Mana yang lebih baik, mandi pagi atau malam?

Apakah Anda termasuk orang yang lebih suka mandi di pagi atau malam hari? Sementara beberapa lebih suka langsung mandi di pagi hari, yang lain lebih suka melakukannya sebelum tidur sehingga mereka pergi tidur dengan bersih.

Tetapi... Mungkinkah ada manfaat yang berbeda jika Anda memutuskan untuk mandi di pagi atau malam hari? Yah, itu tergantung pada tujuan Anda. Seperti segala sesuatu dalam hidup, ada keuntungan dan kerugian dari kedua pilihan tersebut. Misalnya, jika Anda termasuk orang yang sulit bangun di pagi hari, mandi pagi bisa bermanfaat karena akan membuat Anda merasa lebih terjaga.

Jika Anda ragu kapan harus mandi, dalam artikel ini kami akan mengupas rahasia mandi. Namun, menentukan momen ideal, dalam banyak kesempatan, dapat dikaitkan dengan kebiasaan pribadi dan rutinitas sehari-hari, tetapi ada ilmu dalam memutuskan untuk berbusa sebelum bekerja atau sebelum masuk ke dalam tempat tidur. Jadi perhatikan!

Manfaat mandi pagi

Anda harus mandi di pagi hari ketika Anda memenuhi salah satu dari persyaratan ini:

1. Anda memiliki kulit berminyak

Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda mungkin perlu memasukkan mandi pagi ke dalam hidup Anda alih-alih meninggalkannya di malam hari. “Mandi di pagi hari baik untuk kulit berminyak, karena pada malam hari kemungkinannya lebih besar kelenjar sebaceous menghasilkan sebum secara berlebihan dan mandi baik untuk membersihkan pori-pori,” jelasnya. itu dr. Holly Phillips ke YahooHealth.

2. Anda adalah orang yang kreatif (atau bekerja dalam pekerjaan kreatif)

Jika Anda adalah orang yang kreatif atau Anda bekerja dalam pekerjaan yang mengharuskan Anda melakukan tugas-tugas kreatif, mandi pagi hampir seperti bermeditasi, karena dengan air panas, mandi memungkinkan Anda memasuki kondisi mental relaksasi sekaligus waspada pada saat yang bersamaan; keadaan ideal untuk ide-ide baru muncul di kepala Anda. Oleh karena itu, dalam situasi ini "lebih baik mandi di pagi hari untuk mendapatkan kondisi yang baik kreativitas yang optimal”, jelas Shelley Carson, Profesor Psikologi di Universitas Harvard.

Selain itu, sang ahli menambahkan: “Jika Anda harus memecahkan masalah yang bersifat kreatif dan Anda menghabiskan waktu berulang-ulang untuk mencari solusi tetapi tidak berhasil. Jadi mungkin mandi akan membantu Anda rileks dan meningkatkan kondisi pikiran Anda.”

3. Anda sulit bangun di pagi hari

Apakah Anda sulit bangun di pagi hari? Mandi pagi baik untuk banyak orang karena membantu mereka mengaktifkan tubuh dan bangun. Jadi mandi pagi membuat Anda waspada dan mempercepat metabolisme Anda. Studi ilmiah menunjukkan bahwa mandi air dingin selama beberapa menit di pagi hari dapat membantu Anda lebih terjaga sepanjang hari.

4. Anda melukai diri sendiri saat bercukur

Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang menggunakan pisau cukur klasik saat mandi dan terkadang melukai diri sendiri saat bercukur. Kalau begitu, mandi pagi cocok untuk Anda. Demikian artikel yang dimuat di majalah tersebut terhebat, Sehat trombosit yang menghentikan pendarahan lebih aktif di pagi hari dibanding sore atau malam hari.

Manfaat mandi malam

Anda harus mandi di malam hari ketika Anda merasa teridentifikasi dengan satu atau beberapa hal berikut:

1. Anda kesulitan tidur

Jika Anda kesulitan tidur, mandi malam sangat ideal. Meskipun mandi pagi dapat membangunkan Anda, mandi malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. "Pendinginan yang cepat setelah Anda keluar dari kamar mandi cenderung menjadi penginduksi tidur alami," kata Christopher Winter, seorang ahli di Akademi Kedokteran Tidur Amerika dan direktur Rumah Sakit Martha Jefferson.

2. Anda memiliki kulit kering

Jika dalam kasus kulit berminyak disarankan untuk mandi di pagi hari, jika Anda memiliki kulit kering maka lebih baik mandi di malam hari. Itu menjelaskan Tanya Kormeili, seorang dokter kulit Amerika. ke YahooHealth.

3. Apakah Anda ingin memiliki seprai bersih?

Apakah Anda ingin memiliki seprai bersih? Jadi pilihlah mandi malam. Itu tidak berarti Anda tidak boleh membersihkan seprai Anda dari waktu ke waktu. Tetapi terutama bagi mereka yang banyak berkeringat atau melakukan pekerjaan yang menuntut fisik, pilihan terbaik adalah mandi sebelum tidur. Selain itu, Anda akan tidur lebih nyenyak.

4. Hari-hari Anda membuat Anda mengakhiri hari dengan tidak begitu bersih

Dan tentu saja, pekerjaan Anda mungkin tidak benar-benar bersih dan, setelah delapan jam Anda berakhir, misalnya, Anda penuh dengan oli karena Anda seorang mekanik. Dalam kasus tersebut, tak usah dikatakan: tetapi Anda perlu mandi yang baik di malam hari tentunya! Di sisi lain, Anda mungkin menghabiskan waktu berjam-jam bekerja di bawah sinar matahari. Jadi, idealnya, Anda harus mandi lalu mengoleskan pelembap untuk menghindari masalah kulit yang serius.

5. Anda melakukan olahraga terlambat

Jelas (dan tidak perlu dikatakan juga), Anda tidak akan tidur setelah lari malam atau setelah kelas salsa Anda tanpa mandi, bukan? Selain tidak baik untuk kulit, karena keringat bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat, jika tidur dengan orang lain baunya bisa cukup mengganggu. Jadi Anda bisa sedikit hormat.