Mengapa begitu sulit bagi kita untuk merasakan kedamaian?

Kita biasanya hidup terjebak dalam mesin melakukan, membuktikan nilai kita di luar; Kami menetapkan tujuan, kami mencapainya, dan kami pergi untuk tantangan berikutnya. Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik bagi kita, kita mencela dan menghakimi diri kita sendiri.

Tidak ada ketenangan dalam perlombaan itu, dalam mencari persetujuan eksternal, atau dalam menghancurkan diri kita sendiri. Ketika kita hidup dari luar ke dalam, kita kehilangan kedamaian batin kita.

• Artikel terkait: "Apa itu ketidakamanan pribadi dan bagaimana Anda bisa menghadapinya?"

Lingkaran membuktikan nilai kita kepada yang lain

Pikirkan tentang segala sesuatu yang mungkin menghalangi ketenangan pikiran Anda. Apakah Anda sangat sadar untuk menyenangkan orang lain? Apakah Anda harus membuktikan kepada seseorang bahwa Anda mampu? Apakah Anda tidak tahu cara menetapkan batasan? Apakah Anda terobsesi dengan beberapa pemikiran? Apakah Anda percaya pada keyakinan yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sesuai dengan keadaan Anda? Apakah Anda memiliki kecenderungan perfeksionis atau mengendalikan? Apakah Anda menyalahkan diri sendiri atas ucapan dan tindakan?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan ini, Anda memiliki jawaban untuk judul artikel ini. Tantangannya adalah bagaimana menyembuhkan begitu banyak rasa sakit dan begitu banyak pengkhianatan diri?. Biarkan saya memberi tahu Anda bahwa itu mungkin, dengan pekerjaan yang tepat pada diri sendiri, kita dapat mulai merasa tenang.

Ada kutipan dari Cicero, penulis dan filsuf Romawi yang bijak, yang pernah terpatri dalam jiwa saya, "Hidup yang bahagia terdiri dari ketenangan pikiran." Begitu sederhana dan kuat, ini adalah undangan untuk hidup dari dalam ke luar. Sejauh kita terhubung dengan esensi sejati kita, kebaikan kita yang terdalam dan kebutuhan kita pada saat ini, kita ketakutan, kecemasan, dan kemarahan akan mereda.

Sayangnya, kita melupakan kompas internal kita dan terus mencari keheningan di luar. Kami yakin bahwa ketenangan akan datang kepada kami ketika kami lulus, memajukan profesi kami, membeli rumah atau mobil, dan kami diakui di area tempat kami beroperasi. Idenya bukan untuk mendera diri kita sendiri jika kita merasa diidentikkan dengan yang terakhir, tetapi untuk memiliki keseimbangan batin untuk mengatakan, "ada kisah hidup yang mendorong saya untuk berpikir dan berperilaku seperti ini, saya menerimanya, dan saya Aku bertanya... Pola apa yang bisa Anda ubah untuk merasa lega? Apa yang harus saya redirect? Apa yang akan meringankan kesedihan saya?

• Anda mungkin tertarik: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

Akar masalahnya

Beberapa klien saya dibesarkan dalam keluarga yang, dengan niat baik, menanamkan dalam diri mereka bahwa mereka harus mendapatkan nilai tinggi di sekolah dan bahwa mereka harus berusaha untuk tidak “gagal” dalam ujian, olahraga, atau disukai oleh orang lain di lingkungan mereka. Tidak mengherankan, saat ini, klien-klien ini adalah orang dewasa yang merasa tidak lengkap, kekurangan bahan rahasia untuk sukses, atau takut tidak dicintai atau diterima ketika mereka jatuh. Salah satu klien saya menceritakan kepada saya bahwa sebagai seorang anak dia telah menjadi murid puluhan dan bahwa beberapa kali dia mendapat tujuh atau delapan, ayahnya menanyainya tentang apa yang telah dia lakukan salah dan menghukumnya.

Pengalaman seperti ini terdaftar dalam tubuh kita dan kita membawanya ke dalam kehidupan dewasa kita.. Jika karena alasan tertentu kita tidak mencapai apa yang telah kita tetapkan, hukuman akan menjadi tempat yang kita kenal di mana kita akan kembali. Bedanya di masa dewasa, kitalah yang mencambuk diri kita sendiri. Keadaan kehidupan yang positif, betapapun banyaknya, sering kali tidak diperhatikan dan tidak disadari oleh pikiran kita keras kepala berfokus pada apa yang membuat kita merasa tidak aman, sehingga memperkuat ide-ide kita tentang kekurangan.

Keyakinan dan pikiran kita mulai terbentuk dalam interaksi yang kita miliki ketika kita masih kecil. Saya memikirkan klien saya yang merupakan murid yang sangat baik sehingga dia dengan cemas menjalani tahun-tahun sekolahnya karena dia takut mengecewakan ayahnya. Dalam benak anaknya, dia mengasosiasikan bahwa ayahnya mencintainya ketika dia berhasil dan bahwa ayahnya berhenti mencintainya ketika dia tergelincir. Bagaimana mungkin kita tidak terobsesi dengan segala macam pikiran untuk mengendalikan realitas? Siapa yang ingin melalui begitu banyak penderitaan? Namun kita bisa melakukan yang terbaik dan menggambar peta jalan, tapi hidup akan mengejutkan kita karena tidak dapat diprediksi atau teratur. Ini akan menjadi fleksibilitas dan kemampuan kita untuk mempertanyakan fiksasi kita, yang akan membuat kita tetap bertahan dan yang akan mencegah kita dari keruntuhan.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

Melakukan?

Klien saya sering mengatakan kepada saya: "Saya mengerti, tetapi saya masih merasa tidak enak, tersesat, sedih, dan sekarang apa yang harus saya lakukan?". Yang saya jawab: “Apakah Anda yakin bahwa segala sesuatunya sama seperti yang Anda katakan kepada mereka? Apakah Anda benar-benar orang yang cacat? Apakah Anda akan membeli ide-ide Anda seolah-olah itu adalah kebenaran mutlak? Bagaimana Anda bisa memihak Anda? Apakah memiliki pemikiran itu membuat mereka menjadi kenyataan? Jika orang paling bijaksana di dunia berbicara kepada Anda sekarang, apa yang akan mereka katakan? Perubahan kecil apa yang Anda berkomitmen untuk implementasikan?

Ketika kita mendorong diri kita untuk tetap dengan emosi kita alih-alih lari darinya, kita mulai membuka diri dan menerima informasi dari Diri kita yang lebih bijaksana. Seiring waktu, klien yang saya ceritakan kepada Anda sebelumnya memahami bahwa sejak dia masih kecil, dia telah berusaha keras untuk melakukan segalanya dengan baik untuk memenuhi tuntutan ayah tercintanya. Gadis yang di rumah merasa "sangat kecil" dengan nilai di bawah maksimal, telah menjadi orang dewasa yang kecanduan penaklukan dan mencapai nilai tertinggi di mana tidak ada yang bisa mencela. Namun, hidup itu tidak lagi membuatnya bahagia, dia kelelahan, dia merasa kosong dan tidak puas.

Perlahan-lahan dia mulai menantang asumsinya dan hidup dengan caranya sendiri. Dia belajar mendengarkan suara hatinya, jujur ​​pada dirinya sendiri, dan merasa bersyukur atas hal-hal kecil.

Untuk merasakan kedamaian yang ada di dalam diri kita, sangat penting untuk berhenti hidup dengan autopilot dan bangun dari trans ketakutan, trauma, dan keyakinan yang kita terima sebagai kebenaran mutlak dan yang hari ini membatasi kita. Jalan untuk melepaskan pola-pola yang membuat kita terkurung membutuhkan banyak keberanian, tetapi ini adalah cara untuk menghubungi cinta, kegembiraan, dan kekuatan yang berada tepat di pusat kita.