Kerentanan: Kekuatan yang Anda Tidak Tahu Anda Miliki

Kebanyakan orang, ketika mereka memikirkan kerentanan, cenderung menganggapnya sebagai kelemahan. Itu adalah sesuatu yang membuat mereka lemah dan terbuka. Tetapi bagaimana jika kita melihat kerentanan dengan cara yang berbeda? Bagaimana jika kita melihatnya sebagai benteng?

Dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi gagasan kerentanan dan mengapa penting untuk memilikinya dalam hidup kita. Kami juga akan berbicara tentang bagaimana menjadi lebih rentan dalam hubungan kami dan mengapa itu bisa sangat bermanfaat.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Apa itu kerentanan?

Kerentanan dapat dilihat sebagai kemampuan untuk terbuka dan jujur ​​dengan perasaan, pikiran, dan pengalaman kita. Dalam pengertian ini, kerentanan disajikan sebagai sumber daya untuk pengembangan dan pertumbuhan pribadi.

Di sisi lain, keadaan rentan akan memungkinkan kita untuk dapat menunjukkan diri kita yang sebenarnya kepada orang lain. Bahkan jika itu berarti kita mungkin terluka.

Dan ini mungkin mengapa kita menolak untuk mengalami kerentanan.

Menjadi rentan membutuhkan keberanian dan kekuatan, karena kita mengekspos diri kita sendiri tanpa mengetahui apa yang akan terjadi. Kita percaya bahwa orang lain akan menerima kita apa adanya.

Kita tahu bahwa manusia kebanyakan berorientasi pada kesenangan dan kepastian. Inilah sebabnya mengapa kerentanan bisa sangat mengancam.

• Anda mungkin tertarik: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

Mengapa kerentanan itu penting?

Namun jika kerentanan biasanya tidak menghasilkan sensasi yang menyenangkan. Mengapa penting untuk mengalaminya dalam hubungan kita?

Kerentanan itu penting karena dapat membantu kita melewati penghalang kedangkalan yang mencirikan hubungan kontemporer. Membantu kita menjalin hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Nah, ketika kita rentan, kita membiarkan orang lain memasuki dunia batin kita dan mengenal kita apa adanya.

Hal ini dapat menyebabkan tingkat kepercayaan dan keintiman yang lebih dalam. Juga, menjadi rentan dapat membantu kita tumbuh dan belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri. Ini memungkinkan kita untuk berhubungan dengan emosi kita dan memahami diri kita sendiri dengan lebih baik.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa saja contoh kerentanan?

Beberapa contoh kerentanan adalah berbagi ketakutan dan kekhawatiran terdalam kita dengan seseorang, jujur ​​tentang kesalahan kita, dan akui kami butuh bantuan. Di lain waktu, kita bisa menjadi rentan dengan membuka perasaan kita atau berbagi sesuatu yang pribadi dengan seseorang.

• Anda mungkin tertarik: "Kompleks fisik: apa itu, penyebab, dan cara mengelolanya"

Kerentanan dalam hubungan psikoterapi

Contoh jelas dari hubungan di mana kita biasanya menggunakan kerentanan sebagai sumber daya adalah hubungan bantuan yang terjalin dalam konteks psikoterapi.

Dengan seorang psikoterapis kita dapat mengalami apa yang disebut sebagian orang sebagai keamanan psikologis. Artinya, lingkungan yang dibangun bersama dengan orang lain (terapis) yang ditandai dengan:

• empati
• Menghormati
• kerahasiaan
• penerimaan tanpa prasangka

Jika Anda sudah pernah ke psikoterapi, Anda akan tahu bahwa unsur-unsur ini memungkinkan kita untuk berbicara secara terbuka dengan kepastian bahwa orang lain benar-benar tertarik pada kita. Dalam memahami dunia kita dan karena itu mendorong dalam diri kita sikap yang sama, untuk mencari pertumbuhan yang memungkinkan kita menjadi diri kita yang sebenarnya.

Tapi jangan lupa bahwa hubungan ini memiliki batasan. Dan itu hanya terjadi dalam konteks hubungan membantu sebagai layanan perawatan kesehatan profesional. Namun, kita dapat belajar lebih banyak dari contoh ini tentang bagaimana menghadirkan pengalaman kerentanan ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

• Anda mungkin tertarik: "Harapan dalam terapi psikologis"

Bagaimana kita bisa lebih rentan dalam hubungan kita?

Ada banyak cara untuk menjadi lebih rentan dalam hubungan kita:

• Cobalah untuk membagikan beberapa hal yang biasanya tidak kita bagikan kepada orang lain. Yang dapat mencakup pikiran, perasaan, ketakutan, dan pengalaman kita.
• Di sisi lain, lebih terbuka dan jujur ​​dengan orang-orang di sekitar kita. Ini berarti jujur ​​tentang perasaan dan pikiran kita, bahkan jika kita takut akan reaksi mereka.
• Terakhir, kita juga dapat menunjukkan diri kita rentan dengan mengakui bahwa kita membutuhkan bantuan atau dukungan dari orang lain. Ini bisa menjadi hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi bisa sangat bermanfaat bagi hubungan kita.

Ingatlah bahwa kerentanan sosial biasanya dianggap sebagai kelemahan dan bahwa transformasi dalam hubungan Anda ini dapat mengejutkan lebih dari satu. Tetapi berani menjadi rentan dan membiarkan orang lain memiliki hubungan yang aman juga sebenarnya merupakan kekuatan.

Cobalah untuk mempraktekkan sikap-sikap yang telah kita sebutkan tadi (empati, hormat, kerahasiaan, dan penerimaan). Memberikan ini kepada orang yang Anda kenal pasti akan mengembalikannya kepada Anda.

Selain itu, menciptakan hubungan pertumbuhan berdasarkan saat-saat kerentanan dapat memungkinkan kita untuk berhubungan dengan emosi kita dan lebih memahami diri kita sendiri.