Cara meningkatkan harga diri di usia tua: 5 tips bermanfaat

Usia tua merupakan tahap perubahan ganda dalam kehidupan masyarakat, baik secara fisik maupun psikologis. Sudah saatnya menerima bahwa peran kita dalam masyarakat tidak akan sama lagi, dan bahkan dalam keluarga inti pun akan berbeda.

Dalam baris ini kita akan meninjau aspek-aspek tertentu yang berkaitan dengan penuaan, berfokus pada bagaimana meningkatkan harga diri di usia tua. Kami akan meninjau perubahan utama yang dialami setelah tahap ini tercapai, dan bagaimana mencegahnya agar tidak memengaruhi kualitas hidup kita. Prinsip-prinsip ini juga diterapkan dalam psikoterapi dengan orang tua.

• Artikel terkait: "Selfsteem rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda sendiri"

Bagaimana kita bisa memahami penuaan?

Untuk memahami bagaimana meningkatkan harga diri di usia tua, Anda harus tahu bahwa itu adalah tahap perkembangan evolusioner kita mulai melihat diri kita terbatas dalam aspek-aspek tertentu, karena keausan alami tubuh dan pikiran.

Mencapai tahap usia tua merupakan perubahan signifikan pada tingkat tujuan kita dan cara memandang kehidupan secara umum; di usia tua, orang mulai membuat evaluasi tentang bagaimana kehidupan mereka hingga saat itu, dan cara mereka mengelolanya.

Bisa saja subjek merasa puas dengan apa yang telah dicapainya dan tidak memiliki masalah menghadapi tahapannya sebagai orang dewasa yang lebih tua, namun sebaliknya Bisa jadi orang tersebut menganggap dirinya belum mencapai tujuan yang ditetapkan untuk dirinya sendiri dan mengalami perasaan hampa dan tidak nyaman.

• Anda mungkin tertarik pada: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Tips meningkatkan harga diri di masa tua

Sekarang kita akan melihat beberapa cara untuk mempertahankan atau meningkatkan harga diri pada tahap usia ketiga.

1. Terima peran baru

Hal penting agar harga diri kita tidak berkurang oleh usia tua adalah menerima bahwa peran kita telah berubah, dan inilah saatnya melepaskan beberapa aktivitas yang biasa kita lakukan sebelumnya.

Semakin cepat kita menerima peran baru kita, semakin cepat kita siap untuk memulai pengalaman baru.

2. jangan bandingkan kami

Tidak ada orang yang setara dengan orang lain dalam hal apa pun; Mirip mungkin, tapi tidak pernah sama. Penting untuk memperjelas hal ini tidak membuat perbandingan dengan orang lain yang menghadapi usia tua dengan cara yang berbeda

Usia tua tidak berlaku sama untuk semua orang, Anda hanya perlu menjaga kesehatan dan tetap aktif dalam jangkauan kita, tanpa berlebihan.

3. jadilah pengertian

Penting untuk memahami mengapa keluarga dan orang-orang terkasih kita berupaya mengubah rutinitas kita dan beberapa kebiasaan kita sehari-hari. Mereka tidak melakukannya untuk mengganggu atau karena mereka menganggapnya sebagai beban, tetapi karena kita berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup kita.

4. menumbuhkan kesabaran

Di masa dewasa, kesabaran adalah kebajikan yang bernilai emas. Terkadang kita membutuhkan bantuan orang lain untuk melakukan beberapa hal dan kita mungkin tidak selalu mendapatkan bantuan itu dengan kecepatan yang sama.

Untuk menghindari rasa tidak nyaman dengan situasi ini, sudah sepantasnya dipahami bahwa ada hal-hal yang berada di luar kendali kita, dan itu hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah menunggu dengan sabar sampai mereka memberikan bantuan yang kita butuhkan, tanpa merepotkan kami ketika tidak segera sampai. Menghindari frustrasi semacam ini melindungi harga diri kita, karena itu tidak membuat kita merasa tidak berharga, tetapi membantu kita mengadopsi identitas yang mengutamakan kerendahan hati.

• Anda mungkin tertarik pada: "3 fase usia tua, dan perubahan fisik dan psikologis mereka"

5. Temukan hobi yang sesuai usia

Harga diri dipupuk oleh proyek dan tujuan yang dicapai sepanjang hari, minggu, dan bulan. Namun mengingat hal ini, penting untuk diingat bahwa tujuan ini harus disesuaikan dengan usia dan kemampuan masing-masing pada waktu tertentu. Itulah mengapa buruk untuk jatuh ke dalam perangkap dengan asumsi bahwa jika Anda tidak mencapai jenis pencapaian spektakuler yang sama yang dapat dicapai di masa muda, Anda gagal. Di usia tua, proyek dan hobi ini harus sesuai dengan kelincahan mental dan bakat fisik seseorang di usia ketiga.

Beradaptasi dengan peran kita di masa tua

Begitu usia tua tercapai, idealnya bagi orang tersebut untuk memahami bahwa mereka tidak dapat lagi melakukan beberapa hal yang mereka lakukan sebelumnya. Sejauh subjek berhasil menerima fakta-fakta ini, ia akan cenderung terpengaruh oleh harga diri yang rendah.

Peran baru yang dimainkan oleh orang-orang di masa tuanya adalah menjadi pedoman bagi generasi setelah mereka; wajar jika orang dewasa yang lebih tua senang berbicara dan menasihati orang yang lebih muda yang tahu bagaimana menghargai anekdot mereka dan mampu memperoleh pembelajaran berharga darinya.

Penting bagi lansia untuk terus merasa berguna untuk mencegah mereka jatuh ke dalam keadaan depresi yang hebat karena masalah yang berkaitan dengan harga diri mereka. Menetapkan rutinitas sehari-hari dengan aktivitas yang berada dalam jangkauan Anda merupakan faktor pelindung terhadap perasaan tidak berharga.

Bagaimana menghadapi masa pensiun?

Kepada orang dewasa yang lebih tua Tidak selalu mudah bagi Anda untuk terbiasa dengan gagasan bahwa Anda harus pensiunAdalah umum untuk melihat berapa banyak yang menolak menghadapi situasi yang akan segera terjadi ini dalam kehidupan kerja mereka. Bahkan dalam beberapa kasus, setelah pensiun, beberapa manula tetap kembali ke tempat kerja lamanya.

Untuk mengasimilasi dengan benar bahwa pensiun sudah dekat, dan itu adalah sesuatu yang tidak dapat kita hindari, kita perlu belajar untuk menutup siklus hidup kita dengan benar. Lengkapi diri Anda dengan gagasan bahwa segala sesuatu memiliki awal dan akhir, dan pahami bahwa agar kita dapat memulai siklus baru, yang lain harus ditutup.

Jika orang mulai merencanakan pensiun mereka lebih awal, dalam banyak kasus itu tidak akan menimbulkan risiko terhadap harga diri mereka, karena Mereka sudah merencanakan kegiatan lain yang Anda rencanakan untuk mendedikasikan waktu Anda. Berbicara dengan rekan kerja lain tentang rencana pasca pensiun mereka membantu.