Perbedaan antara desensitisasi sistematis dan paparan

Banyak sekali pengobatan psikologis yang dikembangkan untuk menjawab permasalahan dan gangguan psikologis yang ada. Beberapa dari mereka telah menunjukkan kemanjuran yang terbukti dalam memperbaiki gejala atau bahkan menghilangkan masalah, seperti Ini terjadi dengan dua perawatan yang paling banyak digunakan dalam terapi untuk mengobati fobia: desensitisasi sistematis dan paparan.

Ini adalah teknik yang sangat efektif dan sangat mirip satu sama lain, sampai-sampai sering membingungkan satu sama lain. Namun, kenyataannya adalah itu ada perbedaan antara desensitisasi sistematis dan paparan, seperti yang akan kita lihat di sepanjang artikel ini.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Dua metode yang digunakan dalam psikoterapi

Terapi pemaparan dan desensitisasi sistematis adalah dua perawatan hebat yang digunakan dalam berbagai macam gangguan.

Ya ok Mereka terutama dikenal karena keberhasilannya dalam mengobati fobia., ada beberapa variasi dari teknik ini yang digunakan dalam masalah seperti

gangguan stres pascatrauma (paparan terhadap sensasi interoseptif, misalnya, atau memproses ulang desensitisasi dengan gerakan mata). Bahkan teknik seperti eksperimen perilaku yang digunakan dalam masalah perilaku atau untuk memerangi keyakinan (seperti dalam gangguan obsesif-kompulsif atau depresi berat) sebagian besar didasarkan pada hal yang sama awal. Mari kita lihat definisi singkat dari masing-masing istilah.

Paparan

Eksposur adalah teknik dasar tetapi sangat kuat, yang mendasarkan operasinya tempatkan subjek atau pasien berhadap-hadapan dengan rangsangan yang ditakuti. Ini tentang membuat subjek tetap berada dalam situasi yang menakutkan cukup lama agar kecemasan mereka berkurang secara alami, hingga menjadi tidak terlihat. Dengan demikian, terjadi pembiasaan terhadap rangsangan.

Kata paparan bisa dan biasanya diluluskan sedemikian rupa sehingga prosesnya tidak berlebihan bagi pasien, menciptakan hierarki paparan dari mana subjek akan terpapar rangsangan yang berbeda hingga tingkat kecemasan berkurang hingga menjadi tidak terlihat.

Ada beberapa varian paparan (sebenarnya, di bawah perspektif tertentu, desensitisasi sistematis bisa dianggap demikian), dan dapat diterapkan baik secara langsung maupun dalam imajinasi atau bahkan dalam beberapa tahun terakhir melalui kenyataan maya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Intervensi dalam fobia: teknik pemaparan"

desensitisasi sistematis

Ini adalah teknik yang mirip dengan paparan, bertujuan untuk mencapai pengurangan respon emosional cemas dan permusuhan untuk pasien pada saat yang sama bahwa mereka membatasi diri dan menghindari penghindaran situasi.

Pada kesempatan ini, bagian dari gagasan bahwa jika rasa takut dipelajari, dapat juga dipelajari untuk menghilangkannya: upaya Perawatan terapeutik akan fokus pada subjek yang mampu menghilangkan kecemasan yang ditimbulkan oleh stimulasi dalam a aktif. Diusahakan agar dia secara aktif melakukan tanggapan yang berlawanan dan sama sekali tidak sesuai dengan yang gelisah, sedemikian rupa sehingga dia belajar hilangkan hubungan antara stimulus dan ketakutan untuk menghasilkan yang lain antara stimulus dan relaksasi, ketidakpedulian atau lainnya alternatif. Dengan kata lain, ini didasarkan pada kontrakondisi.

Dalam hal ini juga, subjek harus mengekspos dirinya pada rangsangan yang menimbulkan kecemasan, menjadi penting hirarki rangsangan sedemikian rupa sehingga proses counterconditioning dapat dilakukan sedikit demi sedikit dan dengan rangsangan yang semakin mencemaskan. Secara tradisional dan kebiasaan, teknik ini cenderung dilakukan dalam imajinasi, meskipun dimungkinkan untuk melakukannya dengan stimulasi langsung atau dalam realitas virtual.

• Artikel terkait: "Apa itu desensitisasi sistematis dan bagaimana cara kerjanya?"

5 perbedaan utama antara kedua teknik

Meskipun pengamatan yang dangkal dapat menunjukkan bahwa ada banyak kesamaan antara desensitisasi dan paparan dan bahkan menyebabkan kita membingungkan mereka, analisis yang lebih dalam tentang operasi mereka mengungkapkan bahwa mereka memiliki beberapa perbedaan luar biasa. Di antara mereka, lima berikut menonjol.

1. tujuan yang sedikit berbeda

Salah satu perbedaan utama antara pemaparan dan desensitisasi sistematis adalah kenyataan bahwa mereka memiliki tujuan yang, meskipun serupa, berbeda: sementara di paparan tujuannya adalah agar subjek mengurangi tingkat kecemasan mereka dengan tetap berada dalam situasi permusuhan itu sendiri, desensitisasi sistematis mencari bahwa itu menghasilkan respons yang tidak menyisakan ruang untuk munculnya kecemasan.

2. Mekanisme operasi yang berbeda

Sangat terkait dengan poin sebelumnya, selain tujuan mereka juga berbeda dalam metodenya. Meski dalam kedua kasus tersebut pasien harus menghadapi stimulus yang menyebabkan kecemasan, sedangkan paparan didasarkan pada pembiasaan terhadap stimulasi sebagai metode untuk mengurangi kecemasan yang ditimbulkannya, desensitisasi mempekerjakan counterconditioning, mencari subjek untuk melakukan respon yang tidak sesuai dengan kecemasan yang menggantikan respon sebelumnya.

3. Penataan dan gradualitas dalam pameran

Elemen lain yang dapat berarti perbedaan antara kedua teknik tersebut adalah sifat wajib kelulusan. Desensitisasi sistematis selalu dilakukan dengan cara yang sangat terstruktur, membutuhkan hierarki eksposur yang jelas. Namun, meskipun paparan juga bisa (dan memang direkomendasikan) dijenuhkan, itu juga adalah mungkin untuk menemukan varian seperti ledakan dan banjir di mana paparan stimulus yang paling ditakuti sangat cepat. Ritme juga akan bergantung pada preferensi dan kemungkinan pasien dan bagaimana dia bereaksi terhadap paparan.

4. Penggunaan relaksasi yang berbeda

Teknik relaksasi seperti pernapasan diafragma dan relaksasi progresif Jacobson adalah elemen dari sangat berguna dan sering digunakan untuk mengurangi tingkat kecemasan, sering dimasukkan ke dalam keduanya teknik.

Namun, penggunaannya berbeda: sementara dalam desensitisasi sistematis mereka digunakan sebagai mekanisme untuk melawan, menggunakannya sebagai respons yang tidak sesuai dengan kecemasan, dalam mengungkapnya menggunakan itu terbatas pada menurunkan tingkat ketegangan sebelum terpapar stimulus fobia dalam kasus-kasus di mana kecemasan berlebihan bagi pasien.

5. Berbagai tingkat generalisasi

Meskipun kedua teknik tersebut sangat efektif untuk pengobatan fobia ketika mereka diterapkan dengan benar oleh para profesional terlatih dan dengan mempertimbangkan kebutuhan dan kekhususan setiap pasien dan situasi, kenyataannya adalah bahwa perbedaan lain dapat ditemukan dalam hal tingkat mereka generalisasi.

Paparan memungkinkan untuk mengurangi tingkat kecemasan terhadap rangsangan fobia yang disepakati antara terapis dan pasien dengan cara yang sangat efisien, tetapi meskipun pembiasaan terhadap rangsangan tersebut dapat digeneralisasikan terhadap rangsangan serupa lainnya, efek dari teknik tersebut dapat sedikit terbatas. Namun, dengan membiarkan desensitisasi sistematis menghasilkan respons alternatif, ada kemungkinan pada detik ini mungkin ada generalisasi yang lebih besar terhadap situasi dan rangsangan lain yang menghasilkan kecemasan, menerapkan respons tidak kompatibel yang sama.

Referensi bibliografi

• Labrador, J. (2004). Teknik modifikasi perilaku. Spanyol: Edisi Piramida.