Depresi perinatal: penyebab, gejala, dan saran

Kehamilan adalah masa yang ditandai oleh ilusi, tetapi juga oleh penderitaan. Beberapa ibu mengalami, sesaat sebelum atau sesudah melahirkan, apa yang dikenal sebagai depresi perinatal (PDN).

Bentuk depresi ini, yang bisa sangat tragis bagi dia dan anaknya, adalah a manifestasi aneh yang membutuhkan perawatan berbeda dari depresi berat, karena memiliki karakteristik memiliki. Kami menjelaskan kunci untuk memahaminya dan meninjau perawatan yang paling efektif.

• Artikel yang direkomendasikan: "Apakah ada beberapa jenis depresi?"

Depresi perinatal, lebih dari postpartum

Untuk beberapa waktu sekarang, psikolog telah memperluas definisi dari apa yang sebelumnya disebut sebagai depresi postpartum.

Kita tahu bahwa depresi dapat dimulai beberapa bulan sebelum melahirkan dan fenomena yang sama yang akan menghantui suasana hati ibu selama setahun setelah melahirkan.

deskripsi klinis

Depresi perinatal termasuk episode depresi ringan atau berat yang terjadi selama kehamilan atau dalam 12 bulan setelah melahirkan.

. Ada tingkat ketidakpastian tertentu mengenai kejadian gangguan tersebut. Berbagai penelitian menyepakati angka prevalensi berkisar antara 10-15%. Namun, dengan mengecualikan studi di mana diagnosis hanya didasarkan pada laporan diri, tingkat 6,5% sampai 12,9% tercapai. Ini adalah fenomena global, tidak eksklusif untuk masyarakat Barat.

Gejala

Para ibu yang menderita karenanya merasa sangat bersalah, ada yang membenci anaknya. Mereka merasa sendirian dan kewalahan, mereka butuh bantuan dan tidak tahu bagaimana memintanya. Mereka dipenuhi dengan pikiran-pikiran ruminatif, keyakinan lengket yang sangat sulit untuk mereka singkirkan dan yang sangat menghambat kehidupan mereka.

Wanita dengan depresi perinatal berada dalam masa transisi peran, dari wanita menjadi ibu., yang sulit untuk diambil. Selain itu, kesulitan dalam berkomunikasi dengan pasangan dapat semakin memperparah perasaan sendirian.

Tingkat keparahan gangguan ini tidak terbatas pada seberapa melumpuhkannya bagi orang yang menderita itu. Depresi perinatal ibu terkait dengan insiden tangisan berlebihan yang lebih tinggi pada anak, kolik, masalah tidur, kesulitan temperamen, pengaturan diri yang lebih buruk dan lebih banyak indikator menekankan. Ini juga terkait dengan interaksi ibu-bayi yang negatif, termasuk detasemen, penarikan diri, campur tangan, dan juga permusuhan. seperti fungsi interpersonal bayi yang lebih buruk, keterikatan yang tidak aman, dan peningkatan tingkat masalah perilaku dan emosional.

Faktor risiko utama depresi perinatal adalah dukungan sosial yang tidak memadai. Bahayanya meningkat dengan berbagai kekurangan dalam dukungan sosial seperti:

• Tidak memiliki seseorang seperti itu untuk diajak bicara secara terbuka.
• Tidak memiliki teman atau hubungan dekat.
• Tidak menerima dukungan tanpa harus memintanya.
• Merasa terisolasi secara sosial.

Perawatan dan nasihat

Karakteristik yang sangat umum dari depresi perinatal adalah ibu merasa malu menderita depresi, sedemikian rupa sehingga mereka tidak meminta bantuan. Untuk ini, sangat penting untuk menormalkan depresi perinatal.

Siapa pun dapat mengalami pergolakan emosi, terutama selama masa sulit seperti kehamilan dan perubahan besar yang ditimbulkannya dalam kehidupan keluarga. Kedatangan si kecil selalu menandai sebelum dan sesudah.

1. Psikoedukasi dan aktivasi

Batu pertama dalam mengatasi depresi perinatal diletakkan ketika sang ibu memahami apa yang terjadi padanya dan mengapa. Setelah ini selesai, Anda dapat mulai merencanakan seluruh rangkaian aktivitas yang akan membuatnya bersemangat dan membuatnya merasa berguna kembali.

2. belajar menjadi seorang ibu

Salah satu kekhawatiran utama ibu dengan depresi perinatal adalah tidak memenuhi syarat dan menjadi "ibu yang buruk". Sebenarnya tidak ada ibu yang belajar dengan sihir, dan beberapa orang mungkin merasa lebih sulit daripada yang lain. Selain menyerang pikiran-pikiran ini, sangat penting bagi ibu untuk belajar merasa nyaman berinteraksi dengan bayinya.

Cara yang baik untuk mencapai hal ini mungkin dengan menghadiri lokakarya yang mengajari Anda cara bermain dengan bayi Anda, cara menangani situasi sulit (tangisan tak henti-hentinya, amukan, dll.) atau masalah saat makan. Kelompok pendukung dapat sangat membantu dalam mengusulkan perilaku alternatif yang memupuk hubungan optimal dengan bayi.

3. Bekerja jaringan sosial dukungan dan komunikasi

Karena depresi perinatal adalah gangguan sosial yang nyata, sangat penting untuk mengidentifikasi pola komunikasi yang tidak berfungsi. Penting bagi ibu dan ayah untuk belajar menghubungkan dan mengkomunikasikan apa yang mereka pikirkan dengan jelas dan tanpa tuduhan. Jika kita mencapai ini, kita akan mencapai dua hal: ibu dapat meminta dan menerima bantuan, dan berhenti merasa sendirian dan kewalahan.

Kelompok pendukung adalah jaringan yang sangat penting dalam hal ini.. Mampu berbicara dengan ibu-ibu lain yang mengalami proses yang sama, berbagi pengalaman mereka sendiri dan menerima saran dari wanita lain akan membuatnya merasa didukung dan lebih siap menghadapinya bersalin.

4. transisi peran

Keibuan sulit untuk digabungkan. Perubahan peran dapat berarti hilangnya makna pribadi, dari wanita bekerja menjadi seorang ibu.

Akan sangat penting untuk memulihkan aktivitas yang merupakan bagian dari identitas ibu. Identifikasi penguat yang ada sebelum bayi, seperti perasaan melakukan pekerjaan dengan baik atau menikmati suatu sore bersama teman-teman, serta menemukan peluang dalam rutinitas baru untuk dapat menggabungkannya baru.

Juga, mungkin ada konflik antara tujuan jangka panjang (misalnya, antara keluarga dan pekerjaan). Kadang-kadang perlu untuk memikirkan kembali tujuan dan merestrukturisasinya agar serasi dan realistis.

5. Menyerang pikiran maladaptif

Seperti dalam gangguan emosional lainnya, kita harus bekerja melalui teknik kognitif pikiran yang alih-alih membantu, mereka melabuhkan orang ke dasar depresi.

Para ibu harus belajar mengidentifikasi dalam situasi apa mereka muncul dan memperoleh strategi untuk mengantisipasinya kepada mereka atau tahu bagaimana menetralkan mereka ketika mereka muncul dengan pemikiran yang lebih adaptif dan disesuaikan dengan realitas.

Selain itu, sangat penting untuk memperoleh kebiasaan memikirkan masalah hanya jika ingin menyelesaikannya. Sangat mudah untuk terjebak dalam ketidaknyamanan emosional yang disebabkan oleh kekhawatiran kita, tetapi satu-satunya cara untuk keluar pasir hisap itu adalah untuk menjauhkan diri dan mengingatkan diri sendiri bahwa dalam menghadapi masalah tidak ada jalan keluar selain mencari solusi. larutan.