Wawancara dengan Casilda Jáspez: emosi dan hubungannya dengan tubuh

Apa hubungan antara pikiran dan tubuh? Apakah ada perbedaan yang jelas antara keduanya, sejak awal? Jenis pertanyaan ini adalah pertanyaan filosofis urutan pertama yang selama berabad-abad telah menarik minat banyak pemikir. Dengan munculnya Psikologi, subjek ini mulai mengambil implikasi praktis baru yang sampai kepada kita hari ini.

Apa hubungan antara emosi dan tubuh di mana mereka dialami? Untuk lebih memahami masalah ini, kami mewawancarai seorang ahli: psikolog Casilda Jáspez.

• Artikel terkait: "Gangguan psikosomatis: penyebab, gejala dan pengobatan"

Wawancara dengan Casilda Jáspez: hubungan antara tubuh dan emosi

Casilda Jaspez Dia adalah seorang psikolog ahli dalam masalah emosional dan komunikasi, dan dia hadir baik secara online maupun di kantornya yang berlokasi di Granada. Di sini dia berbicara tentang perasaan dan hubungannya dengan apa yang terjadi di tubuh kita, dari sudut pandangnya sebagai ahli kesejahteraan psikologis.

Apakah keliru menganggap bahwa pikiran dan tubuh adalah dua entitas yang jelas terpisah?

Tema dualitas pikiran-tubuh selalu ada sepanjang sejarah pemikiran, dari membuang dengan "Saya berpikir, maka saya ada", hingga lahirnya psikologi pada abad ke-19, di mana pikiran mulai dipahami sebagai sesuatu yang tidak terlepas dari tubuh. Namun, sulit untuk mencapai kesepakatan tentang masalah ini dan ada pihak yang terus menggunakan dualitas ini.

Saya berpikir bahwa makhluk terbuat dari bagian dari bahan organik, di mana pikiran juga akan menjadi sesuatu yang nyata dan terlihat, dengan sel, struktur, dan proses kimia, yang akan menimbulkan proses mental seperti persepsi, pikiran, memori, kesadaran, emosi dan perasaan, dan di sisi lain bagiannya adalah pikiran yang tidak terlihat dan tidak berwujud dengan kondisi mentalnya yang akan selalu subyektif dan dipengaruhi oleh emosi dan pikiran kita, tetapi mereka Mereka juga akan mempengaruhi proses organisme, sehingga pikiran dan tubuh, yang berwujud, dan tidak berwujud dan subyektif, secara intrinsik terkait, saling mempengaruhi. yang lain.

Tubuh tidak diragukan lagi merespons cara berpikir, merasakan, dan bertindak kita.

Menurut Anda, apakah masalah mengelola perasaan sering diabaikan karena tidak menimbulkan gejala sejelas penyakit fisik?

Tidak ada pemisahan antara penyakit fisik dan mental, tidak ada keraguan bahwa dalam setiap penyakit fisik ada pengaruh dan komponen emosional dan psikologis, saya tidak mengatakan penyebab meskipun terkadang ya, saya katakan hubungan dan saya tidak berpikir bahwa gejala yang disebabkan oleh masalah emosional tidak nyata dan jelas, mereka ada dalam fobia, serangan panik, kecemasan umum, depresi dan daftar panjang, yang juga akan mempengaruhi tubuh sebagai organisme, menyebabkan penyakit fisik, yang rumit dan kecil terlihat adalah mengetahui apa yang ada di balik gejala itu, apa yang ditanggapi oleh keadaan emosi itu, apa yang menyebabkan Anda sakit.

Jenis perubahan apa dalam organisme yang sebagian besar dapat disebabkan oleh salah urus emosi?

Beberapa penelitian menegaskan bahwa sekitar 50% penyakit berasal dari emosi, bahkan yang lain melakukannya. naik hingga 80%, membuat stres, kejahatan besar dunia, bertanggung jawab atas sejumlah besar patologi modern.

Terbukti secara ilmiah bahwa keadaan emosi negatif tidak hanya menyebabkan depresi mental, tetapi juga keadaan yang menekan sistem kekebalan membuat kita lebih sensitif dan rentan menderita penyakit tertentu penyakit; flu biasa yang terus-menerus, faringitis, masalah kulit, dan bahkan kanker bisa menjadi jawaban untuk keadaan emosional persisten di mana sel-sel menyerah pada keadaan stres yang berkepanjangan dan mengalami syok yang menyebabkan multiplikasi abnormal adalah.

Masalah pencernaan juga memiliki komponen emosional yang kuat, bersamaan dengan masalah jantung, hipertensi, masalah autoimun, alergi, kontraksi otot, migrain, dan daftar lengkap komplikasi, jangan lupa bahwa beberapa penelitian mengaitkan lebih dari seratus penyakit.

Dan sebaliknya, perubahan emosi seperti apa yang biasanya dihasilkan oleh penyakit medis?

Seperti yang telah saya tunjukkan, perubahan psikologis dan fisik saling mempengaruhi, tetapi tetap berpegang pada pertanyaan dan agar tidak terlalu memperluas diri, saya dapat mengatakan bahwa secara umum keduanya Kecemasan dan keadaan depresi adalah tipikal penyakit kronis, di mana perubahan signifikan terjadi pada lingkungan pasien yang memengaruhi kualitas hidup dan kesejahteraan.

Kemarahan, amarah, adalah emosi yang menguasai seseorang saat didiagnosis menderita suatu penyakit, serta kesedihan, ketakutan, atau ketidakberdayaan dalam situasi serius.

Emosi lain yang dapat ditimbulkan oleh penderitaan penyakit fisik adalah rasa bersalah, berpikir bahwa kita belum cukup menjaga diri kita sendiri, dan kita bisa melupakan rasa malu yang dapat ditimbulkan oleh beberapa penyakit dengan stigma sosial yang kuat seperti HIV merasa.

Dalam kasus di mana perasaan telah membuat pasien mengalami komplikasi psikologis dan fisik, apa yang biasanya dilakukan dari terapi psikologis?

Nah, langkah pertama adalah mendengarkan, Anda harus membiarkan pasien berbicara, membantunya mengungkapkan apa yang dia rasakan, apa yang terjadi padanya dan bagaimana dia mengalaminya. Anda tidak boleh mencoba menghiburnya, Anda harus membiarkan dia curhat karena dalam banyak kesempatan dia tidak dapat melakukannya, bagus untuknya. dirinya sendiri atau karena orang-orang di sekitarnya, dalam keinginan mereka untuk membantu, tidak mengizinkannya mengungkapkan kesedihan atau rasa sakitnya. Anda juga tidak boleh mencoba untuk meminimalkan masalah Anda, bahkan jika kekhawatiran Anda tidak sebanding dengan masalah itu sendiri, karena itulah yang dialami orang tersebut.

Setelah langkah-langkah pertama di mana orang itu mampu mengekspresikan diri dan meletakkan emosinya di atas meja, pekerjaan berlanjut dengan informasi itu, mencoba membuat pasien memperdalam perasaan mereka. perasaan tertekan, karena dalam setiap masalah psikologis selalu ada penyebab nyata dan nyata yang memproduksinya dan yang lain juga tidak sadar, ini sepenuhnya subjektif dan tertentu.

Penting untuk menemukan asal psikologis sebenarnya dari penyakit dan pekerjaan mereka, terutama emosi bermasalah itu, mencoba membuat pasien menyadarinya, untuk mengetahui apa yang mereka miliki. Dia harus berurusan dengan apa yang terjadi padanya, hanya dengan begitu dia dapat melakukan sesuatu dengannya, itu bukan tentang memberi nasihat atau menawarkan alat untuk mengatasi, ini tentang setiap orang menemukan milik mereka sendiri. Seperti yang dikatakan Michel Foucault, normalitas adalah penemuan modern.

Ada situasi yang tidak dapat diubah sebaik mungkin cara merasakannya, tetapi Anda dapat mengubah dan melakukan sesuatu yang lain dengannya. Beberapa tahun yang lalu saya mengunjungi seseorang yang mengunci diri di rumah dan memutuskan semua kontak sosial setelah didiagnosis menderita penyakit kronis, yang dia alami. malu dan tidak terima, kurungannya berlangsung beberapa tahun, jelas dia akhirnya bisa mengatasinya dan menerimanya, tapi butuh waktu dan hal yang menarik dari kasus ini adalah itu Meskipun dia tidak bisa tidak merasakan apa yang dia rasakan, dia memutuskan untuk mulai belajar, dia melakukannya dari jauh, dan lulus dalam disiplin yang dia praktikkan hari ini dan itu memberinya banyak hal. kepuasan pribadi.

Sebagai ahli kesehatan mental, kebiasaan manajemen emosi apa yang menurut Anda sering diremehkan orang?

Manajemen emosional berkaitan dengan konsep yang begitu populer di zaman kecerdasan emosional ini, dipahami sebagai kemampuan dan keterampilan psikologis itu mereka menyiratkan perasaan, pemahaman, kontrol dan modifikasi emosi sendiri dan orang lain, dan mengenai konsep ini dan dari pendapat saya, beberapa harus ditunjukkan. hal-hal.

Pertama, terkadang saya bertanya-tanya apakah kita benar-benar cerdas secara emosional, setiap hari kita melihat baik dalam kehidupan kita sendiri maupun kehidupan orang lain orang-orang di sekitar kita, kinerja terus-menerus dari perilaku berbahaya terhadap kita, bahkan mengetahui bahwa mereka, kita tidak dapat berhenti Mengerjakan.

Di sisi lain, saya tidak jelas bahwa kecerdasan emosional terdiri dari mengidentifikasi emosi orang lain, lebih tepatnya berhubungan dengan emosi diri sendiri, mengenali dan menerimanya. Melalui integrasi antara emosi-emosi yang tidak kita sukai atau yang sulit dikenali dan emosi-emosi lain yang kita sukai, dengan cara ini kita akan meningkatkan pengetahuan diri, yang juga memungkinkan kita untuk menjadi lebih empati.

Dan terakhir, merujuk pada pengendalian dan pelatihan emosional, saya tidak percaya bahwa seseorang mengubah strukturnya karena harus tersenyum saat merasakan sesuatu yang lain, atau harus bersikap positif saat apa yang terjadi padamu bukan untukmu Tidak ada apa-apa. Kecerdasan emosional adalah sesuatu yang ada dalam diri kita masing-masing dan kita harus mengembangkan dan mengintegrasikannya dan itu menuntut kita untuk mengenal diri kita lebih baik.

Itu akan menjadi kuncinya, pengetahuan diri, penerimaan dan bekerja dengan apa adanya, dengan apa yang saya rasakan, dan bukan dengan apa yang tidak saya lakukan, dengan yang seharusnya, saya harus merasa seperti ini, Anda harus melakukan hal lain ini, yang menyebabkan begitu banyak frustrasi, yaitu tidak mencari atau mengejar cara berpikir dan merasa di bawah cita-cita dan kesempurnaan yang tidak ada.

Saya akan merangkumnya dalam; terhubung dengan emosi kita, mempromosikan pengetahuan diri dan menerima serta mengintegrasikannya, yang kita sukai dan yang tidak kita sukai.