Kejutan sentimental: definisi, penyebab, gejala, dan fase

Dikatakan bahwa Ratu Victoria dari Inggris menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk menangis terus menerus dan berduka atas kematian suaminya, Pangeran Albert.. Begitulah kesedihan sang ratu sehingga istana akhirnya menjadi penjaranya dan dia berkabung selama sisa hari-harinya.

Meskipun di zaman Victoria mereka tidak menyadarinya, sang ratu menderita apa yang sekarang disebut syok sentimental. Keadaan putus asa dan kesedihan yang diderita orang tersebut setelah putus cinta, atau setelah kehilangan orang yang dicintai. Keadaan ini terdiri dari fase yang berbeda, dengan awal dan akhir, dan itu Mereka melayani orang tersebut untuk pulih dari perpisahan sentimental tersebut.

• Artikel terkait: "14 tipe pasangan: bagaimana hubungan romantismu?"

Apa itu kejutan sentimental?

Kejutan sentimental terjadi setelah putus cinta, dan didefinisikan karena orang tersebut mengalami keadaan tumpul atau kelumpuhan psikologis yang mungkin disertai dengan perasaan disorientasi dan kekosongan psikologis.

Perlu diklarifikasi bahwa kejutan sentimental tidak dianggap sebagai gangguan dengan sendirinya, tetapi fenomena alam, dengan rangkaian gejala yang dapat diprediksi, dan dengan fase dan tahapan yang terdefinisi dengan baik yang memiliki awal dan akhir.

Meskipun setiap orang menjalani kejutan emosional dengan cara yang berbeda, Krisis pertama atau jeda pertama biasanya dialami dengan cara yang jauh lebih traumatis, karena orang tersebut masih belum memiliki alat atau mekanisme yang diperlukan untuk menghadapi situasi tersebut.

Demikian pula, tren lain yang berulang pada kebanyakan orang adalah bahwa tingkat kekuatan kejutan sentimental berbanding lurus dengan intensitas komitmen yang dimiliki oleh hubungan tersebut. Semakin lama Anda bersama seseorang dan semakin dalam komitmen Anda, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan itu.

Bisakah trauma emosional diatasi?

Biasanya, kebanyakan orang mengatasi efek kejutan emosional dalam tahun pertama setelah putus. Namun, adalah wajar untuk menemukan orang-orang yang mengatakan pemulihan membutuhkan waktu lebih lama, tergantung pada fungsi pribadi yang baik.

Kejutan emosional adalah proses yang normal dan bahkan sehat, yang tidak menjadi patologis kecuali jika orang tersebut mencoba untuk menekannya. atau mengkompensasinya melalui perilaku penyangkalan atau kelebihan. seperti penggunaan narkoba atau penyalahgunaan alkohol.

Untuk berhasil mengatasi pecahnya, perlu untuk menghadapi rasa sakit dan bergerak maju bersamanya, untuk mengalaminya pengalaman kejutan emosional, melewati fase yang berbeda dan memahami masing-masing fase kebiasaan.

Kegagalan untuk mengenali dan mengungkapkan tekanan emosional dapat sangat membahayakan kesehatan psikologis seseorang. Telah terbukti bahwa efek dari kejutan emosional yang tidak terselesaikan dengan baik, selain merusak kesehatan emosional, memiliki banyak konsekuensi bagi tubuh.

Perasaan duka, depresi, atau putus asa dan kekecewaan yang terus-menerus dapat terjadi melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang, membuat mereka lebih rentan tertular penyakit fisik.

Oleh karena itu, meskipun tidak menyenangkan dan menyakitkan, kejutan sentimental adalah tanda kesehatan dan satu-satunya cara untuk mengatasi putus cinta.

Gejala

Meskipun seperti disebutkan di atas, syok emosional tidak dapat dianggap sebagai kelainan atau a penyakit kejiwaan, memang menghadirkan simtomatologi umum pada sebagian besar orang yang menderita itu. Gejala yang mungkin ditemukan antara lain:

• Mual
• kehilangan selera makan
• menangis cocok
• Perasaan sedih atau depresi yang mendalam
• Insomnia atau kesulitan tidur
• kebocoran memori
• Kekurangan energi
• perlu menarik diri
• Merasa tidak memiliki kendali atas hidup
• pergaulan bebas
• Sensasi vakum
• intensifikasi perasaan
• Merasa sedih membayangkan sendirian

Saat orang tersebut mulai memahami dinamika pengalaman kejutan emosional, mereka secara bertahap memperoleh keterampilan yang akan membantu mereka mengendalikan perasaan dan ketakutan mereka.

Selain itu, fakta mengetahui berbagai tahapan proses dan bahwa mereka memiliki awal dan akhir, memiliki efek menenangkan pada orang tersebut.

Enam tahap kejutan sentimental

Seperti dibahas di atas, gejala syok emosional berkembang dalam pola enam tahap yang telah ditetapkan sebelumnya: syok, kesedihan, menyalahkan, pengunduran diri, rekonstruksi, dan resolusi.

Tingkat di mana seseorang meluncur dari satu tahap ke tahap lainnya disebut waktu penyelesaian afektif, dan itu sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mengalami tahapan yang berbeda dengan sangat cepat sementara yang lain melakukannya dengan sangat lambat.

Demikian pula, intensitas gejalanya akan berkurang seiring orang tersebut melewati tahapan yang berbeda. Kesedihan lebih banyak biasanya dialami pada tahap syok, berduka, dan menyalahkan.

Akhirnya, dan sebelum melanjutkan untuk menjelaskan tahapan yang berbeda, Perlu untuk menunjukkan bahwa, meskipun ada pedoman umum, percobaan kejutan sentimental tidak harus linier.. Orang tersebut dapat maju dan mundur dalam tahapan yang berbeda sesuai dengan mekanisme koping yang mereka miliki.

1. terkejut

Pada tahap pertama, disebut syok, orang tersebut mengalami rasa kelumpuhan psikologis yang akan datang, disertai dengan disorientasi dan ketidakpercayaan.

Dalam kasus yang sangat ekstrim, orang tersebut mungkin merasa tidak mampu melakukan tindakan dasar seperti makan atau tidur, dan bahkan mungkin lupa apa yang terjadi selama fase ini.

Tahap shock berfungsi sebagai isolator dari shock yang menyebabkan kerugian atau pecah, dan durasinya biasanya antara satu hari dan satu bulan, tetapi jarang memanjang lebih lama.

2. Duka

Selama tahap kesedihan ini, orang tersebut tidak hanya berduka atas kehilangan seseorang, tetapi juga berduka atas semua waktu yang mereka bagi dan semua pengalaman hidup.

Kesedihan ini bisa berubah menjadi perasaan marah dan kesal. Orang tersebut mungkin merasa dalam suasana hati yang buruk atau marah, karena frustrasi dan persepsi bahwa tidak ada orang lain yang mampu memahami apa yang mereka rasakan.

Biasanya ketika orang tersebut berada dalam tahap ini, mereka merasa perlu untuk berkomunikasi dengan orang lain, untuk mempertahankan semacam kontak, tidak peduli betapa tidak nyatanya itu. Upaya yang, biasanya, lebih berbahaya daripada kebaikan.

3. penjatuhan kesalahan

Ketika perasaan sedih berkurang, orang tersebut merasa perlu untuk mengetahui apa yang telah terjadi pada hubungan tersebut. Oleh karena itu, ada urgensi untuk menganalisis segala sesuatu yang telah terjadi sepanjang hubungan, mencari kesalahan baik pada diri sendiri maupun orang lain.

Selain itu, biasanya menganalisis berbagai situasi yang dialami pasangan untuk mencari tahu apa yang akan mereka lakukan untuk menghindarinya, atau sebaliknya menganalisisnya untuk menyalahkan yang lain.

4. Pengunduran diri

Juga dikenal sebagai tahap perpisahan, inilah saat di mana orang tersebut dapat menerima bahwa orang lain tidak lagi ada dalam hidupnya. Ini adalah waktu untuk menerima bahwa hubungan sudah berakhir, terpisah sepenuhnya dari orang lain dan mendapatkan kembali energi.

Ini adalah tahap di mana orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu, karena di satu sisi mereka merasa lega bisa melakukannya mengatasi putus cinta, namun perasaan duka juga dialami karena harus meninggalkan hubungan selama menyelesaikan.

5. Rekonstruksi

Pada saat ini, orang tersebut memperhatikan bahwa dia menghabiskan lebih banyak saat-saat bahagia daripada saat-saat sedih., dia berhasil mendapatkan kembali konsentrasi dan merasa bahwa hidupnya adalah miliknya lagi.

Juga, Anda merasa siap untuk keluar dan bertemu orang lain dan mulai lebih fokus pada kebutuhan Anda sendiri daripada memikirkan masa lalu.

Agar berhasil menyelesaikan tahap ini, mereka perlu membangun kembali kekuatan mereka, mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri mereka.

6. Resolusi

Dengan resolusi dimulai awal dari siklus hidup baru. Orang tersebut telah berhasil menyelesaikan konflik sejak awal keterkejutan dan hidup mereka kembali ke jalur yang baru. Pada saat ini, orang tersebut memiliki kepercayaan diri yang diperlukan untuk menciptakan kesejahteraannya sendiri.