Krisis 40 pada wanita: gejala, penyebab, dan apa yang harus dilakukan

Pria dan wanita tidak hanya menghadirkan perbedaan pada tingkat fisik dan hormonal, tetapi juga juga dalam kaitannya dengan bagian sosial, kedua jenis kelamin menunjukkan perbedaan khusus mereka.

Seiring bertambahnya usia, tubuh dan pemikiran kita berkembang, tetapi berubah perubahan tubuh tidak selalu berjalan seiring dengan perubahan pemikiran yang memungkinkan seseorang menerima diri sendiri untuk usia itu kamu punya.

Dalam artikel ini Kita akan melihat bagaimana krisis 40 pada wanita dan kekhususannya, bagaimana tahap ini dimulai, beberapa gaya koping yang sehat, dan peran apa yang harus diambil untuk menghindari penderitaan.

• Artikel terkait: "Selfsteem rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda sendiri"

Bagaimana krisis 40 pada wanita?

Tahap ini, juga dikenal sebagai "krisis paruh baya" Hal ini ditandai dengan perubahan tertentu dalam cara pandang tentang kehidupan. Evaluasi retrospektif dimulai pada bagaimana kita melakukan sesuatu, dan jika ini tidak disalurkan ide dengan benar, Anda bisa mencapai keadaan isolasi, kesedihan dan melankolis terkait dengan masalah harga diri.

Selain itu, krisis paruh baya pada wanita bisa dibarengi dengan serangkaian fenomena psikologis problematis di tataran personal itu secara langsung mempengaruhi bagaimana usia seseorang dialami.

Misalnya, fakta bahwa anak-anak tidak lagi tinggal serumah, atau fakta tidak memiliki pasangan. Tentu saja, pikiran dan perasaan yang terkait dengan ketidaknyamanan "berada dalam tubuh wanita berusia 40 tahun atau lebih" ini tidak muncul begitu saja; Mereka memiliki raison d'être dalam cara masyarakat menafsirkan fakta penuaan, terutama pada jenis kelamin perempuan.

Bergantung pada karakteristik kepribadian masing-masing wanita, situasi ini sedikit banyak dapat memengaruhi cara mereka menjalani tahap baru ini dalam hidup mereka.

Gejala

Sekarang kita akan melihat beberapa gejala, atau efek psikologis yang khas (karena krisis paruh baya bukanlah penyakit), dari awal krisis ini, sehingga Anda dapat dengan mudah mengidentifikasinya.

• Anda mungkin tertarik pada: "9 tahap kehidupan manusia"

1. Anda mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang mengganggu dan mendalam

Salah satu tanda utama bahwa Anda mengalami krisis paruh baya adalah pikiran tipe retrospektif yang membuat Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang mungkin sebelumnya bahkan tidak akan melewati pikiran.

Pertanyaan seperti, "apa yang akan terjadi jika saya mengabdikan diri pada hal lain?", "apakah saya akan lebih bahagia jika saya tidak mendengarkan orang tua saya?", dll...

Jenis pertanyaan ini menanggapi ketidaksepakatan dengan gaya hidup yang dipimpin, yaitu tidak selalu berarti bahwa itu adalah gaya hidup yang buruk; itu hanya berarti bahwa ketika kita mencapai usia 40 tahun, kita cenderung menganalisis lintasan hidup kita secara berlebihan, seringkali dari bias pesimistis.

Dalam kasus perempuan, bias ini diprioritaskan pada mereka yang belum melalui tahapan-tahapan itu secara tradisional dikaitkan dengan peran "ibu rumah tangga": memiliki anak, membesarkan mereka, memelihara sebuah keluarga...

2. Merasa bahwa Anda telah menjalani saat-saat terbaik

Ini mengacu pada perasaan bahwa tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda ada di belakang Anda, bahwa Anda tidak lagi mampu mengalami pengalaman yang menghasilkan kegembiraan. Ini adalah jenis pemikiran umum yang mewakili indikator bahwa krisis 40 telah tiba.

3. Memiliki gagasan bahwa tidak ada lagi yang bisa dicapai

Pada rentang usia tersebut, adalah karakteristik untuk berpikir bahwa kita telah mencapai semua yang kita bisa, dan tidak ada gunanya melakukan aktivitas baru dari awal. Ini adalah distorsi pemikiran yang membuat Anda berpikir bahwa hal-hal baru hanya diperuntukkan bagi kaum muda.

4. Kesulitan fisik

Penyakit fisik yang khas pada zaman ini dapat membuat kita berpikir bahwa kita tidak lagi efisien untuk aktivitas tertentu. Nyeri di punggung, lutut, atau leher, sering terjadi saat kita mencapai usia 40 tahun, tetapi belum tentu merupakan patologi klinis.

Dalam krisis 40 tahun pada wanita, ini biasanya menyiratkan perasaan sedih karena sangat jauh dari aturan konvensi kecantikan, yang menurutnya wanita hanya bisa cantik jika mereka berusia di bawah 30 tahun, sekitar.

Tentu saja, batasan ini sepenuhnya sewenang-wenang, tetapi itu tidak menghentikan Anda dari perasaan tidak nyaman karena tekanan sosial. Jika kita menambahkan ini, secara tradisional banyak nilai wanita dikaitkan dengan penampilan fisik mereka, situasinya memburuk.

5. perasaan kehilangan yang mendalam

Perasaan ini tidak terkait dengan hilangnya objek material, tetapi dengan hilangnya kesempatan. Kita mungkin merasa seperti kita melewatkan terlalu banyak kesempatan di masa muda kita., dan yang muncul mulai sekarang tidak akan dapat kami manfaatkan lagi.

6. mudah dan sering bosan

Ini adalah salah satu gejala yang paling umum, karena rutinitasnya bisa menjadi cukup menyerap sehingga waktu Anda terbatas pada hal-hal yang tidak lagi membangkitkan emosi yang sama daripada sebelumnya.

Selalu ada alternatif, ini soal membuat distribusi yang baik dari aktivitas sehari-hari Anda.

7. Insomnia

Kesulitan tidur di malam hari seringkali meningkat sebagai konsekuensi dari pikiran invasif yang datang ke pikiran kita, pada malam hari biasanya kita mengulas hal-hal yang terjadi pada kita pada siang hari.

Dalam krisis tahun 40-an, evaluasi aktivitas kita dapat membawa kita lebih jauh ke masa lalu dan membuat pikiran kita mengembara selama berjam-jam.

Melakukan? Mengatasi ketidaknyamanan psikologis

Sekarang kita akan melihat beberapa metode khusus untuk menghadapi krisis 40 pada wanita yang akan memberikan hasil positif sejauh Anda menerapkannya dan konsisten.

1. Terima usia Anda dari sudut pandang positif, dengan menekankan kebajikan Anda

Fakta berusia 40 tahun tidak membuat perbedaan kualitatif yang signifikan dalam hal kualitas hidup. Oleh karena itu, perlu menerima usia itu; Jika seseorang menganggap salah bahwa ada wanita yang berusia di atas tiga puluh tahun, itu adalah masalah mereka..

2. Latih aktivitas baru yang berkaitan dengan pertumbuhan pribadi

Tidak ada alasan untuk berasumsi bahwa hidup akan selalu sama.

3. Keluarlah dari zona nyaman Anda

Bagikan waktu Anda dan temukan tantangan baru. Masih banyak tujuan yang memotivasi untuk dicapai.

4. Mendefinisikan ulang konsep usia

Visualisasikan usia Anda sebagai kesempatan untuk menyempurnakan diri Anda dalam hal-hal baru memanfaatkan pengalaman Anda dalam hidup dan apa yang telah Anda peroleh di sepanjang jalan.

Hindari mengasihani diri sendiri, saat ini Anda memiliki apa yang diperlukan untuk melakukan hal-hal yang Anda pikirkan. Tetap termotivasi, ingatlah bahwa Anda tidak membutuhkan persetujuan orang lain ketika Anda tahu apa yang ingin Anda lakukan.

5. Jika perlu, hadiri psikoterapi

Terkadang membutuhkan bantuan adalah hal yang normal; Carilah seorang profesional yang sesuai dengan apa yang Anda cari.