9 tips agar tidak linglung belajar dan belajar dengan cepat

Bagi sebagian orang, mempersiapkan diri untuk belajar menghadapi ujian bisa menjadi tantangan yang nyata, terutama jika perhatian mereka cenderung teralihkan selama waktu belajar.

Dalam artikel ini Kami akan mengulas berbagai tips agar tidak terganggu dengan belajar, yang akan membantu Anda secara signifikan untuk meningkatkan konsentrasi Anda ketika harus fokus pada topik itu Anda perlu belajar menguasai subjek dan lulus ujian dengan cara terbaik.

• Artikel terkait: "15 jenis perawatan dan apa ciri-cirinya"

9 tips agar tidak terganggu saat belajar

Sebagian besar prestasi akademik bergantung pada kemampuan kita untuk fokus pada apa yang harus kita pelajari. Hari dan minggu berlalu, Perbedaan antara mendengarkan gangguan atau tidak sangat menentukan jika kita ingin belajar dengan baik.

Dalam daftar berikut kita akan melihat beberapa tip dan rekomendasi untuk menghindari gangguan belajar; Menerapkannya selama sesi belajar akan menjamin mendapatkan hasil maksimal darinya.

1. Temukan lingkungan yang sesuai

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah memilih tempat yang cocok untuk belajar. Beberapa faktor harus diperhitungkan yang mempengaruhi pemilihan lingkungan kerja. Idealnya, itu harus menjadi tempat yang tenang, jauh dari segala jenis suara yang mengganggu. (polusi sonik) di antara gangguan lainnya.

Tempat belajar juga dianjurkan bukan tempat yang kita kaitkan dengan istirahat (misalnya kamar kita).

• Anda mungkin tertarik pada: "Apakah lebih baik belajar membaca dengan suara keras atau diam-diam?"

2. Pra-kumpulkan bahan

Tidaklah cukup menemukan tempat yang tenang; Itu juga harus menjadi tempat di mana kita memiliki sumber daya yang diperlukan untuk belajar; Percuma kita belajar di tempat yang sunyi jika kita tidak memiliki bahan yang dibutuhkan dan itu memaksa kita untuk bangun dan pergi mencari barang berkali-kali, yang membuat kita teralihkan.

Cara yang efektif untuk mempermudah proses belajar adalah dengan Atur dengan benar semua materi yang Anda perlukan sebelum mulai belajar, sehingga studi ini sesedikit mungkin terganggu.

Jika Anda memiliki informasi di perangkat penyimpanan eksternal atau email, itu adalah Disarankan agar Anda mengunduhnya ke komputer Anda dan memilikinya di desktop Anda, untuk memiliki lebih banyak kenyamanan.

3. Temukan mitra belajar

Menemukan mitra belajar yang baik merupakan faktor motivasi yang penting, karena kita dapat belajar lebih baik ketika kita berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki tujuan dan tingkat pengetahuan yang sama dengan kita.

Membuat kelompok belajar membantu untuk mencakup lebih banyak konten terkait topik evaluasi; masing-masing dapat mengabdikan diri untuk mempelajari suatu subjek secara mendalam, dan kemudian, dalam diskusi kolektif pada hari-hari studi, menjelaskannya kepada teman sekelas lainnya dan menyelesaikan keraguan.

4. Ambil makanan di tangan

Memiliki makanan ringan yang tersedia untuk belajar adalah cara yang baik untuk meningkatkan cara kita memanfaatkan waktu. Kita bisa menghadiahi diri sendiri dengan camilan kecil saat kita selesai mempelajari suatu mata pelajaran selama satu jam, misalnya, lalu istirahat.

Di samping itu, belajar lapar sangat sulit, dan tergantung di mana kita berada, mencari bar atau restoran bisa memakan waktu terlalu lama.

5. istirahat

Istirahat penting untuk dapat mengkonsolidasikan dengan cara terbaik pengetahuan yang kita hafalkan. Jika kita belajar terus menerus dan tidak membiarkan otak kita memproses konten baru dengan baik, akan lebih sulit bagi kita untuk mengingat konten tersebut di masa mendatang.

Idealnya, ambillah jadwal istirahat. Anda dapat menyetel alarm untuk memastikan Anda tidak melewatkan momen yang mengganggu dinamika studi. Di sisi lain, merupakan ide bagus untuk menentukan waktu yang tepat untuk setiap jeda. Ini adalah salah satu tips termudah untuk menghindari gangguan belajar, karena Anda hanya perlu menyetel peringatan di jam tangan atau ponsel cerdas Anda dan mematuhinya saat berbunyi.

6. menemukan motivasi

Mengatur belajar di luar kehendak kita sendiri bukanlah sesuatu yang sangat menguntungkan konsentrasi kita, idealnya adalah mencari alasan mengapa kita harus melakukan belajar. Dengan demikian, kita bisa mendapatkan motivasi internal yang akan membantu kita meningkatkan konsentrasi kita.

Cara yang baik untuk mendapatkan motivasi semacam ini adalah menetapkan tujuan jangka pendek yang dapat dicapai, sehingga kita dapat mengejarnya dan merasa bahwa kita bergerak secara positif menuju pencapaiannya. Misalnya, tinjau satu bab dari silabus yang diselesaikan dalam 4 jam ke depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

7. Hindari menunda tujuan

Setelah Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mulai belajar, Anda mungkin memiliki pikiran mengganggu yang membuat Anda menunda belajar, dan alih-alih duduk untuk membaca, Anda mulai melakukan hal lain. Ini terjadi berkali-kali ketika, misalnya, kami yakin bahwa kami secara praktis akan lulus suatu kursus dan oleh karena itu kami ingin menghindari memikirkannya sebanyak mungkin, yang terjadi dengan tidak memutuskan untuk belajar untuk mempersiapkan ujian.

Yang ideal adalah mengenali pikiran-pikiran ini dan melawannya dengan cepat. Untuk ini, penting bagi Anda untuk mengikuti urutan tindakan jangka pendek dan sangat spesifik. Misalnya: “ketika saya selesai makan saya akan duduk di meja belajar saya”, “ketika saya di meja belajar saya harus membuka buku catatan saya”, dll. Dengan cara ini, Anda akan selalu memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang harus Anda lakukan dan kapan Anda harus melakukannya.

Jangan biarkan penundaan mengendalikan tindakan Anda, ketika semuanya sudah siap di depan Anda, segera mulai kegiatan belajar yang telah Anda rencanakan dan Anda akan lihat bagaimana Anda mengembangkan pikiran yang mengganggu dan godaan untuk meninggalkan tugas untuk nanti pergi menghilang.

8. Mengelola kecemasan

Secara umum, perasaan cemas hadir ketika kita merasa bahwa kita memiliki banyak masalah yang tertunda dan kami belum maju apa-apa. Mengelola kesedihan ini penting, karena jika sangat intens dapat melumpuhkan kita, berusaha untuk tidak mengekspos diri kita pada apa pun yang mengingatkan kita akan kewajiban itu.

Salah satu cara untuk menghindari perasaan khas ini pada waktu ujian adalah dengan membuat jadwal dengan topik yang akan dipelajari, semuanya dalam urutan relevansi. Dengan cara ini, kita akan dapat fokus pada tugas-tugas ini secara berurutan, mendukung persepsi langsung tentang kemajuan kita, dan kita mencegah kesedihan mengambil alih pikiran kita. Semakin tertib kita saat merencanakan hari belajar kita, semakin jauh kita menyimpan kecemasan.

9. Mengatur penggunaan komputer

Saat ini kegiatan akademik dan pekerjaan kita banyak berkisar pada perangkat elektronik kita (komputer, smartphone, tablet, dll.), yang tidak diragukan lagi merupakan bantuan dalam mencapai informasi. Namun, kita harus ingat bahwa perangkat ini juga dapat memainkan peran yang mengganggu pikiran kita.

Yang ideal adalah menggunakannya untuk mendapatkan materi yang kita butuhkan dan pengetahuan khusus yang dapat membantu kita belajar dengan baik. Jika Anda melihat bahwa Anda sering menggunakannya untuk mengalihkan perhatian, Anda dapat mencoba melakukannya tanpa mereka saat Anda belajar, atau menetapkan batasan yang jelas untuk penggunaannya. (misalnya, selalu buat mereka terputus dari Internet).

Jadi, kita harus menyesuaikan lingkungan belajar dengan apa yang kita ketahui tentang apa yang memiliki kapasitas lebih besar untuk mengalihkan perhatian kita. Jika Anda pernah memperhatikan bahwa kehadiran perangkat digital membuat perhatian Anda terbagi saat memikirkan apa yang mungkin Anda lewatkan di dalamnya waktu di jejaring sosial, misalnya, yang terbaik adalah membatasi akses Anda ke platform ini atau ke halaman Internet tersebut selama sesi belajar.

Referensi bibliografi:

• Fuentes, L. dan Garcia-Sevilla, J. (2008). Buku pegangan psikologi perhatian: perspektif ilmu saraf. Madrid: Sintesis.
• Styles, E.A. (2010). Psikologi perhatian. Madrid: Pusat Studi Ramón Areces.
• Torrano, F.; Fuentes, JL; Soria, M. (2017). Pembelajaran mandiri: keadaan seni dan tantangan psiko-pedagogis. Profil Pendidikan, 39(156), 160-173.