Model pengaturan diri Kanfer: apa itu dan untuk apa

Apakah Anda tahu apa itu pengaturan diri? Dan pengendalian diri? Tahukah Anda bahwa pengaturan diri yang baik membantu mendorong perubahan perilaku? Model pengaturan diri Kanfer berbicara tentang semua ini..

Melalui modelnya, Frederick Kanfer menetapkan bahwa orang melewati 3 tahap dalam mengatur diri sendiri dan berhasil memodifikasi kemungkinan terjadinya perilaku mereka: observasi diri, evaluasi diri dan penguatan diri.

• Artikel terkait: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"

Apa itu pengaturan diri?

Pengaturan diri dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengatur diri sendiri pada tingkat perilaku dan emosional. Ini adalah variabel psikologis yang merupakan bagian dari keterampilan pengembangan pribadi.

Brown (1998), pada bagiannya, mendefinisikan pengaturan diri sebagai "kemampuan seseorang untuk merencanakan, mengawasi, dan mengarahkan perilaku mereka dalam keadaan yang berubah."

Pada tahun 1991, Brown dan Miller mengembangkan model yang mengasumsikan bahwa pengaturan diri dicapai melalui tujuh proses berturut-turut, yaitu masukan informasi, penilaian diri, kecenderungan perubahan, pencarian, perencanaan perubahan, implementasi, dan penilaian. Defisit dalam satu (atau beberapa) dari proses pengaturan diri ini akan menyiratkan

ketidakseimbangan tertentu dalam kontrol diri dari perilaku individu.

Untuk bagiannya, Frederick H. Kanfer, bersama dengan Goldstein, mendefinisikan konsep pengaturan diri sebagai kemampuan orang untuk mengarahkan perilaku mereka sendiri.

Model pengaturan diri Kanfer

Menurut Kanfer, self-regulation (ia juga menyebutnya self-control) menyiratkan bahwa ada alasan tertentu yang mendasarinya menghambat urutan respons yang mungkin diprediksi memiliki probabilitas tinggi terjadi.

Artinya, dalam proses pengaturan diri selalu ada situasi di mana sangat mungkin untuk melakukan suatu jenis perilaku, namun demikian kemungkinan munculnya perilaku seperti itu berkurang oleh kendali (atau manajemen) orang itu sendiri.

Berdasarkan ide-ide ini, model pengaturan diri Kanfer berfungsi terutama untuk menciptakan situasi yang sesuai dalam terapi sehingga pasien belajar untuk mengubah perilaku bermasalahnya.

Stadion

Adapun tahapan atau tahapan yang dikemukakan oleh model self-regulation Kanfer adalah sebagai berikut:

1. Pengamatan diri (self-monitoring)

Melalui keadaan ini, orang tersebut mengamati perilakunya sendiri, untuk dapat mengidentifikasi apa yang harus dia ubah. Dalam beberapa kasus, ini juga mencakup pendaftaran perilaku sendiri.

2. Evaluasi diri (self-evaluation)

Dalam fase model pengaturan diri Kanfer ini, orang tersebut menentukan beberapa standar, kriteria atau norma yang menandai atau memandu tujuan yang ingin dicapai. Melalui kriteria tersebut, Anda dapat memeriksa apakah perubahan perilaku itu yang Anda cari atau tidaksesuai dengan tujuan Anda.

3. Penguatan diri (self-reinforcement)

Dalam penguatan penulis, orang itu sendiri mengelola konsekuensi (berwujud atau simbolis), baik positif (jika telah memenuhi atau melampaui kriteria) atau negatif (mehukum diri sendiri, jika Anda belum mencapai kriteria sebelumnya didefinisikan. Dalam kasus terakhir, bisa juga Anda tidak menghargai diri sendiri sama sekali.

Karakteristik model psikologis

Model pengaturan diri Kanfer didasarkan pada umpan balik bahwa orang memiliki tindakan mereka, serta konsekuensi yang ditimbulkannya pada dirinya sendiri atau lingkungan. Model menyoroti kriteria sebagai sesuatu yang penting untuk mengembangkan proses koreksi diri dan pengendalian diri, untuk akhirnya mengatur diri sendiri.

Regulasi diri itu sendiri, menurut penulis, terdiri dari prosedur koreksi diri yang akan muncul hanya ketika ada ketidaksesuaian, indeks bahaya yang akan segera terjadi, atau keadaan motivasi yang saling bertentangan. Semua ini akan mengaktifkan tahap pertama atau sistem observasi diri.

Tapi bagaimana perilaku diatur melalui model pengaturan diri Kanfer? Pertama-tama, orang tersebut perlu merasakan kebutuhan untuk meningkatkan keefektifan perilakunya sendiri dalam tugas-tugas tertentu, sehingga mereka dapat mengatur perilakunya sendiri. Bisa juga orang tersebut dihadapkan pada situasi yang membutuhkan perubahan kemungkinan munculnya perilaku tertentu.

Pengendalian diri, pada bagiannya, akan menyiratkan keadaan permusuhan (berlawanan dengan tahap pengaturan diri); Menghadapi keadaan permusuhan ini, orang tersebut harus berusaha untuk memodifikasi kemungkinan terjadinya satu atau lebih tanggapan.

Asumsi

Mengapa program pengendalian diri muncul? Dalam model self-regulation Kanfer, ia mempertimbangkan serangkaian alasan atau motif yang mendorong pembuatan dan penggunaan jenis program ini.

Di satu sisi, hal ini terjadi karena banyaknya perilaku yang hanya dapat diakses oleh subjek itu sendiri. Selain itu, perilaku bermasalah biasanya berhubungan dengan aktivitas kognitif dan reaksi orang itu sendiri, tidak dapat diamati secara langsung, sehingga diperlukan proses pengaturan mandiri.

Kanfer juga mempertimbangkan perlunya mengusulkan intervensi yang mengusulkan perubahan sebagai sesuatu yang positif dan layak bagi orang tersebut, dengan tujuan meningkatkan motivasi mereka untuk perubahan tersebut.

Akhirnya, menurut model pengaturan diri Kanfer, intervensi harus ditujukan untuk mengajari pasien bagaimana mengelola kemungkinan kambuh atau masalah baru, serta mencoba mengatasi konflik atau masalah saat ini.

kesimpulan

Proses pengaturan diri dan pengendalian diri sangat penting dalam terapi. Sehubungan dengan efisiensi intervensi psikologis, jika kedua proses ini dikembangkan dalam a efektif oleh pasien, kemungkinan sesi terapi klinis akan berkurang, serta aktivitas pasien. dokter.

Selain itu, semua ini juga akan bermanfaat dan meningkatkan rasa tanggung jawab dan keterlibatan dalam sabar, yang akan merasa bertanggung jawab atas perubahan dan kemajuan mereka, sehingga mendukung konsep diri dan mereka harga diri.