5 jenis trauma psikologis (dan pengobatannya)

Ada pengalaman yang membuat kita kewalahan secara emosional; dan dalam kasus yang paling ekstrim, ketika pengalaman ini membuat kita sangat menderita, hal itu dapat menimbulkan jenis psikopatologi yang traumatis.

Situasi paling serius atau mengganggu yang dapat dialami orang adalah situasi yang dapat berdampak lebih besar pada kesehatan mental mereka dan menyebabkan trauma psikologis. Namun, ada varian yang berbeda dari perubahan ini, dengan kekhasan masing-masing. Dalam pengertian ini, di sini kita akan ulasan tentang karakteristik berbagai jenis trauma yang ada dan efeknya; klasifikasi ini diperhitungkan dalam proses psikoterapi.

• Artikel terkait: "Gangguan Stres Pasca Trauma: Penyebab dan Gejala"

Apa itu trauma?

Trauma adalah perubahan psikologis yang bisa lebih atau kurang serius dan disebabkan oleh sangat mengganggu atau sangat menegangkan yang menyebabkan seseorang merasa sangat tidak nyaman, menderita atau langsung terhambat psikologis.

Pengalaman-pengalaman ini dapat bersifat beragam dan semuanya memiliki kesamaan pengaruh psikologis yang hebat yang mereka berikan pada orang tersebut, yang dapat bertahan lama.

merusak kesehatan mental Anda selama bertahun-tahun.

Trauma biasanya dihasilkan oleh peristiwa yang terjadi secara kebetulan dan beberapa yang paling umum dapat berupa kecelakaan yang terjadi bahaya bagi kehidupan orang tersebut, kematian atau penyakit orang yang dicintai, kasus pelecehan seksual dan juga fisik dan psikologis.

Trauma yang paling banyak dipelajari oleh psikologi adalah trauma masa kanak-kanak, karena dianggap sebagian besar muncul pada usia dini; namun, ada banyak trauma yang dapat muncul pada tahap lain perkembangan seseorang dan pada usia berapa pun.

Singkatnya, kita dapat menetapkan bahwa trauma adalah perubahan yang disebabkan oleh situasi serius yang tidak dapat dilakukan oleh orang tersebut untuk mengelola secara emosional dan itu menguasainya sedemikian rupa sehingga sistem ingatannya diubah, sampai kadang-kadang krisis emosional muncul dengan efek yang mengganggu pada mereka yang menderita, dengan menghidupkan kembali ingatan itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Jenis trauma utama

Karena tidak ada orang yang sama, trauma dapat memengaruhi setiap individu secara berbeda. Namun, para peneliti di bidang kesehatan mental telah menggambarkan serangkaian trauma yang paling umum terjadi pada populasi umum.

Di bawah ini kita akan melihat secara singkat jenis-jenis trauma utama yang ada dan karakteristik dasar dari masing-masingnya.

1. trauma masa kecil

Trauma psikologis di masa kanak-kanak adalah beberapa yang paling penting, karena pengaruh mereka pada perkembangan psikologis dan intelektual anak laki-laki atau perempuan yang menghadirkan mereka.

Trauma ini dipelajari secara luas dalam psikologi, karena menjelaskan sebagian besar masalah atau perubahan psikologis itu dapat mengembangkan orang tersebut ketika ia menjadi dewasa dan ada banyak pengalaman traumatis yang dapat memicu mereka.

Beberapa situasi yang dapat menimbulkan trauma pada masa kanak-kanak adalah kasus pelecehan seksual dan kekerasan fisik atau emosional, penganiayaan pada anak lingkungan keluarga, tinggal di tempat yang penuh dengan dinamika penyalahgunaan atau ketergantungan narkoba dan juga kasus perpisahan atau perceraian orang tua.

• Artikel terkait: "6 ciri trauma masa kecil"

2. Trauma akibat pelecehan seksual

Kasus pelecehan seksual baik di masa kanak-kanak maupun pada orang dewasa dari segala usia biasanya menjadi salah satu penyebab utama trauma pada manusia dan merupakan salah satu pengalaman paling berbahaya bagi kesehatan mental.

Pelecehan seksual adalah kejahatan yang bercirikan penyerangan terhadap kebebasan atau identitas seksual seseorang tanpa persetujuannya, asalkan perbuatan itu dilakukan tanpa kekerasan atau intimidasi.

Situasi traumatis jenis ini sangat sulit diatasi karena dampaknya yang besar terhadap kesehatan mental orang yang menjadi korban dan juga karena dia ingin melupakannya dengan cara apa pun.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kekerasan seksual dan apa akibatnya?"

3. trauma alami

Trauma alam dipicu oleh malapetaka atau bencana alam dan juga oleh kecelakaan kebetulan yang terjadi tanpa mediasi aktif dari siapa pun.

Jenis trauma ini biasanya dihasilkan oleh kecelakaan mobil atau alat penggerak lainnya, gempa bumi, banjir, angin topan atau kebakaran.

4. Trauma akibat kekerasan fisik dan psikis

Situasi kekerasan fisik dan psikologis terhadap seseorang juga dapat berakhir dengan trauma pada korban, yang mana Ini bisa lebih atau kurang intens tergantung pada jenis pelecehan yang dialaminya..

Pelecehan psikologis sama atau lebih penting daripada pelecehan fisik, karena biasanya meninggalkan gejala sisa dalam jiwa seseorang yang bisa sangat dalam dan negatif bagi kesehatan mentalnya.

Jenis penganiayaan ini dapat dilakukan melalui pemukulan, pemukulan, penyiksaan, pelecehan sistematis, pengurungan dan banyak cara lain yang mengancam integritas fisik atau psikologis korban.

5. trauma antarpribadi

Trauma interpersonal berawal dari pengalaman serius yang membahayakan nyawa korban dan sebagainya disebabkan oleh tindakan langsung dari manusia lain atau kelompok manusia.

Situasi yang disebabkan oleh orang lain ini dapat berupa perampokan, penculikan dan segala macam tindakan terorisme yang mengancam nyawa dan integritas fisik orang tersebut.

• Artikel terkait: "Memori emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"

Apa pengobatan varian trauma?

Dalam konteks psikoterapi, dianggap sudah sewajarnya bahwa setiap kasus adalah unik dan membutuhkan intervensi yang dibuat khusus. berdasarkan karakteristik dan kebutuhan pasien, serta penyebab psikopatologi mereka. Sekarang, teknik dan strategi yang paling banyak digunakan adalah sebagai berikut.

1. restrukturisasi kognitif

Melalui proses psikoterapi ini, orang tersebut dibantu untuk melepaskan keyakinan berbahaya tentang dunia dan tentang diri sendiri yang dipegang pasien, dan untuk mengundurkan diri dari trauma.

2. desensitisasi sistematis

Karena trauma sangat bergantung pada penyesuaian emosi tipe cemas, dalam psikoterapi menggunakan desensitisasi sistematis, sumber khas untuk pengobatan gangguan kecemasan. Ini terdiri dari membantu orang tersebut menghadapi ketakutan mereka secara progresif, dalam hal ini ingatan mereka, memberi mereka dukungan dan teknik untuk mempertahankan kendali dan tidak jatuh ke dalam dinamika penghindaran.

3. perhatian

Perhatian memberikan bantuan yang berharga dalam hal mengizinkan memfokuskan orang pada saat ini dan lepaskan kekhawatiran yang terkait dengan masa lalu dan masa depan yang seharusnya datang. Oleh karena itu, ini adalah titik tumpu untuk menyingkirkan pikiran dan kecemasan yang mengganggu.

Apakah Anda ingin memulai proses psikoterapi?

Jika Anda tertarik menemui psikolog untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dalam kerangka psikoterapi, silakan hubungi saya.

Nama saya adalah javier ares dan saya seorang spesialis dalam intervensi dalam masalah emosional dan kecemasan. Saya dapat membantu Anda secara langsung atau melalui panggilan video.