David Busto: "Setiap krisis eksistensial disebabkan oleh sabotase diri"

Tidak semua jenis ketidaknyamanan psikologis didasarkan pada kesedihan, ketakutan, atau emosi lain yang mampu membuat kita merasakan pengalaman yang intens.

Terkadang, yang membuat kita merasa tidak enak justru ketidakmampuan untuk terhubung dengan sisi emosional kita dan dengan segala sesuatu yang dapat memotivasi kita. Dalam situasi seperti ini, itu biasa untuk apa yang dikenal sebagai krisis eksistensial, sebuah fenomena yang akan kita bicarakan dengan pelatih David Busto.

• Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Wawancara dengan David Busto: Bagaimana seorang pelatih dapat membantu seseorang di saat krisis eksistensial?

David Busto Caviedes adalah pelatih yang berspesialisasi dalam pengembangan pribadi dan keuangan yang berbasis di Denia, Alicante. Dalam layanan dukungannya untuk orang dewasa dan remaja, ia sering mengintervensi masalah seperti harga diri rendah, kesulitan memotivasi diri sendiri dan mengatur waktu, regulasi yang buruk dari

menekankan, dan tentu saja, krisis eksistensial, bentuk malaise yang relatif umum yang mengarah pada perasaan stagnasi dalam hidup. Dalam wawancara ini, dia memberi tahu kami tentang cara pembinaan diterapkan dalam kasus-kasus ini.

Dari sudut pandang Anda, apa karakteristik utama dari krisis eksistensial?

Dalam pengalaman saya, orang memasuki krisis eksistensial ketika kita memiliki perasaan bahwa apa yang kita lakukan selama ini tidak lagi bekerja untuk kita, tidak masuk akal atau kita hanya menyadari bahwa jalan yang telah kita ambil selama ini tidak membawa kita ke tempat di mana kita merasa Baik.

Apakah umum bagi orang untuk masuk ke dalam dinamika sabotase diri dalam menghadapi krisis eksistensial, dan membuatnya bertahan lebih lama dari yang diperlukan?

Saya akan mengatakan bahwa setiap krisis eksistensial disebabkan oleh sabotase diri, dalam arti bahwa kita membatasi diri kita dengan pikiran-pikiran yang merusak dan citra diri yang buruk tentang diri kita sendiri.

Semua ini tidak benar, karena kita semua memiliki potensi luar biasa yang menunggu untuk dibangunkan, namun, itu perlu dihilangkan beberapa lapisan kenegatifan dan kebiasaan buruk, selain melepaskan emosi yang tersumbat yang membuat energi kita sangat pendek. Setelah itu selesai, krisis menjadi peluang dan mungkin untuk keluar darinya dengan versi diri kita yang lebih baik.

Beberapa orang percaya bahwa "waktu menyembuhkan segalanya". Apakah ini benar untuk krisis eksistensial, atau adakah yang lebih dari sekadar membiarkan bulan-bulan berlalu?

Dari sudut pandang saya, jika kita tidak berevolusi, kita akan mundur. Oleh karena itu, mengharapkan sesuatu untuk diperbaiki sendiri adalah seperti berpikir bahwa jika rumah Anda mengalami kebocoran, hanya dengan tidak melihatnya akan memperbaikinya. Jika kita terjebak, sangat penting untuk keluar dari sana sesegera mungkin.

Untuk ini, bantuan seorang profesional menurut saya sangat tepat karena selain membuat kita keluar dari kemacetan, itu akan memberi kita alat untuk belajar. jaga agar getaran kita tetap tinggi, hindari macet lagi dan kita akan memiliki alat baru untuk keluar dengan cepat jika kita masuk lagi selai.

Di luar ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh krisis eksistensial yang dialami secara individu, bagaimana hubungan pribadi dengan orang lain memengaruhinya?

Hubungan dengan orang lain, menurut saya, adalah salah satu kunci kebahagiaan. Saya pikir sangat perlu untuk mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang menginspirasi, yang mendorong kita dan mendorong kita untuk mencapai impian dan tujuan kita dan yang juga memiliki tujuan mereka sendiri. Seseorang berkata bahwa kita adalah hasil rata-rata dari 5 orang yang paling sering berinteraksi dengan kita dan menurut saya sangat benar.

Kuncinya adalah kita berhubungan dengan orang-orang yang, setelah beberapa lama bersama mereka, merasa lebih energik, lebih optimis, dan memiliki watak yang lebih baik. Sayangnya, biasanya sangat umum bahwa, yang jatuh ke dalam krisis eksistensial, tidak memiliki siapa pun dengan siapa bagikan pengalaman Anda dan lebih sedikit siapa yang membantu Anda terhubung dengan motivasi yang diperlukan untuk keluar dari dia. Peran itu dapat diisi untuk sementara oleh seorang profesional yang bersemangat tentang apa yang mereka lakukan dan dapat membantu orang yang berada dalam krisis mendapatkan kembali keinginan dan kekuatan untuk keluar dari situasi tersebut.

Apa tahapan utama dari proses membalik halaman dan mengatasi krisis ini?

Kita bisa berbicara tentang empat fase.

Fase pertama di mana seseorang tidak tahu bahwa dia tidak tahu, yaitu, seseorang berada dalam krisis (atau dalam proses memasukinya) tetapi masih tidak mengetahuinya. Mungkin peristiwa yang mengejutkan seperti kehilangan pekerjaan atau berakhirnya suatu hubungan menyebabkan orang tersebut mulai menyadari bahwa mereka perlu berubah.

Fase kedua di mana seseorang tahu bahwa dia tidak tahu, yaitu, orang tersebut menyadari bahwa ada hal-hal yang tidak mereka lakukan dengan cara terbaik. Pada tahap inilah bantuan profesional biasanya dicari.

Tahap ketiga di mana seseorang mulai mempelajari cara berpikir baru, berhubungan dengan emosi mereka dan untuk orang lain, untuk menyadari potensi mereka, untuk merasa lebih aman dan untuk memperoleh kebiasaan baru yang membuat mereka merasa lebih lebih baik. Ini adalah tahap di mana proses dengan profesional berkembang. Itu perlu bertahan cukup lama agar pembelajaran baru berlangsung.

Tahap keempat dan terakhir dimana pembelajaran terintegrasi dan dilakukan secara tidak sadar. Orang tersebut secara otomatis melakukan apa yang terasa baik baginya, memiliki hubungan yang baik dengan dirinya sendiri, fokus pada solusi, melihat kesulitan sebagai tantangan, dia memiliki dialog internal yang baik, dia memperhatikan apa yang dia inginkan dan bukan apa yang dia takuti dan, secara umum, dia memberi makan apa yang baik untuknya dalam sebuah otomatis.

Bagaimana orang-orang ini didukung melalui pembinaan?

Dukungan yang ingin saya berikan didasarkan pada tiga aspek utama.

Pertama-tama, perlu untuk menyadari apa yang sedang dilakukan dan bagaimana seseorang melakukannya (yang merupakan pertanyaan yang jauh lebih baik daripada "mengapa Anda melakukannya"). Pada dasarnya, kita mencari kesadaran tanpa rasa bersalah dan dengan tanggung jawab, yaitu dengan kemampuan untuk merespons dengan cara yang lebih baik. Untuk ini saya suka menggunakan Gestalt dan teknik meditasi untuk membantu menciptakan pengamat internal yang lebih penuh perhatian dan bebas prasangka.

Isu penting lainnya adalah melepaskan emosi dan hambatan mental, fisik, dan energik yang jaga tubuh kita tetap kaku, pikiran kita terpaku pada yang lama dan energi kita Di bawah minimum. Latihan Analisis Bioenergi (umumnya dikenal sebagai bioenergi) sangat tepat untuk ini.

Akhirnya, penting untuk mempelajari cara berpikir baru dan berhubungan dengan emosi sendiri. Kita adalah pencipta realitas kita. Sangat penting untuk belajar memusatkan perhatian kita pada apa yang ingin kita tarik menggunakan emosi kita sebagai panduan. Tujuan pembinaan adalah agar orang tersebut mandiri dan otonom, meskipun hal ini tidak berhenti memberikan dukungan setelah proses selesai. Untuk ini saya merekomendasikan 3 alat utama.

Bacaan yang bagus: Saya pribadi memiliki daftar panjang buku yang biasanya saya rekomendasikan, di antaranya saya soroti: "Hidup tanpa topeng" oleh Susan Thesenga, "Bioenergetics" oleh Alexander Lowen, “27 Karakter Mencari Keberadaan” oleh Claudio Naranjo, “Sampai Jumpa di Puncak” oleh Zig Ziglar, “Mintalah dan Itu Akan Diberikan” oleh Abraham Hicks dan “Anda Dapat Menyembuhkan Hidup Anda” oleh Louise Ada. Saya sarankan membaca setidaknya satu halaman sehari, waktu terbaik adalah setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Trik yang baik adalah memiliki buku di tempat-tempat penting seperti meja samping tempat tidur, pintu masuk rumah, di samping sofa atau di kamar mandi.

Dengarkan audio: ini adalah alat pembelajaran yang sangat nyaman dan praktis untuk menjaga getaran tinggi, karena kita dapat mendengarkan audio sambil melakukan tugas sehari-hari, mengemudi atau kita berjalan Saya juga merekomendasikan menggunakan audio segera setelah kita bangun, karena membantu kita menyetel ke frekuensi yang baik. Afirmasi positif dari Louise Hay, CD “Your Wish Is Your Command” Kevin Trudeau, atau buku audio dari daftar di atas adalah awal yang baik.

Terakhir, saya sarankan untuk rutin menghadiri acara-acara inspiratif seperti lokakarya kelompok atau ceramah motivasi, sebagai ini akan membantu kita untuk berhubungan dengan orang-orang yang menginspirasi dan berpartisipasi dalam frekuensi sekelompok orang yang mencari tumbuh besar.