Perangkap ingin menyenangkan semua orang

Setiap hari sulit untuk mencapai semua tujuan yang ditetapkan untuk diri sendiri. Namun, bahkan lebih sulit untuk membuat kebutuhan kita sesuai dengan apa yang terus-menerus diminta orang lain dari kita. Artinya, menawarkan versi diri kita yang diharapkan orang lain.

Jelas bahwa berada di sana untuk mendukung orang lain itu positif, tetapi kadang-kadang, kita menginternalisasi dinamika menyenangkan orang lain itu setiap orang bahwa kita akhirnya mengorbankan sebagian besar hidup kita untuk membuat orang lain merasa sedikit lebih nyaman. Mengetahui bagaimana membangun keseimbangan antara apa yang diberikan dan apa yang diterima ternyata lebih rumit dari kelihatannya.

• Artikel terkait: "Bagaimana memulai hidup untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain? 7 kunci"

Berada di sana untuk orang lain tidak berarti memperbudak diri sendiri

Beberapa waktu lalu saya mengenal seseorang yang, pada titik tertentu dalam hidupnya, memutuskan membimbing tindakan mereka melalui misi yang sangat jelas: untuk menyenangkan orang lain.

Orang ini, yang akan kita panggil Tania, tidak memiliki keyakinan agama yang kuat dan, dalam percakapan, dia tidak tampak melihat dirinya sebagai pembela kebaikan yang berdedikasi. Dia adalah orang yang sangat biasa, dengan sedikit kecenderungan untuk merasa benar sendiri atau menghakimi orang, dan dia memiliki ketakutan dan kekhawatirannya sendiri. Satu-satunya perbedaan antara Tania dan mayoritas penduduk adalah, dalam praktiknya, dia bertindak seolah-olah dia berutang sesuatu kepada semua orang. Dia hidup untuk menyenangkan tetangganya, dan dia tidak bisa menyangkalnya.

Nah, minggu demi minggu, Tania memberikan berpuluh-puluh alasan untuk diapresiasi orang lain berkat itu upaya, lebih ringan atau lebih moderat, yang dia lakukan untuk membuat orang-orang di sekitarnya lebih banyak senang. Sebagai gantinya, dia menyia-nyiakan lusinan kesempatan untuk mengatakan tidak pada permintaan tertentu dan mendedikasikan waktu untuk mengurus diri sendiri, istirahat atau sekadar, dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan saat itu.

Pada awalnya, semuanya tampak seperti transaksi sederhana; Lagi pula, dikatakan bahwa siapa yang lebih kaya adalah orang yang belajar memberi apa yang dimilikinya tanpa merasa kehilangan. Melihat kebahagiaan dan kesejahteraan orang yang kita hargai juga berdampak positif bagi kita. Namun, yang tidak disadari Tania adalah bahwa dinamika hubungan personal yang dia jalani bukanlah soal untung-rugi; pengorbanan yang dia lakukan tidak menguntungkannya; bahkan, mereka semakin memperbudaknya.

Tiga bulan setelah resmi melamar untuk selalu mendukung orang lain dalam segala hal dan membantu dengan cara apapun yang dia bisa, Tania mengaku sangat bahagia. Tetapi beberapa minggu setelah kejadian di atas, dia mengalami serangan kecemasan pertamanya. Apa yang sudah terjadi?

• Anda mungkin tertarik pada: "37 cara untuk tidak menyakiti diri sendiri (secara emosional dan psikologis)"

Perangkap Kesenangan Abadi

Selama berbulan-bulan Tania memutuskan untuk bekerja keras untuk teman dan keluarganya, dia mempelajari budaya kerja keras yang telah dia lupakan hampir sepanjang hidupnya. Namun, dalam proses ini ada pembelajaran lain yang merambah lebih dalam ke cara berpikirnya, meski dengan cara yang jauh lebih halus dan tidak disadari. Pembelajaran ini adalah kebiasaan menafsirkan keinginan pribadi apa pun sebagai alasan untuk tidak memperjuangkan sisanya.

Namun perasaan bersalah yang muncul entah dari mana, yang membuat sebagian orang masuk ke dalam dinamika meminta maaf untuk terus berlanjut. ada, itu menjadi, anehnya, sesuatu yang kita gunakan untuk menghindari tanggung jawab yang paling penting: memutuskan apa yang harus dilakukan dengan hidup sendiri. Dan anehnya, selalu memenuhi tuntutan orang lain bisa menjadi tambalan yang kita kenakan agar tidak harus melihat kebutuhan kita sendiri yang membuat kita takut. Dalam kasus Tania, hubungan yang gagal telah meninggalkannya harga diri jadi rusak itu dia sepertinya sedang tidak mood untuk menganggap dirinya serius. Dalam situasi seperti itu, menjadi tenaga kerja untuk memoles penghabisan kehidupan orang lain Ini mungkin tampak seperti pilihan yang menuntut, tapi setidaknya itu adalah sesuatu yang sederhana, sesuatu yang bisa dilakukan. secara mekanis.

Hal terburuknya bukanlah Tania mulai menilai dirinya sendiri dengan lebih kejam tanpa alasan yang jelas; Yang terburuk adalah orang-orang di sekitar mereka juga "menangkap" ide ini dan mulai berasumsi bahwa mereka pantas mendapatkannya memiliki perhatian dan upaya penuh dari apa yang teman Anda, putri Anda, saudara perempuan Anda atau pasangan Anda, tergantung pada kasus.

Sebuah komunitas kecil telah terbentuk yang, pada saat yang sama, diminta untuk dihadiri secara individu oleh seorang perempuan yang dia praktis tidak bisa menolak apa pun. Hilang sudah kemungkinan untuk melakukan apa pun selain terus-menerus menyerah. Pada awalnya akan jauh lebih mudah baginya untuk keluar dari dinamika itu, tetapi begitu semua orang telah menginternalisasinya Citra Tania sebagai "orang yang selalu membantu", menjadi jebakan yang hanya bisa dia keluarkan dengan bantuan terapi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sabotase diri: penyebab, karakteristik dan jenis"

Untuk selalu menyenangkan orang lain berarti tidak menyenangkan siapa pun

Selalu berkorban untuk orang lain adalah kerugian ganda. Di satu sisi, kita kehilangan diri kita sendiri, karena kita memperlakukan tubuh kita sendiri seolah-olah itu adalah sebuah mesin itu harus bekerja sampai rusak, dan di sisi lain, kita kehilangan kemampuan untuk memutuskan apakah kita ingin bertindak dan seperti yang kita inginkan lakukan; secara sederhana, kita dipaksa untuk selalu memilih opsi yang ternyata lebih menguntungkan pihak lain, meskipun kemudian kami mencoba memperbaiki situasi dengan menciptakan keuntungan yang seharusnya untuk diri kami sendiri.

Namun, Jika orang-orang itu tahu apa yang sebenarnya terjadi di kepala kitaMereka lebih suka semuanya kembali normal. Bahwa tidak ada yang memutuskan untuk mempertaruhkan segalanya pada kartu pengorbanan diri.

Dan dalam jangka panjang, mempertaruhkan segalanya untuk memenuhi kebutuhan lainnya terdiri dari menciptakan citra ekspektasi yang salah yang orang lain tempatkan dalam diri kita sehingga, berdasarkan tindakan kita, kita dapat mewujudkan harapan itu sedikit demi sedikit. sedikit.

Lagi pula, siapa pun yang bertindak seolah-olah merasa bersalah tentang sesuatu, mungkin saja mereka benar-benar harus disalahkan atas sesuatu dan, oleh karena itu, kita harus menuntut lebih banyak dari mereka. Sebaliknya, mereka yang terbiasa selalu bertindak seperti martir akhirnya percaya dosa asal, sesuatu yang harus Anda bayar selamanya Terlepas dari apakah itu benar-benar terjadi atau tidak.

Melatih ketegasan dan Anda akan belajar menghargai diri sendiri adalah satu-satunya cara untuk menghindari kaburnya batas antara pengorbanan yang dapat diterima dan yang tidak. Pengorbanan sejati, yang paling jujur, adalah pengorbanan yang diambil dari kebebasan yang berasal dari kemampuan untuk mengatakan “Tidak”.