Teka-teki besar dari emosi dan rasa sakit fisik

Sakit kepala, masalah perut... mereka ternyata sangat umum di kantor dokter. Pada saat ini, psikologi bergabung dengan kedokteran dan mereka membangun keseluruhan yang berhasil menjelaskan penyebab sebagian rasa sakit ini yang mempengaruhi sebagian besar populasi tanpa penyebab fisik yang jelas.

Kesehatan mental dan fisik tidak dapat dipisahkan, dikoordinasikan dan jika ada ketidakseimbangan di salah satu dari keduanya, yang lain terpengaruh.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa pengaruh pikiran terhadap rasa sakit?

Banyak jenis rasa sakit yang didiagnosis sebagai sindrom ketegangan myositis, dan penyebabnya ada di pikiran. Dokter biasanya menghadapi situasi ini dan mengamati secara langsung bagaimana sakit kepala hebat terkait dengan masalah keluarga, di tempat kerja... dan mereka mempertimbangkan cara mengobatinya karena tidak ada bukti penyebab fisik.

John E. Sarno tertarik pada topik ini dan telah menyelidiki masalah yang relevan dengan penggunaan rasa sakit oleh pikiran. Menghadapi situasi yang rumit, manusia lebih memilih rasa sakit fisik daripada menghadapi emosi tersebut.

Semua berawal dari otak. Ini menghasilkan rasa sakit yang tidak memiliki penyebab organik bagi orang untuk memperhatikan tubuh mereka, dengan cara ini perhatian dari alam bawah sadar yang tertekan dialihkan. Teori Dr. Sarno mengusulkan bahwa ketika alam bawah sadar yang tertekan dikenali, gejalanya berkurang. Dengan cara ini, kita akan "menunjukkan" ke otak kita bahwa kita sudah mengetahui penyebab rasa sakit ini dan tidak perlu lagi menutupinya.

Bagaimana Dokter Sarno melakukan perawatan ini?

Perubahan semacam ini diperlakukan melalui sebuah karya pendidikan dan pembelajaran, di mana: pasien adalah subjek yang aktif dan sadar akan apa yang terjadi padanya dan menggunakan strategi sadar untuk menyembuhkan dan menghilangkan rasa sakit.

Pertama, pasien ditanya apa pendapatnya tentang asal mula emosi ini. Membiarkannya mengekspresikan dirinya sangat penting untuk kesadaran ini. Orang tersebut akan berbagi bagaimana perasaan mereka dan terapis menemani mereka dalam proses ini. Namun, pengenalan emosi tidak sesederhana kelihatannya.

Bagaimana mengenali emosi kita?

Ini adalah beberapa pedoman untuk mendamaikan diri kita dengan apa yang kita rasakan.

1. Kenali perasaan itu

Mampu mendeteksi dampak fisiologis yang ditimbulkan oleh emosi ini. Seperti: ketegangan leher

2. Jawaban yang menggairahkan saya

Seperti yang kita ketahui, emosi memiliki fungsi adaptif. Mengidentifikasi apa yang membangkitkan emosi ini dalam diri kita adalah dasar.

• Artikel terkait: "Apa gunanya menangis?"

3. Identifikasi emosi utama

Semua suasana hati didasarkan pada emosi utama seperti kemarahan, kesedihan, dll.

4. Identifikasi emosi yang digabungkan dengan emosi utama

Hal ini membutuhkan proses introspeksi yang lebih dalam. Kita bisa menjadi takut untuk masuk ke refleksi ini yang penting dalam proses perbaikan.

Mari kita renungkan

Kita harus lebih memperhatikan tubuh kita, lebih mengenal satu sama lain dan mengungkapkan perasaan kita secara teratur. Masyarakat tidak perlu malu berada dalam penderitaan emosional. Stigma yang ada terkait kesehatan mental tidak akan hilang dengan membicarakan solusi, tetapi dengan menjalankannya. Mari berhenti takut, mari bertindak dan memajukan kesejahteraan manusia.

Pengarang: Andrea Martínez Pellicer.

Referensi bibliografi:

• Bisquera, J. dan Perez, N. (2007). Kompetensi emosional. Pendidikan XXI, 10, 61-82.
• Lambi, J. UNTUK. dan Marcel, A. J (2002). Kesadaran dan berbagai pengalaman emosional: Sebuah kerangka teoritis. Tinjauan Psikologis, 109, 219-259.
• Sarno, J (2006). Menyembuhkan tubuh, menghilangkan rasa sakit: pengobatan definitif untuk penyakit psikosomatik. Rumah Penerbit Sirio: Madrid.