7 lokakarya dan kursus terbaik untuk mengatasi Kecemasan
Hari ini kita sering berbicara tentang efek negatif dari kecemasan, meskipun ini adalah respons emosional yang normal. Faktanya, kita semua bisa merasakan kecemasan di beberapa titik dalam hidup kita, misalnya menjelang ujian.
Namun terkadang, kita bisa merasakan kecemasan patologis, seperti yang muncul saat kita menderita gangguan kecemasan atau dalam kasus kecemasan antisipatif.
- Artikel terkait: “Kecemasan antisipatif: penyebab, gejala, dan terapi”
Lokakarya dan kursus yang paling direkomendasikan untuk mengobati dan mengatasi kecemasan
Beberapa pusat psikologi menawarkan kemungkinan menghadiri lokakarya untuk mengatasi kecemasan.
Di bawah ini Anda akan menemukan daftar dengan Kursus terbaik untuk mengelola kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.
1. Kursus Psikologi Klinis Gangguan Kecemasan (Psikologi dan Pikiran + UEMC)
Kursus spesialisasi universitas ini dengan pengesahan Universitas Eropa Miguel de Cervantes (UEMC), mengembangkan secara mendalam dan teliti berbagai aspek kecemasan adaptif dan maladaptif. Pelatihan ini 100% online dan terdiri dari 10 pelajaran (sekitar 120 jam). Program akademik berkembang dengan informasi terkini dan referensi sejarah, diagnosis dan pengobatan gangguan kecemasan. Ini juga memaparkan kasus-kasus praktis untuk peningkatan pelatihan profesional. Demikian pula, hal itu memaparkan kompetensi untuk merencanakan dan melaksanakan intervensi yang efektif dari fase pertama proses terapeutik.
Saat ini dan untuk waktu yang terbatas, kursus ini memiliki potongan harga yang masih dapat Anda manfaatkan. Informasi lebih lanjut tentang Kursus Psikologi Klinis Gangguan Kecemasan, di sini.
2. Lokakarya intensif tentang manajemen kecemasan dan emosi (Maria Sol Stagnitto)
Psikolog Kognitif María Sol Stagnitto mengarahkan lokakarya online intensif tentang kecemasan dan manajemen emosional ini, yang ditujukan untuk semua orang orang yang ingin mengatasi masalah kecemasannya dan/atau belajar mengendalikan emosinya dengan menerapkan langkah-langkah yang paling efektif untuk mencapainya.
Kursus ini didasarkan pada Psikologi Kognitif dan Meditasi Perhatian, dan menawarkan alat untuk mengatasi kecemasan cepat dan ekonomis, juga mengurangi lekas marah, demotivasi, hipokondria dan pikiran negatif atau obsesif, meningkatkan keamanan pribadi Anda, meningkatkan hubungan Anda melalui komunikasi tegas, kemampuan untuk menikmati dll Selain itu, di dalamnya Anda akan menemukan strategi mengatasi rasa takut, serangan panik, dan insomnia, dengan teknik sederhana untuk diterapkan dan meditasi yang sangat menenangkan. Anda dapat menontonnya kapan pun Anda mau, sebanyak yang Anda mau, dalam kenyamanan rumah Anda.
Kursus ini memiliki silabus 6 modul yang luas, serta video pendek yang sangat berguna untuk mempelajari masing-masing teknik. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang masalah ini dan mengevaluasi apakah Anda menderita karenanya, buka situs web bengkel dan manfaatkan konten gratis.
3. Memiliki Gelar Master dalam Pelatihan Profesional dengan Kecerdasan Emosional dan Praktisi NLP (D'Arte Human & Business School)
Tengah Sekolah Manusia & Bisnis D'Arte menawarkan Gelar Magisternya sendiri dalam Pelatihan Profesional dengan Kecerdasan Emosional dan Praktisi NLP untuk setiap siswa yang ingin menjadi Coaching profesional sejati, juga memperoleh alat utama untuk mencapainya.
Dengan Master ini Anda akan mempelajari semua pengetahuan teoretis tentang disiplin pembinaan dan Anda juga akan memasukkan alat paling canggih ke dalam praktik profesional Anda. berguna untuk membantu klien Anda mengatasi kecemasan, di antaranya Kecerdasan Emosional dan NLP menonjol, dua yang paling banyak digunakan oleh pelatih profesional.
Pelatihan ini terdiri dari 1500 jam kerja dan di dalamnya Anda akan menemukan silabus 20 modul yang lengkap dan ketat, serta kemungkinan memiliki tutor individu, untuk menghadiri 40 sesi latihan nyata dan berspesialisasi dalam salah satu bidang yang Anda minati (Eksekutif, Pribadi, Sistemik, atau Peralatan).
4. Manajemen emosional, pertumbuhan pribadi dan Mindfulness (Funge UVa)
Dalam beberapa tahun terakhir, filosofi yang terbukti sangat efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan adalah Mindfulness atau Perhatian Penuh. Metode ini memungkinkan Anda mengelola emosi dengan lebih baik, hidup di saat ini dengan kasih sayang terhadap diri sendiri dan orang lain, terhubung dengan diri sendiri diri Anda sendiri dan mengadopsi mentalitas tidak menghakimi yang memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan cara yang lebih sehat dengan Diri batin kita dan dunia yang mengelilingi kita. mengelilingi.
- Untuk mempelajari lebih lanjut, Anda dapat membaca artikel kami: “Mindfulness: 8 manfaat dari perhatian penuh”
Di Valladolid, kursus yang sangat baik tentang mengelola emosi melalui Mindfulness diajarkan, yang ditujukan kepada semua orang yang tertarik untuk meningkatkan kualitas hidup mereka dan mereka kesejahteraan. Peserta belajar mengenali emosi mereka dan mengelola serta mengaturnya.
Ini memiliki perpanjangan 18 jam, dan ini adalah kursus yang sangat praktis dan pengalaman, di mana sesi bersifat partisipatif dan di dalamnya. dilakukan dinamika individu dan kelompok. Selain itu, mahasiswa mendapatkan materi di platform digital untuk bisa bekerja dari rumah. Ini memungkinkan Anda untuk menerapkan sumber daya yang dipelajari dalam kehidupan sehari-hari Anda.
5. Kursus Stres dan Kecemasan: Dapatkan kembali kendali (Nascia)
Kecemasan dan stres sangat erat kaitannya, karena kecemasan adalah salah satu gejala stres yang paling khas. Oleh karena itu, seringkali mengatasi masalah terakhir ini juga membantu kita mengurangi gejala kecemasan.
Jika Anda ingin mempelajari cara mengelola fenomena ini secara efektif, kursus ini dari Pusat Psikologi Nascia Ini akan memungkinkan Anda mengetahui berbagai teknik untuk mengendalikan stres dan kecemasan. Ini adalah pelatihan praktis, yang mempelajari berbagai alat yang berguna untuk hari demi hari, tetapi yang juga memberikan pengetahuan teoritis untuk memperoleh visi yang lebih realistis orang aneh.
Selama masa sekolah, para peserta berinteraksi berkat metodologi pengalamannya. Mereka bekerja, antara lain topik, berbeda teknik pengendalian diri, Teknik relaksasi dan pernapasan, identifikasi gejala kecemasan dan stres dan pengenalan ketegangan otot.
6. Lokakarya manajemen kecemasan (Psikolog Gamma)
Gangguan kecemasan adalah salah satu alasan paling sering untuk konsultasi dalam terapi psikologis. Dan seringkali, masalah ini muncul karena orang tidak mengetahui strategi yang memungkinkan mereka mengatasi kecemasan. Mempelajari strategi-strategi ini dapat menyelesaikan masalah, jadi psikoedukasi tidak hanya menjadi kunci ketika masalah sudah ada, tetapi juga untuk mencegahnya.
Psikolog Gamma menawarkan program pelatihan yang membantu mengurangi gejala, tingkatkan pengendalian diri dan atasi masalah yang dihadapi banyak individu ini. Pelatihan ini merupakan pilihan intervensi untuk menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan pengendalian diri emosional dalam waktu singkat.
7. Kursus relaksasi dan manajemen stres (PositivArte, Madrid)
Teknik relaksasi dan pernapasan telah diuji dalam banyak penelitian ilmiah, dan hasilnya telah terbukti telah terbukti sangat baik untuk mengendalikan kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup orang yang menderita ini kekacauan.
Kursus ini juga memungkinkan Anda mempelajari alat untuk mengelola stres, yang, seperti yang telah saya jelaskan, terkait dengan kecemasan. Padahal, mereka cenderung muncul bersamaan karena kecemasan biasanya merupakan gejala stres, meski seseorang yang menderita stres juga bisa memiliki gejala lain seperti sedih atau sakit kepala.
Berkat PositivArte, Anda dapat mempelajari berbagai teknik relaksasi dan pernapasan yang akan membantu Anda menemukan ketenangan yang diperlukan untuk merasa lebih baik dan mendapatkan kualitas hidup. Ini adalah kursus yang menghibur, dengan latihan praktis. Dengan kursus ini Anda akan dapat menenangkan saraf, mengendalikan stres, dan merasa lebih baik.