Bagaimana terapi online dapat membantu Anda melawan virus corona?

Dalam menghadapi krisis virus corona, banyak orang yang mengalami situasi psikologis yang sangat kompleks. Pengurungan di rumah karena pandemi global, kepedulian terhadap keluarga atau diri sendiri, stres dengan risiko menyentuh wajah Anda dengan tangan yang terkontaminasi, takut terkena virus dan menulari orang lain, dll.

Semua ini berarti bahwa salah satu krisis terpenting dalam beberapa dekade terakhir bertepatan dengan situasi di mana orang hampir tidak dapat meninggalkan rumah mereka. Itu sebabnya, minggu-minggu ini, pendampingan psikologis jarak jauh menjadi dukungan penting bagi banyak orang, yang menjadi pasien tanpa harus keluar rumah. Pada artikel ini kita akan melihat bagaimana terapi online dapat membantu Anda melawan virus corona.

• Artikel terkait: "9 manfaat terapi psikologis online"

Manfaat terapi online dalam menghadapi krisis virus corona

Ini adalah aspek positif utama dari terapi online selama masa krisis akibat pandemi SARS-CoV-2 ini.

1. Menawarkan bantuan di mana Anda membutuhkannya

Jika Anda berada dalam situasi pengurungan dan Anda mempertimbangkan untuk pergi ke psikolog karena Anda merasa situasinya di luar jangkauan Anda, terapi online akan membantu Anda. Anda akan menyediakan alat dan strategi untuk mengatasi situasi di mana Anda akan menerapkan semua yang telah Anda pelajari dalam sesi bersama profesional.

Ini penting, karena salah satu aspek esensial dari setiap proses terapi dalam psikologi adalah tahu bagaimana mentransfer peningkatan yang dialami dalam sesi ke situasi sehari-hari, waktu dan tempat di mana Anda tidak bersama psikolog. Dalam kasus terapi online dalam situasi kurungan, proses ini lebih mudah, karena kita terbiasa mengasosiasikan apa yang kita rasakan dalam terapi dengan tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu kita.

2. Ini adalah bantuan cepat dalam menghadapi ketidaknyamanan

Format terapi online membuat semuanya sangat cepat: janji temu dijadwalkan dan koneksi panggilan video dibuat. Berkat fakta bahwa tidak perlu pergi ke kantor psikolog, kami menghemat waktu, dan itu mungkin buat sesi ini lebih cocok dengan jadwal kita, dengan apa yang mungkin sesi pertama bisa segera.

3. Ini memiliki efektivitas yang sama dengan terapi tatap muka

Satu-satunya perbedaan penting antara psikoterapi tatap muka dan psikoterapi online adalah saluran di mana komunikasi antara psikolog dan pasien didirikan. Ini berarti bahwa dalam sebagian besar perawatan dimungkinkan untuk mendapatkan efek terapeutik yang sama seperti jika kita pergi ke kantor profesional.

4. menawarkan lebih banyak privasi

Meskipun tidak ada salahnya pergi ke psikolog, namun ada juga yang masih ragu dengan kemungkinan orang lain mengetahui bahwa dirinya akan pergi ke psikoterapi. Terapi online membuat segalanya lebih rahasia, karena tidak ada yang melihat pasien memasuki kantor profesional.

5. Membantu mengelola kecemasan

Bagi banyak orang terbatas, Fakta tidak bisa keluar rumah seperti biasa atau bahkan harus berpisah dengan orang tua tersayang itu namanya: kecemasan. Pikiran obsesif, stres yang tidak menular, dan bombardir berita yang memberi alasan Kekhawatiran membuat kehidupan sehari-hari dibarengi dengan tingkat kepedihan atau bahkan kewaspadaan yang tinggi konstan.

Untungnya, psikoterapi online menawarkan banyak cara untuk mengatasi masalah ini: program pelatihan manajemen stres, latihan relaksasi, latihan untuk mengidentifikasi emosi dan menyesuaikan perilaku kita dengannya, pedoman untuk belajar mendeteksi perilaku bermasalah yang merupakan bagian dari kebiasaan kita dan menuntun kita untuk merasakan kejahatan... Ada banyak cara di mana bantuan psikologis jarak jauh mendukung manajemen kecemasan yang lebih baik.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan penyakit? 10 tip"

6. Hal ini memungkinkan untuk mengobati masalah relasional atau keluarga

Kadang-kadang, masalah yang harus diatasi bukanlah bagian dari pasien itu sendiri, tetapi bagaimana dua atau lebih orang yang hidup bersama berhubungan satu sama lain. Konflik dan kesulitan semacam ini dapat diperburuk pada saat-saat krisis., dan terlebih lagi jika ini, seperti yang terjadi pada kita sekarang, memaksa kita untuk menghabiskan banyak waktu bersama. Untungnya, terapi online juga dapat mencakup topik-topik ini.