Khasiat psikologi online dalam kecemasan dan depresi

Dalam banyak kesempatan, menemukan ruang dalam jadwal mingguan yang sibuk untuk pergi ke terapi bisa menjadi sangat rumit. Di sisi lain, meskipun kita berhasil meluangkan waktu, bertemu langsung terkadang sulit bagi banyak orang yang mengalami kecemasan atau depresi. Psikologi online bisa menjadi solusi paling efektif untuk masalah ini.

Pasien dapat menerima terapi melalui psikologi online kapanpun dan dimanapun mereka mau. Dari psikologi online Anda dapat memberikan kepercayaan, kerahasiaan, dan kenyamanan. Unsur-unsur ini sangat penting untuk dapat membantu orang yang membutuhkan intervensi psikologis, tetapi enggan pergi ke konsultasi tatap muka dengan psikolog.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Efektivitas psikologi online

Psikologi online, sejak dekade terakhir, adalah cara membawa psikoterapi kepada orang-orang yang diliputi oleh masalah kecemasan dan depresi.

Serta terapi perilaku kognitif tatap muka (CBT) dan terapi perilaku generasi ketiga (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) juga efektif secara online untuk penderita depresi, dan kecemasan.

Negara perintis dan pembangunan di Spanyol

Negara perintis dalam psikologi online adalah AS, Kanada, dan Australia. Di Kanada, lebih dari separuh psikolog menggunakan psikologi online dalam pekerjaan mereka (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

Di Spanyol dianggap bahwa awal psikologi online muncul pada tahun 2000, dengan 1% dari semua perawatan psikoterapi. Tahun 2010 menandai titik balik perkembangan psikologi online di Spanyol hadir dalam 12% perawatan psikologis. Pada 2013, terapi psikologis online dianggap telah lepas landas dengan 26% dari semua intervensi psikoterapi (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Anda mungkin tertarik pada: "9 manfaat terapi psikologis online"

Studi dan institusi

Psikolog Andreas Maercker dari University of Zurich melakukan penelitian dengan orang-orang yang menderita depresi pada tahun 2013 di mana dia menyimpulkan bahwa psikologi online terbukti sama efektifnya dengan tatap muka.

Kami menemukan dalam penelitian lain yang dilakukan oleh American Psychiatric Association yang menyimpulkan bahwa psikoterapi online memiliki hasil yang setara dengan yang dicapai dalam psikologi tatap muka Di sisi lain, penelitian tersebut menemukan tingkat kepuasan yang sama pada pasien yang dirawat baik secara online maupun secara langsung.

Gratzer, psikiater, kepala layanan Kesehatan Mental di Rumah Sakit Scarborough (Toronto) dan timnya meninjau studi tentang kemanjuran psikoterapi online yang dilakukan antara tahun 2000 dan 2012. Menurut penelitian tersebut, pasien yang menggunakan psikoterapi online memiliki hasil yang lebih baik daripada mereka yang menggunakan psikologi tatap muka.
Dalam jurnal JAMA Psychiatry (hingga 2013 Archives of General Psychiatry), sebuah penelitian diterbitkan yang mengevaluasi bagaimana psikologi online memengaruhi kesejahteraan dokter peserta pelatihan. Dokter residen memiliki beban kerja yang berat, termasuk malam dan akhir pekan, dan stres yang menumpuk dapat menyebabkan depresi dan pikiran untuk bunuh diri. Residen medis yang menerima sesi psikologi online setengah jam memiliki lebih sedikit gejala depresi dan pikiran untuk bunuh diri.

Psikolog Cohen dan Kerr dari University of Arizona pada tahun 1999 menerbitkan sebuah studi tentang efektivitas psikologi online untuk pengobatan gangguan kecemasan pada siswa dan sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada perbedaan tingkat kemanjuran antara psikologi online atau tatap muka diverifikasi dengan instrumen psikometrik State-Trait Anxiety Inventory.

Institusi prestise yang diakui seperti Fakultas Kedokteran Johns Hopkins di Universitas Harvard, Institut Kesehatan Mental Nasional Amerika Serikat dan British Journal of Psychiatry, menganggap bahwa psikoterapi online sama efektifnya dengan perawatan psikologis tatap muka

Namun, psikologi online tidak dianjurkan untuk orang dengan gangguan jiwa berat.