan penampilan mereka untuk beberapa waktu.; datangnya musim semi tidak menyebabkan masalah ini, tetapi membuatnya lebih jelas dan mengintensifkan gejalanya. Tekanan sosial yang diwujudkan dalam mode pakaian musim semi yang mengekspos area seperti perut atau kaki bisa menjadi mimpi buruk.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Ingin mendapatkan layanan psikoterapi?

Jika Anda mencari layanan bantuan psikologis untuk memulai proses terapi, hubungi tim profesional kami.

Di Psikolog Kebangkitan Kami dapat membantu Anda di salah satu pusat kami yang berlokasi di Madrid, Getafe, Leganés atau Móstoles, atau kami juga dapat membantu Anda melalui terapi online.