Ketika depresi tidak hanya sedih

Biasanya, orang mengasosiasikan depresi berat (yang merupakan istilah diagnostik), bahasa sehari-hari disebut "depresi", dengan emosi "kesedihan"., dengan asumsi bahwa orang yang depresi sebagian besar akan mengungkapkan kesedihan, hampir sepanjang hari, di sebagian besar bidang kehidupannya dan dengan sebagian besar orang di sekitarnya.

Sekarang, beberapa orang merasa sangat bingung karena seseorang yang mereka kenal memiliki keinginan untuk bunuh diri, atau telah melakukan bunuh diri, namun Namun, ternyata mereka tidak menunjukkan kesedihan, karena muncul di jejaring sosial mereka, mereka tampak menjalani kehidupan normal, mereka tersenyum, mereka mereka bersosialisasi dll. Kebingungan ini mungkin karena penyederhanaan yang dilakukan ketika asumsikan bahwa jika Anda tidak sedih dan/atau tidak mengungkapkannya secara verbal atau non-verbal, Anda tidak mungkin mengalami depresi. Hal ini menyebabkan ketidakpercayaan dan keterkejutan orang-orang di sekitar orang yang depresi, yang semakin parah perasaan tidak mengerti dari si depresif, yang merasa terasing, berbeda dan sedikit diperhatikan olehnya sekitar.

• Artikel terkait: "6 jenis gangguan mood"

Hubungan kompleks antara depresi dan kesedihan

Orang dengan ide bunuh diri, atau yang mewujudkan ide tersebut ke dalam tindakan, selalu mengalami masalah psikologis yang mengarah pada penderitaan dan munculnya pikiran yang sangat negatif. Dalam banyak kesempatan, Anda mungkin menderita depresi berat.

Untuk alasan ini, penting untuk mengklarifikasi bahwa gejala depresi lebih kompleks dan seseorang dapat menderita gangguan ini, menunjukkan gejala lebih banyak. berbahaya dan tidak sejelas kesedihan, yang mungkin kurang dikenal tetapi merupakan bagian dari kriteria yang harus dinilai untuk melakukan diagnosa. Fakta bahwa orang mengetahui kelainan ini sedikit lebih dalam, dapat membuat mereka bertindak lebih cepat, mendukung pengertian dan dukungan emosional dari orang yang menderita itu.

Jadi, di luar kesedihan, kami ingin memberi tahu Anda beberapa gejala depresi lainnya sehingga Anda dapat mengidentifikasinya dengan lebih jelas Jika Anda, atau seseorang yang dekat dengan Anda, mungkin menderita penyakit ini:

1. Kecenderungan menyalahkan segala sesuatu yang terjadi di sekitar

Pikiran seperti "ini salahku", "Aku seharusnya melakukan ini, atau tidak melakukan ini", "Aku melakukan semuanya salah", yang disertai dengan perasaan bersalah, hampir terus-menerus. Jenis pikiran negatif ini memiliki frekuensi dan durasi yang menyebabkan ketidaknyamanan pada orang tersebut, dengan memprovokasi emosi seperti rasa bersalah, marah, frustrasi, dan bahkan membenci diri sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu rasa bersalah dan bagaimana kita bisa mengelola perasaan ini?"

2. apatis dan anhedonia

Yaitu, kurangnya minat, motivasi dan semangat, serta kesulitan menikmati hal-hal yang sebelumnya dinikmati. Orang tersebut mungkin mencoba menikmati aktivitas yang sebelumnya menghasilkan kepuasan tanpa bisa menikmati melakukannya. Hal ini menyebabkan dia berhenti melakukannya, karena tidak menghasilkan kesejahteraan, sehingga dia semakin sedikit melakukan aktivitas, dan cenderung mengasingkan diri.

Ini membuatnya memasuki lingkaran, karena dia tidak melakukan aktivitas, karena itu tidak memuaskannya, dan karena tidak memuaskannya, dia semakin tidak aktif. Oleh karena itu, Anda mulai memiliki pemikiran seperti “tidak ada gunanya saya melakukan ini, karena saya tidak ingin melakukannya”, “Sebaiknya saya tetap tanpa melakukan apa pun", "Saya tidak akan merasa lebih baik melakukannya", yang akan menempatkan Anda dalam spiral kepasifan negatif dan ketidakaktifan.

• Artikel terkait: "Depresi Mayor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

3. Perubahan signifikan dalam tidur dan/atau makan

Misalnya, modifikasi yang signifikan dari jumlah dan frekuensi asupan makanan, penurunan atau peningkatan berat badan secara tiba-tiba, atau kesulitan memulai atau mempertahankan tidur (insomnia), atau, sebaliknya, tidur berlebihan (hypersomnia). Pilar fundamental kesejahteraan seseorang adalah tidur dan makan, jadi sulit untuk melakukannya merasa nyaman dengan pilar-pilar yang terganggu ini, karena aktivitas dan kebutuhan hari lainnya didasarkan pada pilar-pilar tersebut hari.

4. lekas marah dan mudah tersinggung

Artinya, kecenderungan untuk marah dengan mudah dan tidak seimbang, menghadirkan kerentanan. Kemarahan dan amarah sering muncul pada orang-orang ini, yang merasa rentan dan mudah terpengaruh. Mereka cenderung menyajikan pemikiran seperti "tidak ada yang mengerti saya", "orang lain harus melakukan ini atau itu", dll., Yang menghasilkan emosi seperti frustrasi dan membuat mereka merasa disalahpahami. Sehingga reaksi mereka bisa berlebihan dan sikap mereka yang mudah marah. Dalam kasus yang paling serius, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan mengekspresikan emosi, menangis... menderita beberapa "penenang emosional".

Untuk mengakhiri...

Mengetahui gejala lain yang mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami depresi, atau seseorang yang dekat dengan Anda, akan membantu orang tersebut menerima bantuan lebih cepat. Jika Anda merasa teridentifikasi, jangan ragu untuk pergi ke ahli kesehatan mental.

Jika Anda mengidentifikasi seseorang di lingkungan Anda, jangan menilai mereka, atau meminimalkan apa yang terjadi pada mereka. Jangan ragu untuk menyarankan agar dia menerima bantuan dan menemaninya jika dia kesulitan mengambil langkah. Baik dokter keluarga maupun dokter spesialis kesehatan jiwa (psikiater dan psikolog) dapat melakukan a evaluasi pertama yang memadai, menilai tingkat keparahan gejala dan memutuskan langkah selanjutnya untuk diikuti untuk campur tangan. Kadang-kadang psikoterapi diperlukan, sementara pada kesempatan lain diperlukan kombinasi pengobatan farmakologis dan psikologis.

Dengan perawatan yang tepat, gejala depresi yang berbeda dan kompleks akan berkurang dan orang yang terkena dampak akan secara signifikan meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup mereka.