Kapan saya harus pergi ke psikolog?

Banyak orang yang tidak terbiasa dengan terapi psikologis memiliki perspektif yang agak bias tentang tugas yang dilakukan oleh profesional kesehatan mental. Terkadang ketidaktahuan ini disebabkan oleh jenis pendidikan yang diterima; Selama bertahun-tahun, dianggap bahwa hanya orang dengan masalah mental yang sangat serius yang pergi ke profesional jenis ini.

Namun, psikologi mencakup banyak bidang, dan tidak selalu berhubungan langsung dengan gangguan psikologis yang serius. Ada kemungkinan terapis Anda dapat membantu Anda dengan beberapa masalah yang, secara apriori, Anda anggap tidak dapat diselesaikan melalui terapi Psikologis, seperti mengatasi perubahan tertentu dalam hidup kita, pengelolaan emosi kita dengan benar, atau menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan.

Pada artikel ini kita akan melihat situasi utama di mana akan sangat membantu untuk menemui seorang profesional.

Situasi di mana pergi ke psikolog akan membantu Anda

Profesional psikologi mengkhususkan diri dalam berbagai bidang, dan tidak semuanya didedikasikan untuk mengobati gangguan. Seorang terapis dapat membantu Anda dalam kasus-kasus yang tidak dianggap sebagai psikopati, seperti masa stres akibat pekerjaan atau dalam hubungan afektif yang tidak berjalan sebagaimana mestinya. Jika Anda merasa membutuhkan bantuan, idealnya adalah pergi ke sesi umum pertama dan biarkan terapis mempertimbangkan apakah akan merujuk Anda ke profesional khusus. Bagaimanapun, jangan ragu untuk meminta bantuan terapeutik dalam kasus yang kami tunjukkan di bawah ini.

1. Anda menunjukkan gejala gangguan

Jelas, ini adalah tanda peringatan pertama yang akan mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional. Jika menurut Anda gejala Anda mungkin terkait dengan gangguan psikologis tertentu (Gangguan obsesif kompulsif, Gangguan kepribadian ambang, depresi, anoreksia, fobia, dll.), Anda perlu pergi ke terapi sesegera mungkin. Profesional akan mempelajari situasi Anda dan memutuskan perawatan apa yang perlu diikuti.

Kunci untuk mengetahui apakah gejala Anda dapat dikaitkan dengan kelainan adalah dengan menilai bagaimana pengaruhnya terhadap hari Anda dan jika sangat memperburuk kualitas hidup dan hubungan Anda, serta berapa lama ketidaknyamanan ini berlangsung di waktu.

Penting juga untuk pergi ke terapi jika ada gangguan psikosomatis dan kemunduran fisik. Dalam kasus terakhir, mungkin ada penyebab psikologis dan fisik.

• Artikel terkait: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

2. Apakah Anda memiliki masalah dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda atau dengan keluarga Anda?

Masalah dalam hubungan biasanya menimbulkan tingkat ketidaknyamanan yang sangat tinggi yang terkadang mengganggu kualitas hidup kita, karena lingkungan afektif tempat kita bergerak tidak menyenangkan dan juga tidak bergizi. Psikoterapis Anda juga dapat membantu Anda dalam hal ini.

Dalam konflik pasangan, orang yang paling tepat adalah seorang profesional yang berspesialisasi dalam hubungan. mitra, yang akan membantu Anda memahami dari mana masalah itu berasal dan bidang apa yang perlu diperbaiki dan memungkinkan solusi. Dalam terapi ini sangat penting bahwa kedua anggota pasangan setuju untuk pergi ke psikolog, dan mereka pergi bersama (kecuali profesional setuju untuk sesi individu tertentu).

Seringkali, orang menganggap pasangan sebagai fokus dari kemungkinan masalah dan konflik dan mereka sama sekali lupa bahwa situasi juga dapat terjadi dalam keluarga yang mengubah keadaan emosi kita. Terapi keluarga bisa sangat membantu dalam hal ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

3. Anda merasa tidak mampu mengelola keterampilan atau emosi tertentu

Terapi psikologis telah ditunjukkan sangat efektif dalam mengelola keterampilan sosial kita. Misalnya, tidak tahu bagaimana mengatakan bahwa itu bukanlah masalah besar, karena hal itu menghalangi kita untuk menetapkan batasan yang diperlukan dan sehat antara diri kita sendiri dan orang lain. Dalam kasus ini dan banyak lainnya di mana keterbatasan Anda dapat mempermainkan Anda (dan, yang lebih buruk, menghasilkan kecemasan dan ketegangan) sangat berguna untuk pergi ke seorang profesional untuk membimbing Anda dan membantu Anda mengembangkan dan mengelola Anda keterampilan.

Di sisi lain, psikolog juga akan membantu Anda dalam hal mempromosikan koherensi dan kesejahteraan dengan Anda diri sendiri, melalui proses pengenalan diri dan pemberdayaan terhadap rutinitas yang ada bermanfaat.

4. Anda sedang mengalami kebiasaan emosional

Alasan yang membawa kita untuk berkonsultasi Itu tidak harus menjadi ketidaknyamanan yang berkelanjutan dari waktu ke waktu. Ini bisa menjadi peristiwa tertentu, seperti kematian, pemutusan hubungan kerja atau penyakit. Dalam situasi ini, psikolog akan membantu Anda mengelola perasaan negatif yang mungkin disebabkan oleh peristiwa tersebut (kesedihan, frustrasi, ketakutan...), dengan tujuan agar Anda tumbuh secara emosional dan berhasil menangani situasi dengan cara terbaik mungkin.

• Artikel terkait: "Krisis emosional: mengapa itu terjadi dan apa gejalanya?"

5. Anda ingin mempersiapkan diri secara emosional dan psikologis untuk sebuah proyek

Perubahan atau proyek, baik pekerjaan maupun kehidupan, bisa menjadi sumber stres yang kuat jika tidak dikelola dengan baik. Karena itu, pergilah ke psikolog jika Anda perlu mempersiapkan sesuatu yang penting secara emosional, seperti kompetisi, beberapa ujian penting untuk karier Anda, perubahan pekerjaan, dll.

Apakah Anda berpikir untuk mencari bantuan psikologis profesional?

Jika demikian, di PSiCOBAi kami bisa membantumu.

Kami bekerja melayani orang-orang dari segala usia, dan kami menawarkan sesi tatap muka dan online.