'Saya tidak putus asa berharap mantan saya akan kembali'

Biasanya, kita berasumsi bahwa harapan adalah perasaan yang baik, yang memberi kita kesejahteraan, dengan mengarahkan kita untuk berpikir tentang masa depan yang lebih baik. Namun, tidak demikian dalam semua kasus. Misalnya, ada yang tidak bisa melupakan putus cinta dengan mantannya justru karena mereka terus berharap orang itu akan kembali.

Yang benar adalah bahwa mengatasi perpecahan semacam ini bukanlah tugas yang mudah bagi semua orang, karena beberapa orang Mereka mungkin menolak untuk membalik halaman dan menjadi terobsesi dengan harapan untuk kembali bersama mantan pasangan mereka, yang yang pasti membuat mereka menjadi frustrasi dan tidak mampu memperbaiki situasi mereka saat ini, karena, tentu saja, mereka tidak memiliki kendali atas perasaan orang tersebut.

Cara mengatasi putus cinta dan melepaskan harapan mantan akan kembali

Pada artikel hari ini kita akan melihat serangkaian pedoman, tip dan strategi untuk penggunaan praktis Mereka dapat digunakan jika seseorang terobsesi untuk kembali dengan mantan pasangannya, setelah putus menyakitkan.

1. Kebahagiaanmu tidak bergantung pada orang lain

Kebanyakan orang yang terobsesi untuk kembali bersama pasangan lamanya melakukannya karena memiliki citra diri atau kepercayaan diri yang rendah terhadap diri sendiri, secara keliru percaya bahwa mereka tidak akan pernah bisa bahagia jika tidak bersama mantan pasangannya dan justru orang lain yang membuat mereka bahagia dan memberikan semua yang mereka butuhkan dalam hidup.

Hal pertama yang harus kita perjelas untuk mengatasi putus cinta adalah bahwa kebahagiaan kita tidak bergantung pada siapa pun kecuali kita dan kita akan bahagia dengan siapa pun, bahkan saat kita sendirian.

Pembelajaran ini sangat penting bagi orang-orang dengan harga diri rendah atau yang menunjukkan kasus ketergantungan emosional dan itu adalah a konsep yang harus diusahakan setiap hari hingga kita meyakinkan diri bahwa kebahagiaan itu ada pada diri sendiri dan bukan pada pasangan.

• Artikel terkait: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"

2. menerima pikiran Anda

Menerima obsesi kita terhadap mantan pasangan adalah langkah awal untuk mengatasinya, itulah sebabnya para profesional psikologi Kami merekomendasikan untuk menerima ide obsesif kami secara positif dan kebutuhan kami untuk kembali ke orang itu, sebagai proses untuk mengatasinya; menerima ide-ide itu sebagai sesuatu yang sementara.

Mencoba menghindari pikiran obsesif Anda sendiri hanya akan membuatnya semakin kuat berakar dalam pikiran, itulah sebabnya kita harus menerimanya tanpa tergesa-gesa atau cemas agar mereka menjadi pergi.

Begitu pikiran kita diterima, kita akan mampu, dengan berlalunya waktu dan penerapan serangkaian latihan kognitif, untuk mengatasi kecanduan mantan kita.

3. Jangan memaksa orang lain

Menghindari memaksa mantan pasangan kita untuk merasakan hal yang sama dengan kita adalah salah satu aturan dasar koeksistensi dan kesopanan yang harus kita ikuti untuk mengatasi perpisahan dengan cara terbaik.

Cara yang sama, Penting untuk tidak mencoba mengubah orang yang telah mengakhiri hubungan dengan kita, karena jika kita bersama seseorang itu karena kita menyukai bagaimana orang itu sebenarnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara membangun hubungan yang sehat: 10 kunci untuk memperkuat ikatan"

4. Anda pasti ingin baik-baik saja tanpa orang ini

Untuk mengatasi putus cinta, kita pasti ingin tanpa orang itu dan merasa nyaman saat mereka tidak ada.

Untuk mencapai komitmen mengatasi pasangan kita ini, penting untuk melewatinya dengan cukup pengalaman negatif di masa lalu yang membuat kita merasa bahwa siklus ini telah berakhir dan jeda telah berakhir tidak bisa dihindari.

5. fokus pada Anda

Setelah hubungan berakhir, Anda harus fokus pada diri sendiri; jaga dirimu setiap saat dan curahkan dirimu untuk memuaskan kebutuhan, keinginan, impian, dan tujuan vitalmu.

Artinya, Anda harus menjaga kesehatan fisik dan mental, terus mengikuti kebiasaan sehat (makan yang benar, olahraga, dll.) dan mengutamakan prioritas Anda di atas segalanya.

Putus cinta sering digunakan untuk melanjutkan hobi lama dan aktivitas santai atau untuk memulai beberapa yang baru dengan tujuan untuk mengenal diri kita lebih baik dan secara bertahap melupakan yang lama pasangan.

• Artikel terkait: "Kesejahteraan psikologis: 15 kebiasaan untuk mencapainya"

6. bebaskan dirimu dari rasa bersalah

Beberapa orang mungkin terus membawa perasaan bersalah setelah putus cinta; rasa bersalah yang melumpuhkan mereka dan membawa mereka memasuki lingkaran setan penghinaan diri dan hukuman yang dipaksakan sendiri, yang menyebabkan mereka menambah rasa sakit pada ketidaknyamanan dan penderitaan dari perpisahan itu. Ini tidak produktif, karena merupakan cara menolak belajar dari kesalahan, dengan tidak memikirkan kemungkinan untuk berkembang sebagai pasangan romantis.

Percaya bahwa perpisahan itu adalah kesalahan kita dan bahwa kita bisa menghindarinya adalah hal yang biasa terjadi pada orang dengan rendah harga diri atau masalah emosional dan itu hanya akan membantu kita lebih mengatasi perpisahan sulit.

Sebaliknya, alih-alih menyalahkan diri sendiri atas putusnya hubungan, kita harus secara sadar bekerja untuk meningkatkan harga diri kita dan memahami apa pelajaran yang dapat kita ambil dari apa yang terjadi, menjadi jelas bahwa kadang-kadang istirahat bukanlah kesalahan siapa pun dan itu dapat memberi kita pengalaman untuk masa depan.

7. deidealize orang itu

Ketika Anda mengidealkan pasangan Anda, Anda berisiko berakhir bergantung padanya. dan tidak memahami orang itu sebagaimana adanya.

Untuk mengatasi perpisahan, hal utama adalah berhenti mengidealkan mantan pasangan kita, menganalisis semua itu hal-hal yang pasti dia lakukan salah dan semua aspek yang membuatnya menjadi manusia normal dan saat ini.

8. Pertahankan kehidupan sosial yang aktif

Manusia adalah makhluk sosial, artinya kita membutuhkan interaksi dengan orang lain, terutama di saat-saat menyakitkan seperti putus cinta.

Menjadi dekat dengan orang yang kita cintai, seperti teman atau keluarga, akan membantu kita melewati perpisahan dengan lebih mudah dan kita akan bisa mendapatkan nasihat yang baik dari orang yang paling mencintai kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu psikologi sosial?"

9. Ambil tanggung jawab Anda

Sama pentingnya untuk membebaskan diri dari rasa bersalah, setelah putus cinta juga penting menganalisis kemungkinan tanggung jawab yang mungkin kita miliki dalam hal yang sama.

Alih-alih menyalahkan orang lain atas perpisahan itu dan melihat diri kita sebagai korban yang tidak dapat mengambil keputusan, penting bagi kita untuk menyadari diri kita sendiri. tanggung jawab jika itu ada, untuk menyadari bahwa kita dapat bertindak sebagai orang dewasa, mengambil alih komando atas tindakan kita dan menyadari bahwa hanya kita yang menciptakan tujuan kita.

10. Melihat ke depan

Setiap kali kita berjuang untuk melupakan putus cinta dan ingin kembali bersama orang itu, penting untuk secara bertahap meninggalkan masa lalu dan melihat ke depan.

Untuk melakukan ini, kita harus menemukan segala sesuatu yang membuat kita termotivasi untuk masa depan dan yang memberi kita alasan untuk melanjutkan proses perpisahan dan melupakan pasangan kita secara permanen.