Terapi apa yang harus digunakan psikolog untuk mengobati depresi?

Gangguan depresi adalah salah satu psikopatologi yang paling melumpuhkan dan dengan potensi yang lebih besar, dalam kasus yang paling parah, menyebabkan bunuh diri atau upaya bunuh diri.

Karena itu, penelitian telah berlangsung selama beberapa dekade tentang apa itu teknik dan modalitas intervensi psikoterapi untuk membantu orang yang telah mengembangkan gangguan depresi. Mari kita lihat terdiri dari apa.

• Artikel terkait: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"

Apa karakteristik utama dari gangguan depresi?

Aspek kunci untuk campur tangan secara psikologis pada pasien yang menderita gangguan depresi adalah memahami logika di mana psikopatologi ini beroperasi, dan pengalaman yang sering dialami oleh psikopat jenis ini. pasien.

Meskipun pengalaman orang dengan gangguan depresi dapat berubah dari satu individu ke individu lainnya lainnya, ini adalah karakteristik utama yang dapat kita temukan dalam perubahan ini kelas.

1. kesedihan umum

Perasaan sedih yang intens dan umum di semua bidang kehidupan seseorang adalah salah satu karakteristiknya gejala utama yang dimiliki oleh semua gangguan depresi dan salah satu gejala yang memiliki pengaruh terbesar dalam kehidupan sehari-hari orang.

Perasaan sedih ini biasanya memiliki tingkat yang cukup tinggi untuk benar-benar mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, hubungan mereka dengan lingkungan dan kepedulian terhadap segala macam tanggung jawab.

Kesedihan sering disertai dengan dorongan untuk menangis, perasaan hampa atau kesepian, perasaan tidak berharga atau bersalah, dan pikiran yang sangat buruk tentang masa depan. Namun, terutama dalam kasus yang paling parah, kesedihan dapat digantikan oleh apa yang akan kita lihat selanjutnya.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

2. Kurangnya minat dan perataan afektif

Penurunan progresif dalam minat orang-orang dengan depresi terhadap apa yang dapat ditawarkan kehidupan kepada mereka tercermin dalam sikap acuh tak acuh dan kesulitan merasakan kesenangan atau kepuasan dari apa pun; Dengan cara yang sama, sering juga keterbatasan rentang emosi ini membuat orang tersebut tidak merasa sangat sedih, tetapi mengungkapkan perasaan dalam limbo di mana tidak ada yang penting dan dalam hal apa pun kebosanan dan keputusasan Ini bukan gejala yang terlihat seperti kesedihan atau perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sehingga banyak kasus jenis ini tidak diperhatikan.

Orang dengan depresi secara bertahap akan mulai menunjukkan keinginan yang kurang untuk melakukan semua yang mereka lakukan sebelum gangguan: dari berolahraga atau bertemu teman hingga pergi ke bioskop atau melatih hobi Anda Favorit.

Baik kurangnya minat pada dunia di sekitar orang dengan depresi dan kesedihan umum yang disebutkan di atas mencegah banyak hal waktu dimana seseorang dapat melakukan aktivitas sehari-hari yang paling dasar seperti bangun dari tempat tidur, mandi, makan, pergi ke sekolah atau pergi ke bekerja.

• Artikel terkait: "Perataan afektif: gejala, penyebab dan pengobatan"

3. Kelelahan

Kelelahan dan kehilangan energi juga dapat dikaitkan dengan kasus gangguan depresi, karena: perasaan kekosongan yang ada dalam diri orang tersebut dan hilangnya insentif vital yang dapat memotivasi kita.

Selain itu, penderita depresi cenderung menurunkan aktivitas fisiknya serta tingkat efisiensi dan produktivitasnya dalam bekerja.

4. keputusasan

Keputusasaan dan pikiran negatif atau meresahkan adalah makanan sehari-hari bagi banyak orang dengan depresi yang menafsirkan keberadaan mereka sebagai lubang hitam tak berdasar di mana tidak ada harapan atau harapan untuk pernah bahagia.

5. Tingkat percaya diri yang rendah

Itu harga diri orang dengan gangguan depresi adalah salah satu aspek yang paling terpengaruh oleh gangguan ini, dan dengan kapasitas terbesar untuk membuat gangguan memperkuat diri.

Depresi sangat mempengaruhi persepsi seseorang tentang dirinya sendiri, sampai dianggap tidak mampu atau tidak berguna untuk melakukan aktivitas apa pun dengan sukses, atau untuk mencapai hubungan positif dengan siapa pun.

6. pikiran bunuh diri

Seluruh rangkaian gejala yang berhubungan dengan depresi akhirnya mempromosikan perasaan yang sangat negatif pada orang tersebut, dan dalam kasus yang paling serius, pikiran bunuh diri, terutama pada orang yang merasa sendirian dan tidak berdaya.

Dalam banyak kasus, orang tersebut mengungkapkan atau mengomunikasikan jenis ide bunuh diri dan niat bunuh diri ini kepada seseorang yang dekat dengannya.

7. kesulitan berkonsentrasi

Perubahan kognitif utama yang dialami oleh orang-orang dengan depresi adalah: penurunan perhatian di tempat kerja, dan pada beberapa kesempatan, juga kemampuan untuk mengingat konten yang terkait dengan memori jangka pendek.

Selain itu, kemampuan untuk mengambil keputusan dalam segala bidang kehidupan, baik pribadi maupun profesional, juga berkurang.

8. Sifat lekas marah

Iritabilitas, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, dan suasana hati yang buruk secara umum juga dapat menunjukkan bahwa kita sedang menghadapi a kasus gangguan depresif, terutama jika terjadi pada orang yang sebelumnya berperilaku total berbeda.

Dengan cara yang sama dan dalam kasus depresi yang paling serius, kemarahan yang berlebihan juga lebih umum dan merata reaksi kekerasan yang dipicu oleh frustrasi.

• Anda mungkin tertarik: "Iritabilitas: apa itu, penyebab, dan apa yang harus dilakukan untuk mengelolanya"

9. Cenderung isolasi

Isolasi sosial yang dipaksakan sendiri dan penghindaran progresif dari aktivitas sosial dengan teman, rekan kerja atau anggota keluarga juga merupakan tanda bahwa kasus depresi mungkin ada.

Hal ini terjadi karena orang yang depresi semakin mengurangi aktivitas sosialnya dan mengurung diri di rumah, sehingga menyebabkan gejala depresinya menjadi semakin parah. karena kurangnya rangsangan dan sumber motivasi yang mempengaruhi orang tersebut untuk terlibat dalam proyek dan kegiatan yang menarik dan dengan arti.

10. Perubahan pola makan

Gangguan mood dengan akar psikopatologis sering mempengaruhi cara seseorang terkait dengan makanan, yang pada gilirannya dapat memicu munculnya orang lain gangguan.

Beberapa perubahan dalam kebiasaan makan yang mungkin dialami oleh orang-orang dengan gangguan depresi mulai dari kehilangan nafsu makan hingga pesta makan.

Itulah sebabnya depresi biasanya dikaitkan dengan penurunan berat badan secara drastis dan peningkatan berat badan secara tiba-tiba.

Strategi psikoterapi apa yang efektif dalam gangguan depresi?

Tidak ada satu pun bentuk psikoterapi yang merupakan satu-satunya obat untuk depresi, antara lain hal-hal karena patologi ini kompleks dan multikausal dan menyajikan beberapa bidang di mana perlu untuk untuk campur tangan. Sekarang, hampir semua sumber terapeutik yang digunakan pada pasien dengan perubahan ini muncul dari batang terapi perilaku dan kognitif-perilaku, yang dalam beberapa tahun terakhir juga memunculkan apa yang dikenal sebagai Terapi Pihak Ketiga Generasi.

Dalam pengertian ini, yang utama bentuk intervensi psikologis yang telah terbukti efektif dalam membantu mengatasi gangguan depresi adalah sebagai berikut:

• Aktivasi perilaku: Hal ini didasarkan pada membantu orang untuk menginternalisasi rutinitas yang memungkinkan dia untuk terlibat dalam aktivitas secara progresif, memulihkan kemampuan mereka untuk merasa termotivasi dan tertarik melalui tindakan konkret.
• Restrukturisasi kognitif: salah satu pilar terapi kognitif-perilaku terdiri dari membantu orang untuk mempertanyakan keyakinan dan cara berpikir mereka yang paling disfungsional dan yang menjaga gangguan dan kelelahan terus berlanjut. harga diri.
• Teknik manajemen kecemasan: sering kali, gangguan depresi berbentuk gejala cemas-depresi, sehingga orang tersebut harus dibantu untuk menghadapi ketakutan irasionalnya.
• Pelatihan keterampilan sosial: membantu orang mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga, mempromosikan komunikasi yang tegas, jelas, dan hormat.
• Psikoedukasi dan kolaborasi dengan keluarga: meskipun secara teknis bukan merupakan strategi psikoterapi, mempertahankan menginformasikan baik pasien dan keluarganya membantu mereka mendapatkan otonomi dan kontrol atas apa yang terjadi.
• Mindfulness: beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan latihan Mindfulness sangat efektif dalam mencegah kambuhnya depresi.

Apakah Anda ingin melatih dalam pengobatan gangguan depresi?

Jika Anda berpikir untuk mengkhususkan diri dalam bidang psikoterapi untuk jenis psikopatologi ini, kursus Pascasarjana dalam gangguan depresi ditawarkan Sekolah Psikologi Mediterania itu sempurna untuk Anda.

Program pelatihan online 500 jam ini adalah cara yang efisien dan terjangkau untuk mempelajari teori dan praktik intervensi pada orang yang menderita gangguan seperti depresi berat, distimia, gangguan disregulasi mood destruktif dan gangguan mood lainnya dengan dampak tinggi pada kualitas hidup individu dan mereka orang yang dicintai.

Semua ini dimulai dari modalitas yang sepenuhnya diadaptasi dari akarnya hingga pembelajaran melalui Internet, dengan akses ke bahan ajar tekstual dan audiovisual 24 jam sehari, 7 hari seminggu dan bantuan teknis dan melalui tutorial dipersonalisasi. Untuk mengetahui lebih lanjut, hubungi tim Mediterranean School of Psychology.