5 area untuk menjaga diri kita sendiri sejak bulan Januari

Kita mulai tahun 2023. Ini adalah permulaan, meskipun bagi banyak dari kita perasaan itu lebih kuat di bulan September.

Di setiap awal yang kita miliki kesempatan untuk belajar merawat diri sendiri dengan lebih baik daripada yang bisa kita lakukan sebelumnya. Mengetahui bagaimana kita menempatkan diri kita dalam berbagai aspek dapat berfungsi sebagai dasar untuk mengeksplorasi pilihan yang paling sesuai dengan momen vital kita saat ini.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengatur resolusi Tahun Baru?"

Daerah di mana untuk mempromosikan perawatan diri dari bulan Januari

Di sini saya mengusulkan lima bidang untuk direnungkan tentang bagaimana kita menjaga diri kita sendiri:

1. Dasar-dasar: makanan dan istirahat

Apakah mudah bagi Anda untuk mengikuti pedoman makan dan istirahat yang Anda rasa baik? Jika tidak, karena apa?

Terkadang tampaknya sesederhana memutuskan untuk makan lebih baik atau lebih banyak istirahat. Namun, kenyataannya biasanya agak lebih kompleks. Misalnya, terkadang Anda tidak istirahat, karena kekhawatiran tidak mengizinkannya. Kekhawatiran ini biasanya berkaitan dengan orang yang Anda cintai atau situasi yang sangat penting.

Contoh lain adalah ketika kita tidak makan seperti yang kita inginkan. Sudah sewajarnya kita akan tahu cara berbelanja dan memasak, bahwa kita akan punya waktu dan keterampilan untuk ini, serta kondisi yang diperlukan untuk menikmati makanan dengan ketenangan kita ingin. Dalam kehidupan kontemporer, semua ini adalah asumsi yang biasanya tidak sesuai dengan kenyataan. Namun, kita sering merasa bersalah karena tidak makan seperti yang kita pikir seharusnya.

2. Hubungan pribadi

Sebenarnya, sama pentingnya dengan makan dan istirahat.

Bagaimana perasaan orang-orang yang berbagi kehidupan dengan kita? Beri kami waktu untuk mengeksplorasi bagaimana kita bertemu orang-orang di sekitar kita itu dapat memberi kita banyak petunjuk tentang apa yang bekerja dengan baik dalam hidup kita dan apa yang kita pertahankan meskipun itu salah bagi kita.

Hubungan yang kami pertahankan memiliki arti bagi kami dan memahami kedalaman apa yang menyatukan kita Sangat penting untuk memutuskan hubungan yang kita pertahankan dan yang kita akhiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara membangun hubungan yang sehat: 10 kunci untuk memperkuat ikatan"

3. lingkungan fisik

Di mana Anda menghabiskan hidup Anda? Bagaimana perasaan Anda di dalamnya? Apa yang Anda butuhkan dari lingkungan fisik tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda?

Ada orang yang merasa tenang dikelilingi oleh orang-orang dan dengan banyak suara di lingkungan, kegelisahan mereka dipicu di tempat-tempat dengan sedikit orang dan suara. Di sisi ekstrim lainnya adalah orang-orang yang hanya merasa nyaman sendirian dan dalam kesunyian.

Ada dimensi lain yang perlu ditanyakan bagaimana perasaan kita di lingkungan yang berbeda. Beberapa contohnya adalah: ruang alam atau perkotaan, tingkat keteraturan dan kebersihan yang saya butuhkan atau dampak aspek seperti tingkat cahaya dan suhu.

Di awal tahun ini: apakah Anda pergi ke lingkungan yang membuat Anda merasa nyaman?

4. Yang baru dan menarik

Apakah Anda membiarkan diri Anda menjalani pengalaman baru? Apa dampaknya bagi Anda? Apakah ada kerinduan untuk berani mengalami sesuatu? Apa yang akan membantu Anda melakukannya?

Perasaan vitalitas terkait dengan fakta bahwa yang baru dan menarik hadir dalam hidup kita. Dan ini berbeda untuk setiap orang. Ada orang yang selalu membutuhkan yang baru, tanpa mencapai level yang lebih dalam.

Bagi orang lain, hal baru yang menarik mereka memiliki nuansa yang tak terbatas, sehingga ada perasaan vitalitas saat apa yang diketahui diperdalam. Demikian pula, bagi orang lain, kegelisahan dalam menghadapi hal yang tidak diketahui tidak dapat dipertahankan dan stabilitas serta prediktabilitas menjadi sangat penting, mengorbankan perasaan vitalitas.

Apakah Anda mengidentifikasi dengan salah satu opsi di atas? Bagaimana Anda menjaga cara Anda berhubungan dengan yang baru dan tidak terduga, apa pun itu?

• Artikel terkait: "Kebutuhan aktualisasi diri: apakah menurut Maslow?"

5. Dalam jangka menengah dan panjang

Kehidupan yang kita jalani terjadi pada saat ini meskipun, entah bagaimana, kita mengejar tempat (cara hidup) yang ada di masa depan.

Bagi sebagian orang, masa depan itu terdefinisi dengan jelas dan setiap perubahan – yang tak terhindarkan dalam perjalanan hidup – membuat mereka tenggelam, karena merasa kehilangan peta.

Di sisi lain, bagi orang lain, masa depan adalah sesuatu yang sama sekali tidak pasti, meskipun cara mereka berada di dunia itu masih memiliki arah tertentu, yaitu, tetap seperti itu adalah arah itu sendiri sama.

Orang lain memiliki masa depan yang diinginkan dan relatif eksplisit dan, pada saat yang sama, ada kejelasan di mana masa depan itu akan berubah setiap saat.

Bagaimana untuk Anda? Dengan pilihan mana yang disajikan tentang bagaimana Anda menjalani masa depan Anda, Anda merasa paling teridentifikasi?

Kesimpulan

Ini adalah lima area di mana kita dapat lebih memahami bagaimana kita saat ini dalam hidup kita dan, di dalamnya kasus, terapkan apa yang diperlukan untuk memperluas cara kita berada di dunia dan merasa lebih puas di tahun ini daripada dimulai.