Saran terbaik untuk mencapai tujuan Anda di tahun baru

Lebih dari 55% orang yang menetapkan tujuan untuk Tahun Baru meninggalkannya sebelum mencapainya.

Apakah Anda bagian dari 55% itu? Jika demikian, saya mengundang Anda untuk melanjutkan membaca. Artikel ini berupaya membantu Anda tetapkan tujuan yang selaras dengan nilai-nilai Anda sehingga mereka mengisi Anda dengan kegembiraan dan motivasi alih-alih meningkatkan tingkat kecemasan Anda.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengapa resolusi tahun baru tidak ditepati?

Pemenuhan tujuan Anda sangat bergantung pada seberapa realistisnya tujuan tersebut. Sasaran yang terlalu ambisius dapat menyebabkan frustrasi.

Tetapi juga, dan yang lebih penting lagi, adalah memastikan bahwa tujuan tersebut selaras dengan nilai-nilai Anda, karena jika tidak, Anda tidak akan merasakan motivasi yang cukup untuk mewujudkannya. Dan yang lebih buruk, jika Anda berhasil menahannya, mereka tidak akan membuat Anda bahagia.

Dan nilai-nilai Anda harus menjadi kompas yang memandu hidup Anda, yang memungkinkan untuk membedakan antara apa yang masuk akal dan apa yang tidak. Oleh karena itu, jelas bahwa

Sebelum menulis tujuan Tahun Baru Anda, penting bagi Anda untuk memahami dengan jelas nilai-nilai yang memandu hidup Anda..

Jika Anda tidak tahu nilai-nilai Anda, jangan khawatir. Pada artikel ini Anda akan menemukan panduan untuk memulai. Namun perlu diingat bahwa akan ada terapis yang bersedia membantu Anda dalam proses penemuan itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Mengapa penting untuk mengetahui nilai-nilai Anda sebelum menentukan tujuan Anda?

Dengan membombardir konten yang kita alami melalui jejaring sosial, sangat mudah untuk menyimpang dari apa yang sebenarnya kita inginkan atau apa yang benar-benar membuat kita bahagia. Baca contoh ini dan beri tahu saya jika itu tidak benar.

Anda menemukan postingan dari influencer favorit Anda di mana dia membagikan daftar resolusinya dan Anda berpikir: Saya juga ingin menurunkan berat badan dan membeli mobil tahun depan. Anda pergi dan menuliskannya di daftar resolusi Anda.

Tetapi apakah itu yang benar-benar Anda inginkan? Karena jika tidak, bisa jadi saat bulan Maret tiba Anda tidak lagi mengingat tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri. Atau lebih buruk lagi, bahwa Anda memegang tujuan yang menghasilkan lebih banyak frustrasi daripada kegembiraan.

Kabar baiknya adalah Anda bisa menghindarinya. Dan untuk itu saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa latihan yang akan membantu Anda memperjelas nilai-nilai Anda sehingga Anda dapat menentukan tujuan yang membuat Anda tetap termotivasi dan mengisi Anda dengan kegembiraan.

• Artikel terkait: "10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita"

Bagaimana cara mengidentifikasi nilai-nilai Anda?

Seperti yang saya katakan sebelumnya, nilai adalah kompas hidup Anda. Rute yang ingin Anda ikuti. Nilai-nilai Anda dapat berubah saat Anda melewati tahapan dalam hidup Anda., itulah mengapa penting bagi Anda untuk memperbaruinya setiap kali Anda merasa ada sesuatu yang tidak selaras lagi.

Beberapa contoh nilai adalah: cinta, kerendahan hati, selera humor, kreativitas, tanggung jawab, rasa syukur.

Pertanyaan untuk mendefinisikan nilai-nilai Anda

Di sini saya merekomendasikan beberapa pertanyaan yang dapat membantu Anda menentukan nilai-nilai Anda sehingga Anda dapat menetapkan tujuan yang realistis:

• Bagaimana Anda ingin berhubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda?
• Anda ingin menjadi putra / ibu / ayah / saudara seperti apa?
• Bagaimana hubungan Anda dengan ayah/ibu/anak Anda?
• Apa artinya bagi Anda memiliki hubungan yang baik?
• Seberapa pentingkah hubungan itu bagi Anda?
• Apa yang harus Anda lakukan untuk memiliki hubungan seperti itu?
• Pikiran atau emosi apa yang dapat mencegah Anda mengambil tindakan untuk membangun hubungan itu?
• Apa yang akan terjadi jika pikiran atau emosi itu tidak ada?
• Bagaimana perasaan Anda jika Anda berhasil memiliki hubungan yang Anda inginkan?
• Apa kerugian Anda jika Anda tidak berhasil memiliki hubungan yang baik itu?
• Kapan Anda akan mengambil tindakan untuk mencapai hubungan yang Anda inginkan?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini secara jujur, Anda akan dapat mengidentifikasi nilai mana yang paling penting dalam hidup Anda dan berdasarkan itu tentukan tujuan Anda untuk tahun depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

Apa yang tidak diukur tidak dapat diperbaiki

Ini bukan hanya tentang menetapkan tujuan yang realistis. Jika Anda hanya menuliskannya di selembar kertas dan tidak memantau kemajuan sepanjang tahun, kemungkinan besar Anda akan melupakannya.

Buat ritual bulanan atau triwulanan untuk menilai seberapa jauh Anda telah melangkah dan di mana Anda perlu melangkah. Kenali kemajuan yang Anda buat dan berikan diri Anda hadiah kecil untuk merayakannya. Itu akan membantu Anda tetap termotivasi dan akan membuat tur lebih menyenangkan.

Anda tidak harus melakukannya sendiri

Proses penemuan diri tidak mudah bagi semua orang, dan beberapa mungkin merasa lebih tersesat daripada sebelum mereka memulai. Perlu diingat bahwa Anda dapat bekerja dengan terapis untuk membimbing Anda dan menemani Anda menemukan nilai-nilai Anda untuk menyelaraskan tujuan Anda dan mulai menikmati kehidupan yang Anda inginkan.

Menjadi jelas tentang nilai-nilai Anda tidak hanya akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, tetapi juga menjalani hidup yang bertujuan dengan melakukan hal-hal yang mengisi hati Anda dengan sukacita.

• IPSOS (2020). Hampir dua dari lima orang Amerika memiliki Resolusi Tahun Baru yang direncanakan untuk tahun 2021.