Apa itu pelatihan kognitif pada lansia?

Pelatihan kognitif untuk orang tua adalah sumber terapi yang sangat berguna yang memungkinkan untuk menghentikan jatuhnya kapasitas mental tertentu.

Saat kita memasuki usia ketiga, ada beberapa aspek kemampuan psikologis kita yang bisa berada di salah satu momen terbaiknya. Fakta belajar dari pengalaman puluhan tahun, jika kita tahu bagaimana memanfaatkannya, membuat kita lebih bijaksana dan memiliki lebih banyak kriteria untuk banyak hal.

Namun, benar juga bahwa usia tua datang dengan keterbatasan yang terkait dengan berlalunya waktu dan pengaruhnya terhadap tubuh kita, termasuk sistem saraf kita.

Pelatihan kognitif untuk orang tua justru alat yang digunakan para psikolog untuk meredam keausan mental ini. Karena memang benar bahwa hampir tidak ada orang usia pensiun yang secara mental gesit ketika saya berusia 20 tahun, pendampingan dari para profesional psikologi dapat memberikan dampak yang sangat positif.

• Artikel terkait: "3 fase usia tua, dan perubahan fisik dan psikologis mereka"

Apa itu pelatihan kognitif?

Kami menyebut pelatihan kognitif sebagai rangkaian teknik dan strategi yang digunakan oleh spesialis dalam intervensi psikologis untuk membantu mereka yang membutuhkannya untuk mempertahankan kapasitas kognisi dasar.

Di antara kemampuan mental ini kami menemukan penggunaan bahasa, hafalan, kemampuan membedakan rangsangan, kemampuan berkonsentrasi, menulis, indera orientasi, dll. Artinya, semua fakultas yang memungkinkan kita untuk memecahkan masalah tertentu, memutuskan pilihan tindakan terbaik dan belajar dari apa yang terjadi pada kita.

Pelatihan kognitif dapat digunakan pada pasien dari hampir semua usia, namun penerapannya pada orang tua sangat sering, karena orang lanjut usia terutama mendapat manfaat dari efeknya. Dengan jenis pasien ini, tujuannya adalah menghentikan melemahnya kemampuan kognitif ini sejauh mungkin.

Karena alasan inilah, antara lain, salah satu pekerjaan utama saya adalah pelatihan kognitif untuk orang tua: perjalanan waktu yang sederhana membuat Hampir setiap orang yang melewati ambang pensiun dapat merasakan keuntungan dalam kinerja mental dan komunikasi mereka dengan melalui beberapa sesi semacam ini intervensi.

Mengapa kemampuan kognitif menurun seiring bertambahnya usia?

Seperti yang telah kita lihat, pada orang yang sudah memasuki tahap usia lanjut, pelatihan kognitif berguna terlepas dari apakah mereka telah didiagnosis dengan kondisi atau sindrom tertentu, mengingat penurunan kemampuan kognitif umumnya dianggap normal pada usia-usia tersebut. Sekarang... mengapa hilangnya kemampuan psikologis ini terjadi?

penuaan otak

Penuaan dapat diamati secara langsung pada jaringan otak, dengan cara yang sama seperti yang terlihat pada kulit manusia. Perubahan penampilan ini, di mana korteks serebral menyusut sedikit, mencerminkan perubahan pada tingkat fungsional dalam sistem saraf: itu neuron tidak lagi bekerja dengan efisiensi yang sama karena perubahan metabolisme dan struktural dalam sel saraf, dan banyak kematian neuron.

Kecenderungan gaya hidup menetap

Aspek lain yang perlu diperhatikan adalah itu orang tua cenderung kurang aktif secara fisik dibandingkan kelompok usia lainnya, karena kekurangan energi dan keterbatasan fisik seperti nyeri sendi atau kehilangan massa otot. Ini membuatnya lebih mudah untuk jatuh ke dalam kehidupan yang tidak banyak bergerak, di mana tidak ada banyak variasi rangsangan dan oleh karena itu orang tersebut jarang menghadapi tantangan kognitif.

Adopsi gaya hidup yang nyaman

Sejalan dengan apa yang telah kita lihat di paragraf sebelumnya, orang lanjut usia cenderung mengikuti kebiasaan hidup yang sesuai dengan apa yang telah mereka ketahui dan apa yang dapat mereka lakukan. Salah satu penyebabnya adalah saat kita tumbuh, kita menemukan lingkungan dan konteks yang mereka cocok dengan potensi bawaan kita, yang dengan pewarisan genetik tidak merugikan kita banyak Mengerjakan.

Misalnya, jika seseorang memiliki bakat kreativitas, sangat mungkin mereka akan mencapai masa pensiun dengan menggunakan kebaikan sebagian waktu luangnya untuk melukis, dan sudah memiliki keluarga dan teman-teman yang menghargai dan mendukungnya inisiatif. Ini sendiri tidak buruk, tentu saja, tetapi ini masih merupakan cara untuk menjauh dari apa yang menantang, sesuatu yang baru bagi kami. Pelatihan kognitif untuk manula terputus dengan logika "zona nyaman" ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "15 Keterampilan Kognitif Paling Penting"

Bagaimana intervensi psikologis dilakukan?

Apa metodologi yang digunakan psikolog saat mengintervensi pelatihan kognitif untuk pasien lanjut usia? Dalam pekerjaan saya, 3 fase di mana proses ini berlangsung adalah sebagai berikut.

1. Penilaian

Pertama-tama, orang tersebut harus dievaluasi untuk menentukan sejauh mana keausan kognitif yang dihasilkan oleh usia tua secara signifikan mempengaruhi kemampuan mereka. Dengan tujuan ini, saya menerapkan tes sebelumnya yang berfungsi untuk menetapkan dasar kinerja, keadaan pasien sebelum pelatihan mental yang akan dia berikan.

Selain itu, ini tidak hanya berfungsi untuk mengetahui kemampuan mana yang paling gagal dan kemampuan mana yang lebih dipertahankan (dan sejauh mana itu), tetapi juga memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan, untuk memeriksa apakah Anda mencapai tujuan yang ditetapkan.

2. Sesi intervensi psikologis

Jika tahap sebelumnya ditandai dengan pengumpulan informasi, pada tahap ini pasien diintervensi. Untuk ini, dalam kasus saya, kunjungan mingguan ke CECOPS dijadwalkan, tempat saya mengunjungi langsung orang yang membutuhkan intervensi profesional; kunjungan ini dapat dilakukan secara individu atau dalam sesi kelompok, tergantung pada kebutuhan spesifik masing-masing.

Penting untuk dicatat bahwa dalam sesi pelatihan kognitif untuk orang tua psikolog tidak membatasi diri untuk memberikan informasi: ini bukan pelatihan yang sebenarnya, tetapi pembicaraan yang informatif. Meskipun fakta mentransmisikan teori tentang apa yang terjadi itu penting, yang mendasar adalah kegiatan yang bersifat psikologis yang dilakukan oleh pasien, di bawah pengawasan psikolog.

Kegiatan ini dapat difokuskan pada berbagai bidang kognisi manusia: menghafal, penggunaan bahasa, penggunaan pedoman untuk mengetahui apa yang harus dilakukan setiap saat, dll.

3. berlatih di rumah

Meskipun sesi intervensi psikologis di kantor psikolog sangat penting, namun perlu untuk tidak "memutuskan" apa yang telah dipelajari di sana di antara sesi. Anda harus mempelajari hari-hari itu untuk mengkonsolidasikan dan memperkuat pelajaran itu.

Untuk itu, fungsi lain yang dimiliki psikolog adalah memotivasi dan menginformasikan pasien agar mereka menemukan momen untuk menerapkan latihan psikologis tertentu dalam kesehariannya. Ini tidak jauh berbeda dengan apa yang terjadi ketika kita ingin maju di sekolah atau universitas: kita harus belajar terlepas dari apakah ada kelas hari itu atau tidak.

Di sisi lain, sebagai profesional kesejahteraan psikologis, psikolog juga ingin memiliki a komunikasi konstan dan lancar dengan lingkungan dekat pasien yang terpapar situasi tertentu kerentanan; Biasanya, orang-orang ini adalah anggota keluarga Anda. Berkat ini, kami memastikan bahwa di rumah Anda juga terdapat konteks yang mendorong orang tersebut untuk terus maju, dan itu dapat membantu mereka mencapai tujuannya.