5 kunci menghadapi dan mengatasi ketidakadilan hidup

Banyak keluhan yang diajukan psikolog kepada orang-orang yang datang ke konsultasi mengacu pada "betapa tidak adilnya pasangan saya meninggalkan saya", ketidakadilan melihat bagaimana "pekerjaan itu untuk orang lain dan bukan untuk saya", atau untuk berpikir bahwa "tidak ada hak bagi ini dan itu untuk berperilaku seperti itu dengan saya".

Ketidakadilan: kenyataan menyakitkan yang harus kita jalani

Mereka berlimpah dalam kehidupan kita sehari-hari. jenis refleksi yang membimbing kita untuk menilai apa yang terjadi pada kita dalam hal keadilan, seolah-olah kepuasan dan kebahagiaan pribadi masing-masing dari kita dapat diukur dalam persepsi kita tentang peristiwa adil dan tidak adil yang terjadi pada kita. Dan beberapa penulis paling terkenal di dunia Psikologi (Albert Elis, Wayne Dyer) menjelaskan kepada kami beberapa tahun yang lalu bagaimana yang disebut "jebakan keadilan" bekerja dan mereka telah memberi tahu kami bahwa itu berfungsi sebagai distorsi kognitif atau, dengan kata lain, sebagai kesalahan pemikiran.

Panggilan kesalahan keadilan terdiri dari kecenderungan untuk menghargai segala sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan pribadi sebagai sesuatu yang tidak adil. Melalui pemikiran seperti ini kita menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak sesuai dengan cara pandang kita adalah tidak adil.

Membingkai ulang persepsi kita tentang ketidakadilan

Dan dalam penilaian ketidakadilan yang mapan itu, banyak yang tetap tidak bergerak, dicengkeram oleh frustrasi dan beralih ke dialog internal tentang keluhan dan kelalaian di mana ketika seseorang menetap hanya dia yang mendapat kesedihan, kekesalan…

Pada titik ini, tidak masuk akal untuk mengubah cara kita melihat sesuatu, jika saya mulai dari dasar bahwa "tidak adil tempat ini bukan milik saya. dengan apa yang telah saya pelajari" dan kami mengulanginya sendiri di setiap panggilan yang gagal untuk lulus ujian kompetitif saya, apakah kami menyukai solusi untuk masalah kita Apakah kita menghasilkan dialog yang konstruktif dengan diri kita sendiri dan ditujukan untuk meningkatkan aspek-aspek yang perlu disetujui ujian itu? TIDAK! Kami hanya mengeluh! Dan keluhan tersebut dapat memenuhi fungsi terapeutiknya dalam jangka pendek sebagai pelampiasan, namun ketika kita menormalkan dan menginstalnya, ada masalah…

5 strategi menghadapi ketidakadilan

Mempelajari ujian dengan giat atau berperilaku baik dengan orang lain tidak dapat menjadi paspor yang dianggap tidak adil untuk tidak mendapatkan posisi dalam ujian kompetitif atau reaksi buruk dari seorang teman. Itu adalah kenyataan yang terjadi begitu saja dan kita tidak dapat mengendalikan 100 persen..

Alternatif apa yang bisa kita pertimbangkan?

1. Bedakan apa yang saya inginkan vs. apa yang tidak adil

Menginginkan sesuatu dengan segenap kekuatan kita tidak memungkinkan lagi bagi Anda untuk memilikinya. Realitas ini akan memiliki implikasi tertentu untuk dialog internal kita, oleh karena itu akan lebih mudah untuk mengubah "ini adalah ketidakadilan" menjadi "sayang sekali" atau dengan "Saya lebih suka itu".

2. Hal-hal dapat terjadi secara berbeda seperti yang kita inginkan

Bekerjalah dengan tujuan kita yang belum tercapai sebagai alasan untuk berkembang dan tidak menggunakannya untuk melawan kita. Jika menginginkan sesuatu membuat Anda berjuang dan bekerja untuk tujuan itu, mengeluh tentang ketidakadilan karena tidak mencapainya dan menyiksa diri sendiri karena hal itu membuat Anda jauh dari tujuan.

3. Orang lain berhak mengemukakan pendapat yang berbeda dengan pendapat saya

Mengapa kita berkali-kali mencoba mengubah pendapat orang lain? Akan lebih mudah bagi kita untuk membebaskan diri dari kuk pikiran tunggal dan kami mempromosikan bahwa setiap orang memikirkan apa yang mereka inginkan tentang masalah apa pun. Dia egosentrisme itu tidak akan membantu kita.

4. Memilih untuk bertindak daripada mengamati dan menganalisis

Ketika kita berhenti pada analisis tentang apa yang terjadi dan tidak keluar dari sana, kita memblokir diri kita sendiri. Bertaruh pada tindakan akan membuat kita memilih apa yang kita inginkan, jika Anda membutuhkan pasangan Anda untuk mengubah sesuatu, tanyakan pada mereka Jika Anda menginginkan posisi itu untuk oposisi, pelajari dan teruslah mencoba!

5. Berhentilah mencari keadilan dalam hubungan kita dengan orang lain

Jika saya memilih untuk berperilaku baik dengan seseorang dan bermurah hati Saya tidak bisa berulang kali merasa frustrasi ketika orang lain tidak bertindak seperti yang saya inginkan, ketika kita mencari distribusi yang adil dari "Aku memberimu" dan "kamu harus memberiku" kita kehilangan arah. Jika saya memilih untuk bermurah hati, saya harus ingat bahwa itu adalah pilihan pribadi, dan tanggung jawab saya adalah memutuskan untuk mengubah sikap saya terhadap orang tersebut atau untuk terus menjadi diri saya yang sekarang.

Refleksi dan kemungkinan kesimpulan

Di atas semua hal di atas, Perlu dicatat bahwa untuk keluar dari perbudakan ketidakadilan yang dirasakan, kita hanya dapat melakukannya jika kita mendapatkan kembali peran utama dalam hidup kita. dan kita berhenti membandingkan diri kita sepanjang waktu dengan orang lain.

Mempertimbangkan kenyataan yang mengelilingi kita di mana bahkan para hakim sendiri tidak memiliki visi yang unik dan analisis obyektif tentang apa yang adil dan tidak adil Mengapa bersikeras membuang-buang waktu untuk memberikan keadilan kepada kita sekitar?