Apa ketakutan yang paling sering terlihat dalam terapi?

Ketakutan adalah salah satu pengalaman yang, hanya karena tidak menyenangkan, tidak berhenti menjadi normal sepenuhnya. Menjadi hidup melibatkan menghadapi emosi ini dengan frekuensi relatif, antara lain karena dalam kebanyakan kasus itu membantu kita menghadapi bahaya dan risiko yang kita hadapi.

Namun, semuanya memiliki batas, dan ada kasus di mana, tanpa disadari, kita belajar untuk takut pada sesuatu dengan cara yang merugikan kita. Karena alasan ini, psikolog cenderung sering melihat ketakutan selama sesi terapi mereka; Ini adalah masalah psikologis yang membuat sebagian orang melakukan sabotase diri secara tidak sadar, baik karena a trauma, proses berduka yang tidak dikelola dengan baik, atau hanya karena kurangnya pendidikan dalam mengelola emosi, antara lain Penyebab.

Jika Anda tertarik untuk mempelajari tentang karakteristik dan efek dari ketakutan yang sering membuat banyak orang mencari bantuan psikologis, teruslah membaca.

Mengapa begitu umum untuk merasa takut?

Pertama-tama, mari kita mulai dengan melihat secara ringkas apa sebenarnya rasa takut itu dan mengapa itu begitu umum. Ini dapat didefinisikan sebagai salah satu emosi mendasar manusia, yang dipicu oleh situasi yang ditafsirkan berbahaya; kepentingannya sedemikian rupa sehingga hampir semua anggota spesies kita mengalaminya dan mengekspresikannya dengan ekspresi wajah yang sama, apa pun itu budaya apa yang mereka miliki (dengan pengecualian bayi yang sangat muda dan beberapa kasus di mana terdapat disfungsi neurologis tertentu yang memengaruhi sistem sangat tegang).

Apa yang dikatakan hal ini kepada kita tentang sifat ketakutan? Itu telah berkembang sebagai mekanisme adaptasi terhadap lingkungan melalui seleksi alam: Berkat fakta bahwa kita dapat mengalami emosi ini, tubuh dan pikiran kita merespons tempat-tempat itu dan makhluk hidup yang dapat menimbulkan ancaman, dan juga menyampaikan kepada yang lain apa yang terjadi dengan segera, dengan cara tertentu setengah sadar. Karena kita adalah spesies sosial dan sering dikelilingi oleh orang-orang, kita cenderung memperhatikan detail kecil dari wajah orang lain dan memperhatikannya. mendeteksi perubahan halus pada ekspresi wajah, sehingga sangat berguna untuk dapat mendeteksi sinyal bahaya dalam sepersekian detik dengan mengintuisi apa yang dirasakan orang lain sisanya.

Sekarang, meski pasti mekanisme neurobiologis yang memicu reaksi ketakutan tidak berubah banyak dalam ribuan tahun terakhir, apa yang dapat membuat kita merasakan emosi ini telah berubah dan beragam. Itulah sebabnya di antara ketakutan yang paling sering terlihat dalam terapi, tidak semuanya berkaitan dengan ketakutan akan bahaya fisik. Seperti yang akan kita lihat, banyak orang telah belajar untuk takut akan fenomena yang sangat abstrak dan tidak ada hubungannya dengan kematian atau cedera.

• Artikel terkait: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Ketakutan yang sering terlihat di kantor psikolog

Apa yang berevolusi ratusan ribu tahun yang lalu sebagai sumber daya untuk bertahan hidup dan menghindari dengan segala cara bahaya kecelakaan atau menjadi korban predator, saat ini juga berfungsi untuk mengatasi dunia yang didominasi oleh proses psikososial kompleks: tekanan masyarakat agar sesuai harapan, ketidakstabilan keuangan, berita palsu, dan teori konspirasi dll

Mempertimbangkan hal ini, mari kita lihat apa saja ketakutan umum yang diekspresikan dalam sesi terapi psikologis, meskipun perlu diingat bahwa beberapa di antaranya mungkin tumpang tindih dan memiliki karakteristik yang sama umum. Fobia yang paling sering, karena memiliki karakteristiknya sendiri yang berbeda dari ketakutan "normal", akan memiliki bagian terpisah di bawah ini.

1. ketakutan akan kematian

Ketakutan akan kematian termasuk yang paling tersebar luas baik di antara mereka yang pergi ke psikolog maupun di antara mereka yang belum pernah ke pusat psikologi; Namun, Itu dapat muncul dengan sendirinya pada tingkat intensitas yang sangat tinggi sehingga menyebabkan banyak masalah dan menghalangi Anda untuk menikmati kualitas hidup yang baik.. Terkadang hal itu mengarah pada rutinitas pemeriksaan diri dan dikaitkan dengan hipokondria; dalam kasus lain itu adalah ketakutan yang lebih eksistensial, yang membuat kita bertanya pada diri sendiri sejauh mana kita istimewa sebagai individu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Takut mati: gejala atau penyebab?"

2. Takut kehilangan apa yang diterima begitu saja

Fenomena ini terkait erat dengan kesedihan ketika memikirkan bahwa jika terjadi peristiwa tak terduga tertentu (misalnya, kehilangan semua uang kita atau menderita kerugian). penyakit yang tidak dapat disembuhkan) kita bisa kehilangan esensi kita, apa yang kita anggap tidak akan pernah berubah dalam diri kita dan cara kita hidup. Adalah jenis malaise yang sering terjadi pada saat krisis ekonomi.

3. takut akan penolakan

Ketakutan akan penolakan terkait dengan pemikiran bencana tentang apa artinya tidak menerima kelompok sosial tertentu, atau orang tertentu (misalnya, pasangan kita). Ini cenderung mempengaruhi kita untuk berperilaku sebagai orang yang penurut dan tidak mampu membela pendapat dan kepentingan mereka dengan ketegasan.

4. Takut akan kesepian

Ini adalah salah satu ketakutan yang sering berkaitan dengan kehidupan sosial, dan ini menghadirkan beberapa perbedaan sehubungan dengan yang sebelumnya. Yang menakutkan di sini adalah kesepian yang tidak diinginkan itu sendiri, fakta hidup tanpa merasakan hubungan emosional yang berarti dengan hampir semua orang.; ini bukan tentang khawatir kehilangan hubungan sosial dengan orang-orang tertentu yang sudah kita kenal.

5. Takut terlihat seperti kerabat

Ketakutan ini muncul terutama di dalam orang yang dibesarkan dalam keluarga yang hancur. Gagasan bahwa leluhur, sepupu, dan saudara kandung adalah cerminan dari kita bisa menjadi apa dalam kondisi tertentu membuat banyak orang bertanya-tanya. merasa ketakutan dan memiliki pandangan yang sangat bias dan pesimis pada aspek-aspek seperti kecenderungan genetik untuk mengembangkan penyakit mental, ciri-ciri kepribadian anti sosial dll

6. Takut kehilangan kendali atas apa yang dilakukan

Biasanya, jenis ketakutan ini berupa ketakutan akan menyakiti orang yang dicintai atau membahayakan diri sendiri. Ini terkait dengan masalah harga diri dan/atau fakta telah mengembangkan psikopatologi nyata, seperti skizofrenia atau gangguan eksplosif intermiten.

7. takut membuang-buang waktu

Ini adalah ketakutan lain yang sering dikaitkan dengan krisis eksistensial; mereka yang menderita itu merasa mandek dalam hidup dan mereka menderita banyak ketidaknyamanan karena gagasan tidak melakukan sesuatu yang signifikan dengan proyek-proyek di mana mereka menginvestasikan upaya mereka.

Apa fobia yang paling umum?

Ketika kita berbicara tentang fobia, kita mengacu pada jenis ketakutan patologis yang merupakan bagian dari gangguan kecemasan, dan itu ditandai dengan peningkatan tingkat kecemasan secara tiba-tiba dalam hitungan detik sebelum rangsangan tertentu, yang juga tidak menimbulkan bahaya objektif yang nyata. Jika dalam daftar ketakutan yang sering kita lihat sebelumnya bahwa emosi dialami sebagai ketidaknyamanan yang menyebar, dalam fobia reaksinya tampak lebih mirip dengan serangan panik, membuat orang tersebut merasa bahwa mereka kehilangan kendali atas tubuh mereka dan bahwa mereka harus segera meninggalkan tempat di mana mereka mengekspos diri mereka sendiri. rangsangan.

Di sisi lain, meskipun ada beberapa jenis fobia dan pemicu gejalanya sangat bervariasi, secara umum yang terakhir hampir selalu sama: pusing, tremor, napas cepat, peningkatan tekanan darah yang cepat, pikiran bencana tentang apa yang akan terjadi selanjutnya, perasaan memudar dll

Ini adalah fobia yang paling umum:

• Phobia ketinggian
• Phobia pesawat terbang dan terbang
• fobia binatang
• Fobia sosial
• Klaustrofobia

Meskipun bentuk ketakutan ini menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan tercermin dalam gejala yang jauh lebih spektakuler daripada ketakutan yang sering kita lihat sebelumnya, secara paradoks lebih mudah untuk merawat mereka dalam psikoterapi; fobia biasanya terdefinisi dengan baik, dan tidak terlalu sulit untuk membantu pasien menghadapi ketakutan patologis dengan pemicu spesifik tersebut.

Apakah Anda ingin memulai proses terapi?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan profesional dari tim psikolog, hubungi kami.

Di dalam Psikologi dan Pembinaan UPAD Kami akan membantu Anda dengan menawarkan solusi yang dibuat khusus setelah mempelajari kasus Anda. Sesi dapat dilakukan secara langsung atau melalui panggilan video.