8 efek dari kurangnya harga diri

Pendapat yang kita miliki tentang diri kita sendiri sangat penting dan memberi kita kepercayaan diri yang kita butuhkan setiap hari tidak hanya untuk memiliki lebih banyak peluang sukses dalam apa yang ingin kita lakukan, tetapi juga untuk bahagia secara umum.

Persepsi yang kita miliki tentang diri kita ini tidak pernah terbatas pada rasional murni, karena ini terkait dengan serangkaian emosi dan perasaan yang kita alami setiap hari; Sangat sulit untuk membuat analisis yang benar-benar objektif tentang bagaimana kita dan bagaimana kita berperilaku. Karena itu, harga diri selalu memiliki bagian intelektual, yang dapat kita ungkapkan dengan kata-kata, dan bagian emosional. Dan juga karena alasan ini, harga diri yang rendah menimbulkan banyak masalah berbeda, karena hal itu menimbulkan efek "bola salju" yang membuat kita terus-menerus melakukan sabotase diri.

Untuk memberikan gambaran betapa pentingnya menjaga aspek kesehatan mental ini, pada artikel kali ini akan kami berikan tinjauan tentang efek psikologis utama dari kurangnya harga diri.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Efek psikologis dari harga diri rendah

Orang dengan tingkat harga diri yang baik lebih cenderung menjalani kehidupan yang mereka inginkan; sebaliknya, orang dengan harga diri rendah lebih cenderung mengembangkan perubahan dalam kesehatan mental dan gaya hidup yang merugikan mereka dalam jangka menengah dan panjang.

Lebih detail, di bawah ini Anda akan menemukan ringkasan efek utama yang disebabkan oleh kurangnya harga diri sehari-hari.

1. perasaan tidak aman

Ketidakamanan umum adalah salah satu efek yang paling khas pada orang yang mengembangkan rendah harga diri, dan dalam jangka panjang menjadi sifat yang mempengaruhi keseluruhan pribadi secara keseluruhan, dalam aktivitas apapun sehari-hari. Itu ada hubungannya dengan perasaan selalu harus memberikan kompensasi yang berlebihan untuk semua yang kita bisa berbuat salah, mendedikasikan banyak upaya untuk meninjau kembali apa yang kita lakukan, tidak membiarkan diri kita "terputus" dari pekerjaan, dan dalam umum, merasa tidak enak jika kita berhenti mencari tanda-tanda bahwa kita telah melakukan kesalahan dalam sesuatu.

Harga diri yang rendah pada seseorang akhirnya merusak keamanannya setiap kali sampai meyakinkannya bahwa dia tidak mampu melakukan sesuatu yang baik dalam hidup dan bahwa dia tidak berguna.

Kurangnya keamanan juga terkait dengan kurangnya kepercayaan diri dan keduanya menghasilkan defisit yang besar ketidaknyamanan dan penderitaan pada orang yang terkena, sampai mencegahnya mencapai tujuan atau sasaran apa pun mengusulkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu ketidakamanan pribadi dan bagaimana Anda bisa menghadapinya?"

2. Takut

Ketakutan juga digeneralisasikan ke segala bidang kehidupan bagi orang-orang dengan harga diri rendah, sebuah konstanta yang semakin menjadi bagian dari kehidupan dan kepribadian mereka.

Ketakutan ini dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, umumnya terdiri dari rasa takut akan kegagalan atau a takut menerima tantangan yang menguji kemampuan pribadi atau intelektual individu.

Kesimpulannya, harga diri rendah ditandai dengan ketakutan esensial untuk meninggalkan zona nyaman milik kita sendiri dan memulai jalan baru yang tidak diketahui orang, yang tidak tahu kemana mereka akan membawa kita.

• Artikel terkait: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

3. terlalu memikirkan hal-hal

Pikiran berulang tentang peristiwa masa lalu atau masa depan biasa terjadi pada orang dengan tingkat kecemasan rendah harga diri, yang menganalisis secara detail apapun yang mereka lakukan sepanjang hari dengan tingkat tinggi permintaan diri

Kecenderungan untuk terlalu memikirkan segala hal ini juga disebabkan oleh kecenderungan orang tersebut percayalah bahwa Anda tidak pernah melakukan sesuatu dengan benarItulah mengapa perfeksionisme yang berlebihan juga akhirnya dihasilkan.

Perfeksionisme ini juga akhirnya berkembang pada orang dengan harga diri rendah sebagai kebutuhan mendesak menunjukkan bahwa mereka adalah pekerja yang baik dengan begadang di malam hari di tempat kerja mereka pekerjaan.

4. Pandangan negatif tentang realitas

Visi negatif kehidupan secara umum dan kesulitan untuk melihat sisi positif dari segala sesuatu adalah makanan sehari-hari banyak orang dengan harga diri rendah, yang membuat mereka sulit dalam banyak kesempatan untuk menemukan kegembiraan dan kebahagiaan dalam apapun yang mereka lakukan Mengerjakan. Hal ini, pada akhirnya, bias pesimistis yang membuat kita mengabaikan hal-hal baik yang kita lakukan dan yang terjadi pada kita.

Penglihatan negatif ini menyebabkan mereka melihat segala sesuatu menjadi hitam dan mereka tidak pernah senang dengan segala hal baik yang dapat terjadi atau terjadi dalam kehidupan sehari-hari mereka, yang juga terkait dengan tingkat perfeksionisme yang tinggi.

Dengan cara yang sama, sikap negatif yang disebabkan oleh pandangan negatif terhadap seseorang juga umum terjadi. dirinya sendiri juga atau karena menganggap orang lain memiliki persepsi negatif terhadap dirinya orang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bias biner: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap cara berpikir kita"

5. kesulitan hubungan

Ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan baik dan menjalin hubungan yang normal dengan orang-orang di lingkungannya sendiri juga menjadi ciri mereka yang memiliki tingkat harga diri yang rendah. Memiliki harga diri yang rendah kita berharap orang lain melihat kita sebagai pengganggu atau sebagai seseorang yang tidak dapat diandalkan untuk yang penting

Komunikasi membutuhkan dalam keadaan normal kepercayaan diri yang ditentukan dan serangkaian keterampilan sosial dan komunikasi yang tidak dimiliki oleh orang-orang dengan harga diri rendah.

6. demotivasi

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah dapat menyebabkan keadaan demotivasi dalam kehidupan sehari-hari, serta kelelahan dan sikap apatis.

Fenomena ini memengaruhi orang tersebut baik dalam kehidupan pribadinya maupun dalam kehidupan kerjanya dan mencegah Anda mendapatkan hasil maksimal dari itu baik di tempat kerja maupun dalam hubungan interpersonal.

7. Ketergantungan

Kurang percaya diri pada orang dengan harga diri rendah akhirnya menyebabkan mereka akhirnya tergantung pada orang lain dalam kehidupan sehari-hari, mengingat mereka tidak mampu melakukan sesuatu dengan baik dan tidak dapat berfungsi sehari-hari tanpa dukungan eksternal.

Fenomena psikologis ini benar-benar bermasalah, karena dalam jangka panjang hal itu akan semakin merusak kepercayaan diri dan harga diri seseorang serta dapat meningkatkan hubungan ketergantungan emosional.

8. kritik diri yang tidak adil

Sikap yang sangat kritis terhadap diri sendiri dan sangat parah dengan kemampuan sendiri dan kinerja sendiri mereka juga merupakan efek klasik dari harga diri yang rendah.

Itulah sebabnya orang cenderung menjalin hubungan obsesif dengan pekerjaan mereka atau dengan tugas yang mereka lakukan, tidak pernah puas dengan hasil pekerjaan mereka.

Apakah Anda mencari layanan bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikoterapi, silakan hubungi saya.

Nama saya adalah Karolina Marin dan saya seorang Psikolog Kesehatan Umum, serta seorang psikoterapis yang tergabung dalam FEAP. Saya menghadiri kasus di kantor saya yang berlokasi di Seville dan online melalui panggilan video.