Harapan dalam terapi psikologis

Selama beberapa tahun, kesehatan mental menjadi semakin penting dalam bidang sosial politik negara kita. Pergi ke psikolog semakin menjadi praktik yang terintegrasi ke dalam rutinitas kita.

Ini telah menjadi sesuatu yang sangat normal sehingga, dalam situasi apa pun yang dianggap bermasalah, kita dapat mendengar "pergi ke psikolog". Gagasan bahwa pergi ke psikolog dapat menyelesaikan semua masalah Anda tersebar luas dan itu tidak mengherankan, karena itu adalah tujuan kebiasaan orang-orang yang pergi ke konsultasi.

Mungkin ada orang yang datang dengan ide tertentu tentang apa itu pergi ke psikolog dan, kemudian, akhirnya kecewa atau frustrasi. Di sini mereka ikut bermain harapan yang dimiliki konsultan dan profesional tentang apa itu terapi psikologis.

• Artikel terkait: "Manfaat mengikuti terapi psikologis"

Harapan dalam psikoterapi

Seringkali, proses terapi tidak berhasil atau bahkan tidak dimulai karena tidak diperhitungkan. harapan orang tersebut, tujuan mereka, apa yang ingin mereka kerjakan dalam terapi dan apa yang dapat dicapai dengan terapi.

Profesional harus bertanggung jawab untuk mengklarifikasi aspek-aspek ini, antara lain, untuk membangun jalan untuk bergerak maju. Oleh karena itu, ini adalah bagian penting yang terkadang tidak diperhatikan atau dilupakan.

Dengan cara ini, beberapa harapan paling umum dari orang yang datang ke terapi adalah sebagai berikut.

1. Pergi ke psikolog akan menyelesaikan semua masalah saya

Orang mungkin melihat keadaan hidup sebagai masalah yang harus dipecahkan. Namun, tidak semua yang terjadi pada kita dalam hidup adalah masalah yang harus diselesaikan. Pergi ke terapi akan membantu untuk melihat segala sesuatu dengan jelas dan dengan perspektif lain yang lebih adaptif.

2. merasa baik/bahagia lagi

Banyak orang berusaha untuk kembali ke perasaan sebaik tahap tertentu dalam hidup mereka. Dalam arti ini, perlu untuk menganalisis bagaimana hidup Anda pada waktu itu dan bagaimana keadaannya sekarang, keadaan apa yang mereka miliki saat ini dan apa yang penting bagi mereka.

Konsep kebahagiaan setiap orang juga ikut bermain dan apa yang mereka anggap perlu untuk merasa bahagia. Setiap orang berbeda dan, oleh karena itu, perlu untuk mengetahui apa yang mereka pahami tentang kebahagiaan dan kesejahteraan untuk mengatur harapan tersebut sebelum melangkah maju.

• Anda mungkin tertarik: "Tentang kebahagiaan: apa yang kita semua cari?"

3. perubahan cepat

Ketika kita pergi ke terapi kita ingin melihat perubahan dalam waktu singkat, merasa lebih baik dengan cepat.

Ingatlah bahwa terapi adalah sebuah proses, dan karena itu, dibutuhkan waktu. Selain itu, dalam banyak kasus ketidaknyamanan telah berlangsung lama sampai kami memutuskan pergi ke terapi dan, oleh karena itu, perubahan positif yang kita harapkan tidak akan secepat kita ingin. Bekerja pada harapan ini diperlukan pada fase awal, menghargai dan memperkuat perubahan yang dibuat, tidak peduli seberapa kecil.

4. mencari kelegaan

Pertama kali kita pergi ke konsultasi, kita mungkin merasa lega untuk mengatakan apa yang membuat kita khawatir dan tidak ada yang menghakimi kita. Namun, hal ini tidak selalu terjadi, dan kita dapat merasakan ketidaknyamanan saat meninggalkan konsultasi atau hari-hari setelahnya. Jika ini terjadi, tidak perlu khawatir. itu adalah sesuatu yang normal karena kami telah menghilangkan pengalaman dan emosi dalam sesi. Menjadi bagian dari terapi juga diperlukan untuk menjamin kemajuan.

5. Psikolog akan memberi tahu saya apa yang harus dilakukan

Dapat dibayangkan bahwa, setelah menceritakan apa yang terjadi pada kita, psikolog akan memberi tahu kita apa yang harus kita lakukan, seolah-olah memberi kita sebuah naskah tentang bagaimana harus bertindak. Alih-alih itu, Itu akan membiarkan kita memutuskan untuk diri kita sendiri, bertanggung jawab atas bagaimana kita bertindak setiap saat.

Di sisi lain, psikolog mungkin juga memiliki harapan tentang apa yang ingin dia capai dengan terapi, misalnya:

6. Memecahkan masalah pasien

Profesional mungkin merasakan tekanan karena ingin menyelesaikan semua masalah yang dibawa orang tersebut ke konsultasi. Tetapi tidak semuanya berada di bawah kendali mereka, sebagian besar pekerjaan terapeutik dilakukan oleh orang tersebut. Jadi profesional, dan terlebih lagi pada tahap awal, Anda perlu menetapkan harapan tersebut..

7. Perubahan luar biasa dalam catatan waktu

Selain menyelesaikan semua masalah, profesional mungkin diminta untuk melakukannya secepat mungkin, dan orang tersebut menunjukkan peningkatan sesegera mungkin. Ini dapat menyebabkan bekerja dengan tergesa-gesa, menggunakan banyak teknik dan mengharuskan pasien untuk bergerak dan melakukan sesuatu. Terlepas dari kenyataan bahwa psikolog menempatkan semua usahanya di atas meja, proses terapeutik membutuhkan waktu dan ritme setiap pasien atau klien yang datang ke konsultasi harus dihormati.

Harapan kerja dalam terapi

Untuk memenuhi harapan orang tersebut, Anda perlu mengerjakannya di sesi pertama. Lebih mudah untuk mengeksposnya, menganalisisnya, memasukkannya ke dalam terapi atau mengklarifikasi mereka jika mereka dapat menghambat pekerjaan terapeutik.

Untuk melihat apa yang diharapkan orang tersebut dari terapi, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti: Apa yang ingin Anda capai? Menurut Anda apa yang akan pergi ke psikolog? Penting juga untuk mengetahui apa yang Anda harapkan dari psikolog, dengan pertanyaan seperti: Bagaimana saya bisa membantu Anda? Apa yang Anda harapkan dari saya? Akhirnya, akan berguna untuk memeriksa seberapa besar komitmen orang tersebut terhadap terapi dan apakah mereka memercayai profesional.

Akhirnya, sangat penting untuk bersama-sama menetapkan tujuan dan bekerja pada harapan orang tersebut untuk merancang intervensi individual dan personal.

Para psikolog dari pusat PsicoAlmería selalu mempertimbangkan regulasi adaptif dari harapan para orang-orang yang datang ke konsultasi Anda, bersama dengan keterampilan terapeutik lain yang menjamin terapi psikologis efektif.

Penulis: Sandra García López, psikolog di PsicoAlmería