Minyak evening primrose: 9 manfaat dan khasiat kesehatan

Minyak evening primrose berasal dari tanaman asli Amerika Utara, yang dikenal sebagai evening primrose atau primrose. (Oenothera biennis dan Oenothera lamarckiana), yang bijinya diperas dingin untuk menghasilkan minyak.

Khasiat obat dan kuratifnya banyak (vasodilator, antiinflamasi, penghambat sintesis kolesterol buruk, dll.) dan merupakan konsekuensi dari kekayaannya akan asam lemak yang efektif untuk kesehatan hormonal, kulit, rambut dan tulang.

Kandungan asam lemak tinggi

Makanan ini kaya akan asam lemak, yang diperlukan tubuh kita untuk menikmati kesehatan yang baik; namun, tubuh kita tidak dapat mensintesisnya dan oleh karena itu perlu mendapatkannya melalui makanan. Yang paling terkenal adalah asam lemak omega-3 dan omega-6, keduanya memainkan peran penting dalam fungsi otak, serta pertumbuhan dan perkembangan normal.

Minyak evening primrose kaya akan omega-6. Asupan kedua asam lemak ini harus seimbang karena kelebihan omega-6 dalam kaitannya dengan omega 3 dapat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, asupan omega-3 (misalnya dari beberapa ikan) dianjurkan bersamaan dengan asupan minyak evening primrose.

• Artikel terkait: “Jenis lemak (baik dan buruk) dan fungsinya”

Cara mengambil minyak evening primrose

Minyak ini dikonsumsi sebagai suplemen, karena merupakan makanan yang sangat sensitif, dan mutiara menyukai penyerapan dan dosisnya. Dianjurkan untuk mengambil mutiara ini dengan makanan, dan efeknya mungkin memakan waktu hingga 3 bulan untuk muncul.

Meskipun minyak evening primrose sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan bagi wanita, pada kenyataannya, kedua jenis kelamin dapat memperoleh manfaat dari efek positifnya.

Manfaat dan khasiat minyak ini

Apa manfaat dari minyak ini? Apa manfaatnya bagi kesehatan kita? Di baris berikut kami menjelaskannya kepada Anda.

1. Sindrom pramenstruasi

Suplemen ini dikaitkan dengan konsumsi wanita karena bermanfaat untuk mengobati sindrom pramenstruasi. Alasannya adalah makanan ini kaya asam gamma-linoleat dan, akibatnya, meningkatkan produksi prostaglandin E1, hormon dengan efek anti-inflamasi.

Mengenai sindrom pramenstruasi, konsumsi minyak ini berdampak positif bagi wanita baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, karena mengurangi pembengkakan perut dan rasa sakit dan mual, serta sensitivitas payudara. Secara mental, itu mencegah depresi dan lekas marah.

2. anti jerawat

Jerawat biasanya terjadi karena ketidakseimbangan hormon, baik pada remaja atau orang dewasa, jadi untuk mengatasi kondisi ini, perlu untuk mengembalikan keseimbangan ini. Sebagian besar krim yang dipasarkan untuk mengobati jerawat bertindak secara dangkal, yaitu langsung pada jerawat atau bekas luka yang ada.

Namun, asam lemak omega-6 yang ada dalam minyak evening primrose dapat mendukung pengaturan hormon dan karenanya memiliki efek positif pada jerawat.

3. Kulit sehat

Tetapi minyak evening primrose tidak hanya memainkan peran yang menentukan dalam pengobatan jerawat, tetapi juga memiliki efek positif pada kulit secara umum, struktur selulernya dan meningkatkan elastisitasnya. Selain konsumsi mutiara, pengaplikasiannya langsung pada wajah juga membantu dalam proses penyembuhan dan penyembuhan serta memungkinkan Anda untuk menikmati keseluruhan penampilan kulit Anda.

4. rambut sehat

Minyak evening primrose tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tetapi juga rambut berkat stimulasi hormonal. Asam lemak omega-6 esensial telah terbukti efektif dalam memerangi kerontokan rambut.salah satu, dan para ahli merekomendasikan konsumsi 500 miligram dua kali sehari untuk melihat hasilnya setelah dua bulan. Dimungkinkan juga untuk mengaplikasikannya langsung ke rambut bersama dengan sampo, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di University of Maryland.

5. Memperbaiki gejala radang sendi

Artritis reumatoid adalah jenis artritis kronis yang menyerang persendian, seperti tangan, kedua pergelangan tangan, atau kedua lutut.. Ini adalah penyakit autoimun, yang berarti sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehatnya sendiri. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa minyak evening primrose adalah obat alami yang sempurna untuk rheumatoid arthritis.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Arthritis Research UK mengukur efek minyak evening primrose pada 49 orang. Menurut hasil, 94 persen peserta yang menerima minyak evening primrose terindikasi peningkatan yang signifikan dalam gejala terkait penyakit, termasuk nyeri dan kekakuan Pagi.

6. pengobatan impotensi

Pria juga bisa mendapat manfaat dari minyak ini studi menunjukkan bahwa itu membantu memecahkan masalah ereksi. Investigasi ini menunjukkan bahwa itu bertindak sebagai vasodilator, meningkatkan aliran darah ke penis.

7. Dukungan dalam pengobatan diabetes

Evening primrose telah terbukti sangat bermanfaat dalam pengobatan diabetes, karena mempertahankan kadar insulin dan menghindari efek samping penyakit ini pada sistem saraf. Namun, masih banyak pekerjaan penelitian untuk mendapatkan hasil yang konklusif.

8. Mendukung kesehatan perut

Perut juga mendapat manfaat dari minyak evening primrose, karena melindungi mukosa pencernaan dan sistem pencernaan pada umumnya. Ini juga melindungi hati terhadap efek berbahaya dari alkohol dan efek anti-inflamasinya berguna untuk patologi pencernaan yang meradang seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa.

9. Mencegah timbulnya Alzheimer dan Parkinson

Studi menunjukkan bahwa zat ini meningkatkan transmisi impuls saraf, terutama dari dopamin, sehingga bisa efektif untuk mencegah munculnya Alzheimer. Demikian pula, penelitian lain menunjukkan bahwa asam lemak esensial meningkatkan produksi dopamin dengan meningkatkan kadarnya norepinefrin.