Aktivasi Perilaku sebagai terapi melawan depresi

Jacobson (1996) menyebut Behavioral Activation (BA) untuk pemrograman aktivitas, diterapkan bersama dengan teknik intervensi kognitif, yang memungkinkan untuk memperbaiki beberapa defisit atau kelebihan perilaku pada orang tersebut.

Adalah tentang terapi diarahkan pada pengobatan depresi dan yang memahami perilaku orang yang menderita tidak hanya sebagai gejala, tetapi sebagai bagian dari esensi dan pemeliharaan gangguan tersebut.

• Artikel terkait: "Depresi dan kecemasan: gejala untuk dapat mengenalinya dengan mudah"

Apa itu Aktivasi Perilaku?

Di antara gejala depresi, salah satu yang paling khas adalah kelambanan, yang merupakan bagian dari lingkaran setan di mana orang yang menderita tenggelam: kekurangan Aktivitas memengaruhi suasana hati, dan dengan cara yang sama, suasana hati yang tertekan menghasilkan kekurangan aktivitas. Hubungan ini adalah pusat dari proposal Aktivasi Perilaku, yang merenungkan beberapa jenis depresi sebagai bentuk penghindaran yang rumit.

Tujuan dari terapi ini, dibingkai dalam terapi generasi ketiga dari arus kognitif-perilaku, dan yang mana itu sendiri merupakan terapi itu sendiri, pasien depresi dapat mengatur hidup mereka dan mengubah lingkungan mereka untuk

membangun kembali hubungan mereka dengan sumber rangsangan yang memberikan penguatan positif bagi mereka.

Beberapa intervensi dengan metode aktivasi perilaku, yang ditujukan untuk mengurangi gejala depresi adalah: prioritasi tugas, pemrograman tujuan vital, penguatan perilaku kontak sosial dan kinerja kegiatan bermanfaat.

• Anda mungkin tertarik pada: "Aktivasi Perilaku: salah satu terapi paling efektif melawan depresi"

Bagaimana cara kerjanya?

Terapi ini didasarkan terutama pada meresepkan kegiatan untuk memecahkan dinamika ketidakaktifan. Agar efektif, terutama pada awalnya, jadwal perlu menyertakan aktivitas yang mudah dan bermanfaat (tidak hanya menyenangkan, seperti kita mencari aktivitas yang memuaskan dan memerlukan usaha) bertahap dan terencana dengan sangat baik, karena terutama pada awal program mudah sekali timbul kesulitan-kesulitan untuk pelaksanaannya. realisasi.

Tinjauan meta-analitik saat ini (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) dan karya eksperimental di mana berbagai pendekatan terapeutik — pengobatan antidepresan, terapi kognitif, dan terapi aktivasi perilaku — (Dimidjian et al., 2006) telah mengungkapkan itu intervensi perilaku murni sudah cukup untuk pendekatan yang efisien dan efektif untuk gejala depresi.

Keuntungannya

Beberapa keuntungan dari program Aktivasi Perilaku adalah sebagai berikut.

Ini telah menunjukkan bukti ilmiah yang luas

Dibandingkan dengan terapi farmakologis, telah memperoleh hasil yang sebanding dan persentase remisi yang lebih tinggi pada subjek, serta kepatuhan terhadap pengobatan.

Ini adalah perawatan sederhana untuk diterapkan.

Dibandingkan dengan proposal lain, ini tidak memerlukan banyak langkah.

Tidak memerlukan modifikasi pemikiran, yang prosedurnya lebih kompleks

Data menunjukkan bahwa penerapan komponen perilaku itu sendiri memperoleh hasil yang sama dengan penerapan terapi kognitif lengkap.

Kesimpulan

Singkatnya, Aktivasi Perilaku adalah terapi dengan dukungan empiris yang kuat, yang memberikan peluang pengobatan baru bagi orang yang menderita depresi.

Referensi bibliografi:

• Cuijpers, P., van Straten A. dan Warmerdam, L. (2007) Pengobatan psikologis versus pengobatan gabungan depresi: Sebuah metaanalisis. Drepress Anx: dalam pers.
• Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Adis, M. E., dan Jacobson, N. S. (2006). Percobaan acak aktivasi perilaku, terapi kognitif, dan obat antidepresan dalam pengobatan akut orang dewasa dengan depresi berat. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.