Cuti karena Depresi Kerja: gejala, penyebab dan pengobatan

adalah salah satu gangguan psikologis yang paling mempengaruhi pekerja dan, oleh karena itu, perusahaan. Depresi kerja adalah perasaan kesedihan, demotivasi dan keputusasaan terus menerus terkait dengan pekerjaan.

Dalam beberapa kasus serius, pekerja dapat meminta cuti karena depresi. Situasi ini dapat disebabkan oleh masalah pribadi (dalam hal berkabung atas kematian kerabat atau keadaan lainnya keseriusan khusus) atau untuk masalah yang berkaitan dengan lingkungan kerja (situasi mobbing, keterlambatan gaji, dll).

Perasaan sedih ini tidak datang tepat waktu tetapi bertahan dalam jangka waktu yang lama dan menyebabkan pekerja kurang bekerja dan memiliki masalah serius dalam menjalani kehidupan normal.

Apa itu depresi?

Depresi adalah gangguan suasana hati yang dialami banyak orang di beberapa titik dalam hidup mereka.. Sangat penting untuk dapat mendeteksi keadaan yang menyebabkan suasana hati tertekan ini. Mengetahui penyebabnya adalah mungkin untuk memulai terapi atau mengikuti serangkaian panduan psikologis untuk keluar dari situasi buruk ini.

Depresi pekerjaan: apa itu?

Kita menghabiskan banyak waktu di lingkungan kerja, jadi apa pun yang terjadi dalam konteks itu dapat memengaruhi cara kita menilai diri sendiri, dan ini dapat menyebabkan depresi dalam kasus yang parah.

Di beberapa organisasi mereka memberikan perhatian khusus untuk memperhatikan tingkat kesejahteraan karyawan mereka. Dengan cara ini, jika ada beberapa jenis situasi yang relevan, mereka dapat mengambil tindakan nyata sehingga orang atau orang yang terkena dampak dapat mencari dukungan dari sosok tepercaya di tim sumber daya manusia. Selain itu, jenis masalah psikologis yang berasal dari lingkungan kerja yang buruk berdampak penting pada neraca akuntansi perusahaan.

Selanjutnya kita akan mengetahui apa saja gejala yang paling sering terjadi pada depresi akibat kerja, dan bagaimana cara mendeteksi dan membantu seseorang yang menderita gangguan mood ini.

Gejala

Depresi akibat kerja adalah gangguan yang berasal dari tempat kerja tetapi dapat menunjukkan efeknya di luar konteks itu:

• sedih dan apatis
• Kecemasan tanpa penyebab tertentu
• demotivasi tenaga kerja
• kelelahan konstan; perasaan "terbakar habis"
• Perubahan berat badan
• Kemarahan dan ledakan di lingkungan kerja
• Konsentrasi rendah dan kinerja buruk
• Peningkatan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan fungsi sehari-hari
• Peningkatan kesalahan dan kekeliruan dalam pekerjaan Anda
• Tetes tepat waktu. Dalam kasus penyakit ini, rekan kerja dan atasan langsung dari individu yang terkena dapat sangat membantu dalam mendiagnosis masalah tersebut.

Penyebab

Tetapi, Apa penyebab paling umum dari depresi di tempat kerja? Kami menganalisisnya di bawah ini:

• Telah hidup melalui pengalaman yang traumatis atau sangat menegangkan
• Lingkungan kerja di mana karyawan tidak dapat mengendalikan situasi
• Frustrasi terus menerus karena tidak mencapai hasil yang diinginkan
• Terutama kondisi kerja yang penuh tekanan dan menuntut
• Masalah komunikasi dan konflik dengan rekan kerja atau atasan
• Tanggung jawab yang berlebihan dan tidak sepadan dengan gaji
• Kurangnya penghargaan dan pengakuan atas pekerjaan yang dilakukan oleh karyawan. Jika Anda mendeteksi bahwa Anda sendiri atau salah satu rekan kantor Anda menunjukkan gejala ini, inilah saatnya untuk mengambil tindakan dan memulai terapi psikologis yang akan didasarkan pada poin yang berbeda.

Perlakuan

Profesional kesehatan mental menggunakan berbagai teknik, strategi, dan aktivitas yang, jika diterapkan dengan cara yang benar, dapat mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh depresi kerja.

Perawatan yang akan diikuti harus disesuaikan dengan masing-masing orang dan masalahnya.. Setiap konteks kerja adalah unik dan penyebab serta gejala akan menentukan bagaimana situasi harus ditangani dan alat terapi mana yang paling tepat.

Kami akan mengetahui beberapa saran dan solusi umum yang dapat membantu kami jika kami menderita depresi kerja.

1. Sensitifkan karyawan

Membuat pekerja sadar akan gangguan kerja dan cara mencegahnya adalah ide bagus dan membantu mencegah terjadinya kasus ketidakberdayaan. Paling tidak, karyawan belajar untuk mendeteksi situasi berbahaya dan melaporkan jika ada sesuatu yang salah. Informasi adalah kekuatan, dan mampu mengidentifikasi situasi risiko di antara tim kerja adalah salah satunya cara paling jelas untuk meminimalkan dampak yang dapat ditimbulkan oleh masalah ini secara tertentu anggota.

2. membicarakannya

Ini bukan kelainan yang tidak biasa: banyak orang menderita depresi akibat kerja di beberapa titik dalam karier mereka. Membicarakannya dan berbagi perasaan dengan rekan kerja akan mengurangi beban psikologis.

Tindakan introspeksi dan berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda dan apa yang terjadi di kantor Anda itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan memahami apa yang terjadi. Orang-orang pendukung Anda dapat memberikan pendapat mereka tentang situasi tersebut dan menasihati Anda sehingga Anda dapat memperbaiki konflik yang membuat Anda khawatir. Juga, jika kolega Anda mengetahui situasi Anda, mereka cenderung berempati dengan Anda dan mencoba mencari solusi.

3. Alihkan perhatian Anda ke atasan Anda

Pertama-tama, jika Anda memutuskan untuk mengambil langkah ini, penting bagi Anda untuk memperlakukannya dengan kebijaksanaan dan kerahasiaan yang tepat.

Dalam kebanyakan kasus, perusahaan dapat memahami klaim orang yang terkena dampak dan mengambil tindakan tepat sehingga situasinya diringankan (terutama, jika ada kelebihan beban kerja atau beberapa masalah komunikasi). Bagaimanapun, jika Anda adalah orang yang menderita depresi akibat kerja, ingatlah untuk mengomunikasikan keadaan ini dengan benar dan dengan semua kemungkinan tindakan pencegahan, dengan nada keramahan maksimal. Bahwa atasan melihat bahwa Anda memiliki semangat konstruktif jauh lebih baik daripada dianggap sebagai orang yang membuat kelompok tidak stabil atau tidak memenuhi kewajibannya.

Mereka mungkin bisa memberi Anda beberapa hari libur sehingga Anda bisa mengambil jarak dan mengisi baterai.

4. Pergi ke terapi psikologis

Jika Anda menderita depresi kerja atau Anda mendeteksi ada rekan kerja yang mungkin berada dalam situasi berisiko, sangat membantu untuk menemui ahli kesehatan mental yang dapat mengobati penyebab dan gejala gangguan ini. Setiap profesional akan mempelajari kasus secara mendalam dan membuat keputusan tentang terapi dan alat terbaik yang dapat digunakan. Mendeteksi penyebab depresi kerja dengan benar akan memungkinkan terapis untuk memahami situasinya dengan lebih baik.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. DSM-IV-TR. Washington, DC: Penulis (2000). (Trans. Spanyol, Barcelona: Masson, 2002).
• Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Kecemasan dan gangguannya. Buenos Aires: Oleh Productos Roche S. KE. Q. dan saya.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Pengambilan keputusan bersama dalam kesehatan mental: prospek pengobatan pribadi. Dialog Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kesetaraan klinis obat generik dan bermerek yang digunakan dalam penyakit kardiovaskular: tinjauan sistematis dan meta-analisis. TIDAK PERNAH. 3 Desember 2008; 300(21):2514-26.